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醉染图书专注 是人生的选择9787557697587
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部 奠定基础专注的定义我们为什么会失去专注力保持专注的十大障碍提高注意力给你带来的7个积极影响突击测验:你在集中注意力方面真的存在问题第二部分 如何创造一个可以帮你集中注意力的环境光亮背景噪声舒适度环境温度空气质量气味他人在场布置杂乱计时可擦白板第三部分 立即提高注意力的个策略策略1:设置计时器策略2:将每天的任务数量在5件以内策略3:明确你的理由策略4:每次工作、学习开始前,都进行有氧运动策略5:快速记录想法策略6:找出致使你分心的诱因策略7:使用每日待办事项清单策略8:播放能辅你进入流畅状态的音乐策略9:经常休息策略10:走一小段路策略11:坚持单任务处理模式策略12:批量处理相似的任务策略13:将你的分隔成几段策略14:断开网络连接策略15:开会的时间策略16:重置他人的期望策略17:关掉手机策略18:管理你的精力水平策略19:冥想策略20:避免使用邮件策略21:建立(并坚持)日常的惯例策略22:驯服你内心的完美主义者策略:减少咖啡因的摄入量第四部分 附加内容:在咖啡厅里工作时,该如何集中注意力面向墙别管进进出出的顾客戴上头戴式耳机(或入耳式耳机)循环播放纯音乐告诉他人,让他们不要打断你关于本书的思考
达蒙·扎哈拉迪斯是欧美超人气作者、效率提升专家。他出版过一系列口碑书,包括《待办事项清单》《“说不”的艺术》《30天效率提升计划》等实用类书籍,受到了很好广泛的关注,其中《待办事项清单》更是常年处在时间管理、个人自、压力管理等众多榜单的前三位。
"【美国书作家重磅力作!】 达蒙·扎哈拉迪斯是美国超人气作家,他出版过一系列风靡欧美的口碑书,入选时间管理、个人自、压力管理等多个榜单。其作品被译为十几种语言,广受优选读者关注,已千万职场人、学生提升专注力,开启个化效人生。 【训练专注力、对抗“干扰”的行动指南】 如果你曾多次尝试提高自己的注意力水平而都以失败告终,请不要灰心,这本书为你绘制出一张循序渐进地提升专注力的路线图,通过实践本书介绍的个策略,你将亲眼见自己的蜕变,使专注成为根深蒂固的自然反应! 【掌握效生的智慧宝典】 本书优选价值在于能够帮你找到适合自己工作习惯、发挥个人优势的个化工作方法。书提了构建该系统所需的全部工具,立刻行动起来,每个人都能变身“职场效达”!"
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