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  • 醉染图书成为自己的人生教练9787111737414
  • 正版全新
    • 作者: 陈爱芬,程云鹏著 | 陈爱芬,程云鹏编 | 陈爱芬,程云鹏译 | 陈爱芬,程云鹏绘
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2023-10-01
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    • 作者: 陈爱芬,程云鹏著| 陈爱芬,程云鹏编| 陈爱芬,程云鹏译| 陈爱芬,程云鹏绘
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2023-10-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:223000
    • 页数:560
    • 开本:32开
    • ISBN:9787111737414
    • 版权提供:机械工业出版社
    • 作者:陈爱芬,程云鹏
    • 著:陈爱芬,程云鹏
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:75.00
    • ISBN:9787111737414
    • 出版社:机械工业出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2023-10-01
    • 页数:560
    • 外部编号:1203106601
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    本书所获赞誉



    自序——找到内心的力量源泉

    引言

    篇 独立自律,成为完整的自己

    章 独立:内在稳定的秘密

    1.1 自我负责

    1.1.1 我感觉没有依靠

    1.1.2 谁来爱已经成年的我们

    1.1.3 当被别人指责时,你总是这样认为的——“都是我的错!”

    1.2 核心稳定

    1.2.1 如何不受别人负面情绪的影响

    1.2.2 无意识的抱怨到有意识的转变

    1.. 当头脑中响起无数批评的声音

    1.3 保持界限

    1.3.1 为何90% 的成年人都无法说“不”

    1.3.2 收回发散的能量,不被另一半影响

    1.3.3 如何不被身边爱抱怨的人影响,保持自己的界限

    第2章 自律:自律带来自由

    2.1 精力管理

    2.1.1 自律带来自由

    2.1.2 立体的时间管理会让我们更加游刃有余

    2.1.3 照顾身心,让精力持续

    2.2 财富规划

    2.2.1 我们和财富的关系

    2.2.2 理财规划,不可忽视的自由条件之一

    . 习惯养成

    ..1 养成好习惯背后的三个秘密

    ..2 她是如何养成写作习惯的

    .. 用行为设计帮你养成良好习惯

    第2篇 穿越恐惧,一切都是好的安排

    第3章 勇气:穿越内心的恐惧

    3.1 破除

    3.1.1 我不敢和的人接近

    3.1.2 想表出我很重要,恰恰是因为你认为你不重要

    3.1.3 因为很用力,所以容易气急败坏

    3.2 勇于尝试

    3.2.1 没做怎么知道不行

    3.2.2 如何顺滑地完成职业转型

    3.3 重新出发

    3.3.1 赢了对手,却输了自己

    3.3.2 倒掉鞋里的沙子再前行

    3.3.3 把脸皮撕下来,让自己轻松前行

    第4章 坚韧:生活处处都是礼物

    4.1 发现卡点

    4.1.1 沟通中很多人容易卡在自己的模式中

    4.1.2 放下完美主义心态

    4.1.3 每个人都有后脑勺看不见的地方

    4.2 穿越障碍

    4.2.1 为什么受伤的却是热心肠的人

    4.2.2 家庭中也不能孤身奋斗

    4.. 如何快速完成职场逆袭

    4.3 保持乐观

    4.3.1 想要成为人群中那颗闪耀的星,但是信心不足

    4.3.2 信心不足时,记得你也曾有闪光时刻

    4.3.3 基于现实的乐观思维

    第3篇 拓展思维,成长是不变的主题

    第5章 智慧:拓展思维空间

    5.1 认识脑
    5.1.1 大脑如何影响我们的生活

    5.1.2 运用智慧的大脑,让身心更健康

    5.2 拓展思维

    5.2.1 打通逻辑层次,拓展思维空间

    5.2.2 穿越时间,让未来现在就来

    5.. 如果没有了角色,你是谁

    5.3 自我教练

    5.3.1 自我教练的方法

    5.3.2 用自我教练的方式做年度复盘

    5.3.3 提升内在动力的四个有力提问

    第6章 成长:凡事多问“你学到了什么”

    6.1 自我觉察

    6.1.1 改变可以改变的,接受不可以改变的

    6.1.2 模式是如何控制了我

    6.1.3 你那么,为何想躺平

    6.2 接受自我

    6.2.1 如果打不败天,还要努力做什么

    6.. 尊重差异,发挥优势

    6.3 成长心态

    6.3.1 负重前行,不破不补

    6.3.2 如何应对中年危机

    6.3.3 凡事多问“我从中学到了什么”

    第4篇 深度连接,让影响力持续

    第7章 同理心:让人际关系更和谐

    7.1 理解同理心

    7.1.1 何谓同理心

    7.1.2 如何同理心

    7.2 适度回应

    7.2.1 为什么她总是遭遇朋友的背叛

    7.2.2 把对方当成谁,决定了沟通方式

    7.3 换位思考

    7.3.1 别人眼中的一小步,也许是内心跋涉的一座山

    7.3.2 做一个人人能看懂的东西

    第8章 连接:他人因你而不同

    8.1 连接彼此

    8.1.1 归属感是我们的核心需求

    8.1.2 善用环境让自己改变

    8.1.3 一个人走得快,一群人走得远

    8.2 激励他人

    8.2.1 人与人之间如何互相激励

    8.2.2 教练式导师,激发他人潜能

    8.. 职场中的积极,带来建设沟通

    8.3 持续更新

    8.3.1 幸福人生平衡轮

    8.3.2 活出更高版本的自己

    8.3.3 此生为何而来

    致谢

    参考文献

    附录 教练的八项核心能力(2021版)

    本书将帮你快速成为一名的自我教练,你不仅会读到教练约谈真实案例,学习教练对话的完整流程,学会运用教练工具和相应的提问方法,而且能够激发你深度思考,在发展自我教练能力的同时支持你成为一名的自我教练。——赵然,中央财经大学教授、企业与社会心理应用研究所所长本书通过生活与工作中的真实例子,分享教练对话的工具方法,让更多人感受到教练文化中的积极正向、美好和谐、爱与接纳。——项兰苹,见智达·做到创始人、总裁教练、私董教练、组织进化顾问对于没有时间学习,也不想花很高费用请教练,又很想高效快速自我成长的朋友,这是一本值得拥有的好书!祝福大家都在自我教练的体验中遇见那个更好的自己。——徐佳庆,拜耳医药保健有限公司全球研发中心中国区临床研究运营负责人、ICF认专业教练(PCC)书中从“人格独立”到“突破自我”,从“穿越恐惧”到“自我成长”,用专业的方法结合用的工具,帮每个普通人修炼成自己的人生教练,力自己不断成长!——霍英杰,杰伴成长创始人教练不仅是这个时代每个人的必修课,更是一种能唤醒我们内在觉知与智慧的方式,让我们重拾自身的力量,成为生命的者。本书就是这样一部教你如何取回生命权,绽放潜能的手册。——项兰雯,ICF认专业教练(PCC)及教练导师(Mentor Coach)、见智达·做到联合创始人本书用贴近生活的方式引导你、教会你如何成为自己生命的智慧向导。不仅如此,你也能运用所学,为你的孩子或家人提供有力的反馈和引导。——张敏敏,KRI 坤达利尼瑜伽一级培训准首席培训师、Yoga for Youth? 认青少年瑜伽教师

    书《教练式沟通》姊妹篇改变自己,让世界变得不一样掌控自己的人生权,活成自己喜欢的样子人生的赛场上,我们就是自己的教练!如今的社会变化如此之快,每个人都时时面临人生课题:即失业的、被离职的、创业的、转型的、生病的、移民的、孩子辍学的、失恋的、离婚的、中年危机的……我们常常在两难之下做选择,要平衡工作和原生家庭、配偶、孩子之间的关系。我们都很努力,同时也承受着巨大的压力。我们到底该如何应对生活中无处不在的压力,让自己生活得轻松一些?在本书中,作者将个人成长和教练方结合起来,当我们遇到人生中的挑战时,就可以运用教练的方式帮自己,学会接纳那个不完美的自己,并且能在工作和生活中不断突破自我,找到内心力量的源泉,获得生命的幸福。书中的每一章都是一场教练对话,而其中的路径有规律可循:澄清目标、描绘愿景、挖掘资源、创造觉察、产生行动。我们可以代入其中的场景跟随提问来回答,也可以学习其中的教练提问方式来成为自己的教练。每一章的,作者还为我们特别准备了9个自我教练的提问,供我们开展自我演练。

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