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醉染图书内生动力 从想到到做到的成事法则9787521742107
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部 选择目标
章 目标不是苦差事
确定目标,而非手段/设定抽象目标 /“做什么”和“不做什么”的目标/问自己的问题
第二章 量化目标
挑战的目标/可衡量的目标/可执行的目标/自己设定目标/认清有害的目标指标/问自己的问题 /做到并不难
第三章 激励很重要
要用对奖励/过多的激励/稀释原理 /激励会掩盖行为的影响/不确定的激励案例/问自己的问题
第四章 内在动机
什么是内在动机?/内在动机的原因/如何提高内在动机/纠正迷思和误解
第二部分 持续推动目标
第五章 目标梯度效应
进展增加影响/进展增加承诺/进展不足会增加动力/情绪提示目标进展/问自己的问题
第六章 目标动机的两种动力模式
目标动机的动态/渴望程度/行为表征/什么决定行为表征
第七章 卡中间窘境
做正确的事/完成目标
第八章 你错了 ! 从负面反馈中学习
从负面反馈中学习/从负面反馈中学到的内容/投入和专业知识/寻求和给予反馈 /在负面反馈后保持动力/隐藏的失败 /问自己的问题
第三部分 多个目标
第九章 掌控多目标
实现目标优选化原则/是什么让手段正确/选择折中而非优先
第十章 自控力
发现诱惑/做到并不难/抵制诱惑/运用自控力的经历:无意识耗尽/问自己的问题
十章 耐心,还是耐心
等待为什么这么难/缺乏耐心的原因/如何增加耐心/问自己的问题
第四部分 创建有于实现目标的社会网络
第十二章 他人推目标
从众/当从众变成互补/榜样和反面榜样/社会促进/问自己的问题
第十三章 和别人一起追求目标
对抗社会懈怠和“搭便车”/组内协调/这不是自私,而是分工/问自己的问题
第十四章 目标成就幸福关系
目标改变导致关系转变/目标让人建立联结
芝加哥大学布斯商学院行为科学和市场营销学教授,动机科学协会前负责人。
在芝加哥大学期间,艾利·菲什巴赫团队进行了近20余年的动机学研究,撰写了100多篇理论。
她的在《心理评论》《心理科学》等众多心理学和商业杂志上发表,她关于动机的研究也经常被包括《日报》《芝加哥论坛报》的媒体报道。
1.在卷不动躺不平的当下 用内生动力找到成事法则
很多人之所以会有拖延习惯、精神内耗和消极情绪,大多是因为他们不知道如何找到行动的动机。自我激励是难以习得的技能之一,学会这件小事,你的人生会变得很不一样。
2.芝加哥大学终身教授、美国动机心理学前会长作品
艾利特·菲什巴赫是芝加哥大学布斯商学院行为科学和市场营销学教授,是美国动机科学协会前负责人,她在行为动机学领域深耕多年,文本具备较强的文字功底,有一定的学术价值。
3.斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克 力赞
彭凯平、史欣悦、崔璀、攸佳宁、魏知超
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