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醉染图书情绪自控 人生从此不同9787568928724
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导论
部预先准备
章去感受,还是忽视
第二章我到底是如何走到这一步的
第二部分采取行动
第三章步(1):觉察自己的情绪
第四章步(2):觉察自己常用的防御机制
第五章第二步:将情绪平常化
第六章第三步:用心感受情绪
第七章第四步:接纳情绪
第八章回顾与总结
附录:专业心理支持
参考文献
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