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一 突如其来的灾难
恐怖的灾难
灾难种:天灾
灾难第二种:人祸
难忘的汶川地震
附一:中国历次大地震
二 当灾难来临
地震后的自救
地震时的避震
地震后对他人的救
大火中的逃生技巧
如何面对雷电灾难
附二:大火逃生口诀
三 健康心理,正视灾难
什么是心理健康?
心理健康的标准
保持心理健康的小诀窍
心理保健的原则
心理保健多禁忌
远离身心疾病
判别心理异常
心理
心理护理
常用的心理治疗方法
四 灾难过后的心理救援
何为心理救援
灾难对人的影响
灾后紧急心理救援知识
心理救交谈技巧
心理救援三阶段
摆脱恐惧五步骤
五灾后的情绪救
灾难后的心理反应
那些受灾者的心声
灾后人们的身体反应
稳定生还者的情绪
帮灾后孩子找回美丽心灵
附三:保护受灾儿童简单口诀
六 灾后的自我心理救
消除灾后心理恐慌
不要拒绝正常心理救
心理自的方法
摆脱灾难后惊恐
直面现实
勇敢面对灾难
如何应对痛失亲人的哀伤
切莫自责情绪
灾难过后的改变
帮他人
安慰之外的帮
明天会更好
附四:灾后自我情绪调节八招
七 灾后心理障碍及心理干预
正视心理障碍
环境的影响
灾难后易出现的心理障碍
危机心理干预
灾后青少年心理障碍的类型及表现
灾后青少年心理干预应如何
附五:在纪念汶川地震一周年大会上的讲话
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