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醉染图书改变人生的微习惯9787520727532
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卷首语/001
序章
一个习惯改变人生
01一个好习惯带来的“蝴蝶效应”/003
02找到能成为“开关”的习惯/008
章习惯化的4个阶段
01目标:无意识地行动/017
02习惯化必经的阶段/020
03给习惯做减法/024
第2章与潜意识做朋友
01人被潜意识支配/029
02潜意识究竟是什么/032
Column1橄榄球选手五郎丸的习惯动作/034
03改写潜意识/036
04利用潜意识来“自动操作”/042
Column2内马尔碾压对手的秘密/044
第3章告别半途而废
01聪明地开始习惯化/049
02没长的症结/053
03习惯化初期阶段重要的事情/058
04成功的临界点/061
第4章习惯胜于才能
01成功和习惯的关系/067
02很好运动员的习惯/071
03习惯化的3个效果/075
Column3不管从几岁开始,大脑能力都能继续发展/077
第5章找到“能成为开关的习惯”:真正目的和优选目标
01你真正想做的事是什么/083
02明确达到目的的步骤/087
03制定优选目标的方法/092
04正面表达的效应/096
避免三天打鱼、两天晒网的对策
01找到适合自己的做法/099
02与愉快的情绪联结起来/101
03找到易于行动的模式/104
04找到伙伴很重要/106
……
三浦将,习惯和潜力方法学专家,Team Dynamics Inc.的代表董事,人力资源开发/组织发展顾问/执行教练,于英国谢菲尔德大学(科学与管理硕士),大阪府立大学工学部。
他的著作《改变自己的习惯力》和《改变他人的习惯力》(均为跨媒体出版)大受欢迎,累计出版超过200,000册。在全国各地都在积极开展有关“习惯技能”的讲座和培训,以便人们能够发挥自己的“潜力”并在更大范围内发挥积极作用。
改变人生只需要从养成一个惯开始,以它作为“开关”,接连引发一系列习惯的养成,让人生走上崭新的轨道。
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