返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:
本店所有商品

  • 醉染图书青少年健身路径锻炼指导手册9787500943426
  • 正版全新
    • 作者: 李相如著 | 李相如编 | 李相如译 | 李相如绘
    • 出版社: 人民体育出版社
    • 出版时间:2013-05-01
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    醉染图书旗舰店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品参数
    • 作者: 李相如著| 李相如编| 李相如译| 李相如绘
    • 出版社:人民体育出版社
    • 出版时间:2013-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:151.00千字
    • 页数:180
    • 开本:32开
    • ISBN:9787500943426
    • 版权提供:人民体育出版社
    • 作者:李相如
    • 著:李相如
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:15.00
    • ISBN:9787500943426
    • 出版社:人民体育出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2013-05-01
    • 页数:180
    • 外部编号:1200715843
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    常识篇
    一、我国青少年体质下降状况及其成因、危害与改进举措
    二、户外健身器械与常规锻炼方法
    1.椭圆机训练器
    2.云手转轮
    3.腰背按摩器
    4.上肢牵引器
    5.太空漫步机
    6.压腿训练器
    7.双人下肢对抗器
    8.腹肌架
    9.伸腰训练器
    10.健骑机
    11.双人大转轮
    12.呼啦桥
    13.扭腰器(包括立式、坐式)
    14.平衡木
    15.跑跳横梁
    16.吊桩
    17.钟摆器
    18.倒立架
    19.引体架
    20.坐拉器
    21.双人坐蹬训练器(腿部训练器)
    22.双人坐推训练器(坐姿前推训练器)
    .摸高器
    24.天梯
    25.双杠
    26.单杠
    27.鞍马训练器
    28.柔韧训练器
    29.蹬力训练器
    30.下腰训练器
    31.划船器
    32.斜躺健身车、直立健身车
    33.肋木架
    34.双人旋转轮
    35.滚筒(水车)
    身体素质锻炼篇
    一、臂部力量的锻炼
    二、手抓握力的锻炼
    三、胸大肌力量的锻炼
    四、腹肌力量的锻炼
    五、腰背肌力量的锻炼
    六、腿部力量的锻炼
    七、肩部柔韧的锻炼
    八、腰部柔韧的锻炼
    九、腿部柔韧的锻炼
    十、身体灵活、协调的锻炼
    十一、身体平衡能力的锻炼
    十二、心肺功能的锻炼
    健康危机干预与促进篇
    一、青少年主要健康危机
    二、抵御青少年主要健康危机的方法
    1.如何利用户外健身器械促进青少年
    2.“豆芽菜”体型怎样变得强壮
    3.“小胖墩”体型怎样变瘦
    4.如何使自己得更
    5.如何体质,提高抵御疾病的能力
    6.青春期高血压的预防与恢复练习方法有哪些
    7.如何利用户外健身器材防治和矫正近视眼
    8.如何使自己的体型更健美
    9.怎样才能跳得高、跑得快、投得远、反应灵活
    10.利用健身器材对焦虑进行调节的方法有哪些
    11.如何利用户外健身器械防治青少年驼背
    12.如何增大青少年男生的肩宽
    13.如何使青少年女生胸部更加健美
    14.小腿健美锻炼方法有哪些
    15.如何防治与矫正青少年扁平足
    16.怎样防止眩晕症(方案一)
    17.怎样防止眩晕症(方案二)
    18.如何使身体变得更强壮,精力更充沛
    锻炼效益篇
    一、对骨的锻炼效益
    二、对肌肉的锻炼效益
    三、对心血管系统的锻炼效益
    四、对呼吸系统的锻炼效益
    五、对神经系统的锻炼效益
    六、促进青少年身体素质和运动能力的发展
    七、提高青少年适应外界环境的能力
    八、陶治情操,培养良好的情感,促进心理健康
    游戏与竞赛篇
    一、游戏
    (一)单人游戏:争先恐后
    (二)双人游戏:翻山越岭
    (三)多人游戏:
    游戏1 多人接力
    游戏2 突破封锁线
    二、竞赛
    (一)目的意义
    (二)组织方法
    (三)竞赛范例
    附录
    附录1 学生中考体育项目练习方法指南
    一、中考体育项目有哪些
    二、如何练好跳绳
    三、立定跳远练习方法有哪些
    四、提高仰卧起坐的方法是什么
    五、怎样有效提高引体向上一
    六、怎样提高握力
    七、1000米(男生)、800米(女生)练习方法有哪些
    八、实心球练习方法有哪些
    九、1~2周综合训练计划
    附录2 《学生质健康标准》的项目、指标及运用
    一、各年级的测试项目
    二、各年级的评价指标
    三、评分表的使用方法
    四、身高标准体重表补充说明
    参考文献

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购