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  • 醉染图书生命:一半的智慧是懒惰9787501450596
  • 正版全新
    • 作者: 韩川著 | 韩川编 | 韩川译 | 韩川绘
    • 出版社: 群众出版社
    • 出版时间:2012-12-01
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    • 作者: 韩川著| 韩川编| 韩川译| 韩川绘
    • 出版社:群众出版社
    • 出版时间:2012-12-01
    • 版次:2
    • 印次:2
    • 字数:150000.0
    • 页数:218
    • 开本:16开
    • ISBN:9787501450596
    • 版权提供:群众出版社
    • 作者:韩川
    • 著:韩川
    • 装帧:平装
    • 印次:2
    • 定价:35.00
    • ISBN:9787501450596
    • 出版社:群众出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2012-12-01
    • 页数:218
    • 外部编号:1200435076
    • 版次:2
    • 成品尺寸:暂无

    章  生命来自能量
      一、能量决定寿命的长短
      二、揭开衰老的秘密
      三、能量推动生命的步伐
      四、有的人为什么会长寿?
      五、生命为何会“报废”?
      六、衰老是不可逆转的
      七、长寿其实很简单
      八、生病是因为缺乏能量
    第二章  节省能量.你就能长寿
      一、能量——生命的发动机
      二、生命的里程是按能量计算的
      三、延长寿命并不是一个梦
      四、女人为什么比男人长寿?
      五、生命的长短还取决于年轻时的生活方式
    第三章  唤醒身体里的健康程序
      一、睡眠——长葆青春的秘密
      ☆睡眠越好,人越年轻
      ☆褪黑素——延缓衰老的“灵丹妙药”
      ☆你有睡眠障碍?   ☆提高睡眠质量的有效方法
      二、营养——保持活力的源泉
      ☆食物是有魔力的
      ☆食物中有益生命的元素
      ☆当心!你缺乏营养?   ☆你为什么营养不良?
      ☆有的食物会“干扰”青春
      ☆你的体重标准?   ☆食物中有些什么非营养素?
      ☆当心!过多的糖会让你疲劳乏力
      ☆糖的替代品令人放心?
      ☆健活每——五天科学营养食谱
      三、你对脂肪了解多少?
      四、运动——一健康的催化剂
      ☆培养对生活良好的感觉
      ☆运动应该适量而均衡
      ☆既锻炼身体,又节省能量的运动有哪些?
      ☆锻炼也有技巧
      ☆的耐力运动有哪些?
      五、氧气一你留住青春
      ☆如何改善身体的氧平衡?
      ☆当心空气中毒!
      ☆氧气匮乏的另一个原因——缺少能量
    第四章  你对激素了解多少?
      一、生命幕后看不见的“手”
      二、激素——沟通身体和精神之桥
      三、激素——让人美丽而精力旺盛的法宝
      ☆雌激素:让女人更加女人
      ☆素:让男人无往不胜
      四、哪种激素让你精神紧张?
      ☆关于皮质素
      ☆显示生命危机的症状
      ☆当你紧张的时候
      ☆如何用呼吸缓解紧张?
      五、甲状腺素的重要作用
      六、生命中延缓衰老的舒适激素
      ☆激素之母
      ☆如何让体内的舒适激素保持平衡?
    第五章  合理的生活方式带来更多的
         生命能量
      一、让身体器官健康而有活力
      ☆关于皮肤的保养
      ☆你重视肠胃的健康?   ☆有关肌肉的调理
      ☆心脏和血液循环——生命的重要指征
      ☆你能正确认识感觉器官?   ☆如何保养大脑和神经系统?
      ☆精神紧张和大脑衰老有什么关系?
      二、如何通过自然的生命节律保持健康?
      三、让生命节律始终如一的奥秘
      四、人为什么会“春困”?
      五、健康得益于生活有张有弛
      六、11种让你快乐而精力旺盛的好方法
    第六章  拥有生活的乐趣能让你更健康
      一、快乐:来自灵魂深处的能量
      二、享受:来自感官的能量
      三、恐惧和忧虑会让你的健康受损
      四、你能正确减肥? 第七童危及健康的因素
      一、吸烟有害健康
      二、酗酒是健康的杀手
      三、警惕!你吃得太多了
      四、紧张的情绪,虚荣的心灵
      五、不切实际的生活目标
    第八章  科学家告诉你如何才能健康长寿
      一、关于激素和抗氧化剂
      ☆如何正确使用激素?
      ☆抗氧化剂——对付自由基的武器
      二、维生素、矿物质和微量元素的重要作用
      ☆维生素——生命之能
      ☆不可或缺的矿物质和微量元素
      ☆造成人体缺乏维生素和矿物质的主要原因
      三、正确使用抗衰老药品
      四、酸奶和延缓衰老的重要食品
      五、中医里的长寿奥秘和疗法
      六、延长生命能量的物理疗法
      七、建构和谐的生活价值观
      八、充分调动人体的健康潜能
    附录一人体衰老检查
    附录二人体衰老的主要因素

    韩川,于重庆医科大学,现任医学杂志编辑部主任,副编审。中国科技期刊编辑学会委员,四川省科技期刊编辑学会医学理事。

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