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醉染图书对生命说是9787513931199
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缘起 让生命绽放
前言 “是”能够改变你的人生
章 对自己说“是”:改写你的人生剧本
为什么我们不能如我所是地接纳自己
内在制约如何运作
如我们不爱自己,我们也不容许别人爱我们
我们总是担心他人的评判
如何停下内在的谴责之声
你不是你认为的那个你
有情绪加持的事实即成为评判
“珠圆玉润”还是“大腹便便”
重写你的自我评判
第2章 对关系中的危机说“是”:跳好亲密关系中的双人舞
强烈的情绪反应,代表你已退回孩童空间
为了抗争牺牲爱,值得
与其抗争,不如借此更为亲密
放弃“灵魂伴侣”
对可能结束的关系说“是”
权衡利弊,做出选择
对真正结束的关系说“是”
冷静地看待事实
应对痛苦
质疑导致你痛苦的潜在信仰
第3章 对他人说“是”:借着对他人的评判来了解自己
我们浪费了多少能量去期待他人改变
你真正想要改变对方什么
与他人的背后,是受伤的小我
以全新的方式开放自己——从陌生人开始
面对真正惹怒你的人
想说“不”,就可以说“不”
借着对他人的评判来了解自己
第4章 对情绪说“是”:压抑或宣泄情绪都是有害的
觉知到某种情绪时,它已经影响到你的身体
压抑或宣泄情绪都是有害的
观照
理解
对你的情绪说“是”,就是对你的能量说“是”
如何体验所谓“不想要”的情绪——愤怒
体验者的情绪有不同的品质
第5章 对习惯说“是”:迈出顽固的习惯
不了解习惯背后的无意识意图,你无法改变
格模式只是习惯
习惯运转我们的人生
如何理解和应对你顽固的习惯
第6章 对父母说“是”:接纳父母的不完美,与父母和解
你比自己想象的更像父母
拒绝父母会削弱你
为什么接纳父母如此难,如何行动
切断我们人生的忠诚
为何与父母和解如此重要
第7章 对状况说“是”:为自己的选择承担责任
受制于状况,让你成为受害者
另一个选择——对你的反应负责任
不喜欢你的工作怎么办
对头脑来说,问题比平和容易
摆脱问题,要先走出创造问题的头脑
寻找状况中令人满足的部分
静心技巧——换个视角看待“问题”
第8章 对改变和不安全感说“是”
生命是不安全的,只有死亡安全
如何应对改变和不安全的状况
古老度静技巧——化解自身界限,延伸入未知
西藏静心技巧——即使没有你,生命的巨轮依旧滚滚向前
第9章 对生命说“是”
存在之中,没有对、没有错、没有公平
让悲伤自然流淌,感恩会随之而来,允许整合的完成和完结
你可以抱怨,也可以享受
质疑你的价值观
在“不”与“是”之间移动
“是”既不是顺从,也不认
成为的存在,你已万物俱足
后记
"1.张德芬、孙瑞雪亲试力荐,孙瑞雪感叹说:“奥南朵是好的领航员”!
2.奥南朵作为全球知名的心灵导师、“心灵成长的领航员”,她的经历也颇富传奇。她初的身份是成功的律师与杂志出版人,事业有成,但越成功,她内在的不安全感就越强烈。她与丈夫也渐行渐远。她每天都在问自己:“起床的意义在哪里?”她一直在追逐,却不知道自己追逐的是什么,自己想要的是什么。她觉得很不快乐。在很巧合的状况下,她到了印度。
原本只打算在印度待两周的她,在那里度过了三十年的时光。她在那里追寻自我的成长,致力于静心和蜕变技巧的研究。她在那里“发现了自己,疗愈了所有过往的创伤,甚至那些我自己都毫不知晓的伤害”。
3.《对生命说是》是奥南朵画给你的一张心灵蜕变地图,也是自我成长实操图——针对生命中的重要场景如何说“是”的分析,比如,如何对自己说“是”、对关系说“是”、对他人说“是”、对情绪说“是”、对习惯说“是”、对父母说“是”、对状况说“是”、对改变和不安全感说“是”、对生命的伤残、疾病和死亡说“是”等等,均很有启发。你可以从中找到自己的行动策略,并因此散发由内而外的喜悦和生命力。
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