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醉染图书心流9787508675534
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目录
序一 | 自造内心秩序之途 郑也夫 // 001
序二 | 心流人生:一曲冰与火之歌 赵昱鲲 // 027
序三 | 胜利者一无所获 阳志平 // 039
序四 | 契克森米哈赖的幸福课 万维钢 // 047
序五 | 听见喜悦的声音 余德慧 // 053
序六 | 快乐需要用**习 朱宗庆 // 057
章 | 心流,快乐的源泉 // 061
我们对自己的观感、从生活中得到的快乐,归根结底直接取决于心灵如何过滤与阐释日常体验。我们快乐与否,端视内心和谐,而与我们控制宇宙的能力毫无关系。
人何时幸福? // 063
人类不满的根源 // 072
文化编织的神话 // 075
善用自己的体验 // 080
释放内在的生命 // 085
第二章 | 控制意识,改善体验的品质 // 089
一个人可以不管外界发生什么事,只靠改变意识的内涵,使自己快乐或悲伤;意识的力量也可以把无的境况,转变为反败为胜的挑战。
意识的内涵 // 091
意识的极限 // 097
注意力:无价的资源 // 099
关于自我 // 104
内在失序 // 107
意识井然有序 // 111
自我的成长 // 113
第三章 | 心流的构成要素 // 117
迈达斯国王点石成金,后活活饿死的寓言,充分明一味追求财富、地位、权力,未必能使人更快乐。唯有从每天的生验中创造乐趣,才能真正提升生活品质。
幸福的象 // 119
享乐与乐趣 // 122
构成心流体验的要素 // 126
目标不外求 // 149
第四章 | 如何在日常生活中寻找心流? // 155
索尔仁尼琴自得其乐的格,让身陷囹圄的不堪也能转变为心流体验。他说:“有的犯人会设法冲破铁丝网逃脱!对我而言,铁丝网根本不存在,犯人总数并没有减少,但我已飞到远方去了。”
心流活动 // 158
心流与社会文化 // 165
自得其乐的格 // 172
在困顿中体验快乐 // 180
第五章 | 感官之乐 // 185
一走进舞池,我就觉得像漂浮了起来;好像喝醉的感觉,当舞到尽兴,我浑身发热、欣喜若狂,仿借着身体语言与他人沟通。
人值多少钱? // 187
“动”的乐趣 // 189
爱到点 // 195
控制的境界 // 198
视觉之乐 // 202
聆听喜乐的乐音 // 205
美食之乐 // 211
第六章 | 思维之乐 // 215
牛顿把手表放进沸水里,手上却捏着鸡蛋计算时间,因为他已沉浸在抽象的思考当中。迈克尔逊是位赢得诺贝尔奖的美科学,有人问他何以花那么多时间测量光速,他答道:“因为太好玩了!”
身体与心灵相辅相成 // 217
记忆:科学之母 // 221
思维游戏 // 226
文字的游戏 // 1
挖掘历史宝藏 //
科学的兴味 //
哲学的乐趣 // 243
业余与专业 // 245
第七章 | 工作之乐 // 249
工作不是“亚当的诅咒”。卡莱尔说:“找到情契工作的人有福了,这是人生在世所能祈求的大福佑。”
工作的乐趣 // 252
像玩游戏一样去工作 // 261
工作与休闲 // 268
如何有效使用闲暇时间? // 274
第八章 | 人际之乐 // 277
独乐、众乐各有情趣,不论在沉寂的阿边陲,还是喧嚣的纽约市中心,若能享受独处时分,同时与朋友、家人、社群和乐融融,便已踏上快乐的康庄大道。
微妙的人际关系 // 280
寂寞之苦 // 284
驯服孤独 // 290
天伦之乐 // 293
朋友之乐 // 306
胸怀大我 // 312
第九章 | 挫折中如何自得其乐? // 315
人生的悲剧在所难免,但遭受打击未必与幸福绝缘。人在压力下的反应,决定他们能否转祸为福,或只是徒然受苦受难。
扭转悲剧 // 318
纾解压力 // 324
化腐朽为 // 328
培养自得其乐的格 // 338
第十章 | 追寻生命的意义 // 345
若能赋予人生意义,就能使生命丰富璀璨,人生至此,夫复何求?苗条、富裕、掌权,都已无关紧要了,此时澎湃的欲念止歇,连单调的体验也变得兴味盎然。
何谓意义? // 349
培养方向感 // 352
下定决心 // 358
重获内心和谐 // 364
一贯的人生主题 // 368
米哈里·契克森米哈赖,积极心理学奠基人之一,“心流”理论提出者。前美国心理学会马丁·塞利格曼誉之为“世界积极心理学研究领军人物”。
契克森米哈赖一直致力于幸福和创造力的研究,提出并发展了“心流”的理论。他曾担任芝加哥大学心理系主任,现任教于美国加州克莱蒙特大学。其著作包括《心流》《发现心流》《创造力》等书,对积极心理学的发展产生了重大影响。其中《心流》自1990年出版以来,被翻译成30余种文字,影响了优选千万研究者和读者。
心流理论之父、积极心理学奠基人米哈里?契克森米哈赖开山之作!
优选28年,被译成30余种文字,
影响优选千万人的开创心理理论。
心流不是鸡汤,
而是让你保持专注、幸福感翻倍的科学
郑也夫(北大社会学系教授)、
赵昱鲲(清华大学社会科学学院积极心理学研究中心办公室主任)、
阳志平(安人心智集团董事长)、
万维钢(科学作家,得到《精英日课》专栏作者)
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