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醉染图书别让拖延症毁掉你9787541148064
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前言 上篇 探秘拖延,解剖心理 PART 1 拖延心理的形成:探秘拖延如何深入内心 拖延症,你的真实面目是什么 拖延症来临时,你能看得清 世界上,哪里有什么与生俱来的拖延症 任何人的拖延行为,都在一定的内因驱动下形成 习惯可以学习,拖延同样能被效仿 刨根问底,拖延的根源到底在哪里 拖延心理的隐患: 触碰拖延这颗雷,人生灰飞烟灭 拖延产生的焦虑症,该如何平复 大龄未婚青年,大多都是被拖出来的 99%与,有着天壤之别 拖沓是拖延的种子,埋下后就会茁壮成长 拖有来自依赖,总有人害怕独当一面 当拖延成为一种习惯,人也会成为一个废材 PART 2 拖延心理的陷阱:别找不到你人生出口的方向 走出校门,就要明白未来想要什么 先有明确目标,再朝出口一往无前 有目标也要有蓝图,没有大得不能完成的梦想 拥有了计划,才可一步步向目标前行 目标要及时“检修”,不能一条道走到黑 执行自己的目标,绝不可有犹豫不决之心 设定了目标,就要设定完成目标的期限 先定一个小目标,无须挣他一个亿 目标要合理,不应该是遥不可及的传说 PART 3 拖延心理的伤害:它会成为压垮你内心的稻草 人生的大部分恐惧,都是因为拖延而导致 拖延会卸掉勤奋的马达,让你永到不了很好 当你沮丧失望时,拖延也将随之来临 拖延在潜意识中告诉你,你永远不行 不要等着工作找你,学会主动去找工作 拖延改变你的时间观,让你认为永远都有明天 人生中的大好时光,总是在无休止的拖延中错过 PART 4 拖延心理的病根:想把你塑造成“拖拉斯基” 做事犹豫不决,拖延就战胜了你 一个有朝气的年轻人,怎能活成颓废的“老人” 别妄想从拖延中获得快感,任何事都没有捷径 谁也预料不到明天,不要总想着失败后的结果 有一种拖延症,来源于对成功的恐惧 不知道如何利用时间,如何告别拖延症 拖延症患者,往往是我安的高手 PART 5 对战拖延心理的计策:先消灭懒惰这个“兄弟” 你的懒惰,让所有人都弃你远去 懒惰耗尽了时光,唯勤奋可力挽狂澜 拈轻怕重,人生还如何成长 铲除心底的惰|,做勇挑大梁之人 摆脱安逸,你的生活不可能永远“维持现状” 没有一个老板,喜欢懒惰拖延之人 懒惰与拖延,永远是一对“好兄弟” 远离懒惰,先要做到脱离懒者的队伍 下篇 克服拖延,勇往直前 PART 6 扯掉拖延心理的华丽外衣:掀开完美主义的虚伪 别太固执,缺憾也是一种美 完美主义是个陷阱,完成更加重要 别让不完美的焦虑,使你成为崩溃的“黑天鹅” 再美的钻石也有瑕疵,再纯的黄金也有不足 改变所能改变的,接受自己不能改变的 生活在现实中,就不要总幻想童话般的爱情 收起挑剔的目光,婚姻中没有完美的男人 PART 7 堵住拖延心理的冠冕借口:让借口没有说出的可能 拖延的任何理由,都只是一个借口 找一堆理由辩解,真的可以把责任推干净 勇于承担自己的错误,它比借口更令人尊敬 无条件地服从,行动从不寻找借口 担起你的责任,这里是无借口区 每个人都有自己的职责,你要做的就是完成它 把借口从你的字典中,剔除 PART 8 治疗拖延心理的良药:打一针高效执行的强心剂 实现目标的专享途径,就是行动 思虑太多不等于周全,行动才有效果 一再观望,永远等不到机会成熟时 用的行动,迎接生活未知的挑战 干万次的心动,也不过是水中之月 时间如此宝贵,你怎舍得去浪费这一秒 什么事都拖到,完成的质量能有多高 Just do it!既然要做就别等到明天 改正身上的坏习惯,提高自身执行力 PART 9 战胜拖延心理的秘密武器:来吧!让自己充满正能量 消灭拖延症,先要消灭拖延的思想 为快乐而工作,当下就是无悔的选择 让工作变得有趣,干得才会带劲儿 一点点激发自己的潜能,迟早会实现人生的目标 工作没有那么可怕,只是你把它想得可怕 学会放松,好心情是战胜一切的开端 拥有使命感,那是你不断前行的信仰 难以战胜不等于不可战胜
李世强(笔名:木子、小刀), 自由撰稿人,曾任某互联网公司主编。对企业管理、心理史等方面颇有研究,喜欢旅游,曾游走多国了解各地历史人文、风俗动态,希望能以独特视角解读不同的人生。曾出版:《遗失的古国》《受益一生的60个心理学实验》《曾国藩:魔力不倒翁的生存寓言》《激发潜能的心理暗示》《现在你受的苦,必将照亮未来的每一步》《不错谈判力:通过谈判得到你想要的一切》等数十部作品。其中,《受益一生的60个心理学实验》受到读者广泛《曾国藩:魔力不倒翁的生存寓言》等在网上广受欢迎,为五星作品。
现代的生活当中,相信每个人或多或少都会有拖延的习惯。没有长时间的拖延,也会有短时间的拖延。例如 “这个事情一会儿再做吧”,这样的想法相信每个人都会有。但人人内心中都会问这样一个问题,这样的拖延,是“拖延症”吗?当我们准备开始大谈特谈“拖延”这个问题的时候,首先需要解答一个所有人心里的疑惑。人人都有拖延,难道说人人都有拖延症吗?其实,我们有时候的拖延并非是“症”。如,我们有时是因为事情排不过来,把另一件事情往后推一推,又或是因为事情太多,当感到疲劳时,希望暂停,休息一下,然后继续工作。这样的“拖延”,难道也算是一种“症”吗?当然不是,那么,我们怎么区别拖延和拖延症呢?其中简单的一个方法,就是看它有没有让你感到烦恼。对有些人来说,并没有感到“拖”是一个问题,他们喜欢生活过得轻松一点。他们做事情并不急于求成,他们只是希望能够花费多一些时间在一件事情上,能够让它精益求精。又有些人,他们或许把事情往后拖延,是因为那些事情是无关紧要的,或者在有些事情上需要认真思考,考虑周全后再做决定。这些人,他们并不会因为拖延而感到烦恼,这样的拖延,又有何不可呢?与此同时,另一些人却不一样了,拖延成了他们生活和工作中很严重的问题。更可怕的是,拖延不仅给他们在实际的生活中带来影响,更给他们的心理造成严重的后果。这些拖延者们不得不承受着拖延带给他们内心情绪的各种折磨,从愤怒、焦虑、不安,到强烈的自责,甚至到的望。于旁人来说,很多拖延症患者从外表上看并没有什么区别和不同。他们有可能是成功人士,有可能是公务员,更有可能是学识渊博的老师或教授、学者,也有可能是家庭主妇……他们可能是各种行业当中的人。虽然表面上,他们与普通人没有区别,但他们在内心深处却因为拖延症感到极其痛苦。因为拖延,他们无法完成应该完成事情,他们会因此愤怒、会感到挫败和懊悔。他们下定决心下不为例,但当下一件事情发生时,又是同样的拖延。虽然外表上看不出什么,但在内心中,因为这种事一次又一次,他们备受煎熬。无论我们有拖延症,我们都应该对拖延的心理学有所了解。当你了解它,才能知道如何去防范它;当你了解它,得了这个症状后,才够时发现,并且治愈它。本书从多方面为每一位读者详细解释了拖延症形成的原因、危害以及出现的各种类型与症状,为了让读者能够对它多方面了解和战胜拖延症,本书通俗易懂地运用理论加案例的方式,为读者详细解释如何从心理上克服拖延症,戒除它对我们生活和工作的干扰,从而改变自己的生活方式,让自己能够迎接全新的、全新的开始。
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