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  • 正版全新
    • 作者: (美)纳撒尼尔·津瑟著 | (美)纳撒尼尔·津瑟编 | (美)纳撒尼尔·津瑟译 | (美)纳撒尼尔·津瑟绘
    • 出版社: 中信出版社
    • 出版时间:2023-03-01
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    • 作者: (美)纳撒尼尔·津瑟著| (美)纳撒尼尔·津瑟编| (美)纳撒尼尔·津瑟译| (美)纳撒尼尔·津瑟绘
    • 出版社:中信出版社
    • 出版时间:2023-03-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:170000
    • 页数:352
    • 开本:32开
    • ISBN:9787521753042
    • 版权提供:中信出版社
    • 作者:(美)纳撒尼尔·津瑟
    • 著:(美)纳撒尼尔·津瑟
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:59.00
    • ISBN:9787521753042
    • 出版社:中信出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2023-03-01
    • 页数:352
    • 外部编号:1202822314
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    前言

    导言自信是什么

    误解1你生来就具有一定程度的自信,除此之外你无法改变什么

    误解2你要么在生活的各个方面都充满自信,要么毫无自信

    误解3一旦变得自信,就会永远保持自信

    误解4一旦取得一些成功,你的自信就一定会

    误解5错误、失败会不可避免地摧毁或削弱你的信心

    现在,就在眼前……

    章接受你无法改变的

    支柱1身心联结是真实存在的,掌控它或被它掌控

    支柱2人类的不完美不可避免,你无法逃离,所以不妨和它做朋友吧

    支柱3被误解的自主神经系统对你有帮,请爱上紧张感

    支柱4练习不一定能得到稳定及时的回报,但那些你看不到的巨大变化正在发生

    第2章创建心理银行账户1:过滤过去,采集珍宝

    挖掘过去的记忆

    第3章创建心理银行账户2:在当下建设地思考

    利用自我实现预言:写下心理存款单

    利用自我实现预言:经常存款

    第4章创建心理银行账户3:想象你的理想未来

    创造似曾相识的突破体验

    结论:是"现实"还是"妄想"

    小结

    ……

    纳撒尼尔·津瑟博士是美国军事学院行为心理学项目的主任,这是美国一项全面的心理训练项目。该计划已被美国陆军采用,用于训练新兵、教官和战术部队,为全美25个岗位上的部署做准备。在过去的25年里,他进行了超过800次的集体训练和超过16000次的个人行为心理学训练。津瑟博士在弗吉尼亚大学(University of virginia)获得运动心理学博士,并在美国空手道协会(Shotokan Karate of America)获得高级黑带头衔。这种广泛的训练让他对如何处理影响人类表现的心理压力有了独特的理解。

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