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醉染图书你是不是也累了? 更新自己,治愈疲惫9787308126557
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前言
引言
章 你为什么会变得这么忙,这么累呢?
天生的秉:基因
成长经历
你的能量盒子
勇气和自尊
四步疗法
第二章 自我检查
这些天你感觉怎么样?
身体倍棒
检查你的精神状态
你的人际关系怎么样?
你一直在学习吗?
你对待自己的态度
第三章 问题与希望同在
疲惫将带给你什么?
要想收获新生活,必须承担风险
平衡,还远远不够
第四章 四步疗法
步:了解
第二步:反思
第三步:沟通
第四步:计划与行动
第五章 价值定位
价值观和疲惫
价值观是如何起作用的?
记住并改进你的价值观
当下的价值观
第六章 你到底想要什么,又该如何得到?
你真正想要什么?
如何获得你真正想要的?
更新“能量库”
第七章 调整状态
人际关系
精神力量
提高身体的耐受力
你的态度
仪式
第八章 不断更新自己
你不是一个人在战斗
如何做出好的决定?
与恐惧、愤怒和拖延作战
提升你的价值观
创造时间
保持积极的心态
正视你的生命底线
在正确的时候做出正确的选择
坚持下去
译后记
琳达·霍斯·克勒韦,医学博士,美靠前科医师学院院士,现任斯坦福大学医学院院友事务常务副院长,美国科学院医学所院士。她同时是非营利组织RENEW的创办人兼,致力于帮努力工作的人保持热情、效率与理想。此外,她还担任斯坦福大学医学院客座教授,加州大学旧金山分校医学院临床教授,曾任《西方医学杂志》编辑,建立了加州太平洋医学中心的劳工健康部并担任。
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