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  • 醉染图书专注 是人生的选择9787557697587
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    • 作者: (美)达蒙·扎哈拉迪斯著 | (美)达蒙·扎哈拉迪斯编 | (美)达蒙·扎哈拉迪斯译 | (美)达蒙·扎哈拉迪斯绘
    • 出版社: 天津科学技术出版社
    • 出版时间:2022-01-01
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    • 作者: (美)达蒙·扎哈拉迪斯著| (美)达蒙·扎哈拉迪斯编| (美)达蒙·扎哈拉迪斯译| (美)达蒙·扎哈拉迪斯绘
    • 出版社:天津科学技术出版社
    • 出版时间:2022-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:95000
    • 页数:208
    • 开本:32开
    • ISBN:9787557697587
    • 版权提供:天津科学技术出版社
    • 作者:(美)达蒙·扎哈拉迪斯
    • 著:(美)达蒙·扎哈拉迪斯
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:48.00
    • ISBN:9787557697587
    • 出版社:天津科学技术出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2022-01-01
    • 页数:208
    • 外部编号:1202583244
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    部 奠定基础

    专注的定义

    我们为什么会失去专注力

    保持专注的十大障碍

    提高注意力给你带来的7个积极影响

    突击测验:你在集中注意力方面真的存在问题
    第二部分 如何创造一个可以帮你集中注意力的环境

    光亮

    背景噪声

    舒适度

    环境温度

    空气质量

    气味

    他人在场

    布置

    杂乱

    计时

    可擦白板

    第三部分 立即提高注意力的个策略

    策略1:设置计时器

    策略2:将每天的任务数量在5件以内

    策略3:明确你的理由

    策略4:每次工作、学习开始前,都进行有氧运动

    策略5:快速记录想法

    策略6:找出致使你分心的诱因

    策略7:使用每日待办事项清单

    策略8:播放能辅你进入流畅状态的音乐

    策略9:经常休息

    策略10:走一小段路

    策略11:坚持单任务处理模式

    策略12:批量处理相似的任务

    策略13:将你的分隔成几段

    策略14:断开网络连接

    策略15:开会的时间

    策略16:重置他人的期望

    策略17:关掉手机

    策略18:管理你的精力水平

    策略19:冥想

    策略20:避免使用邮件

    策略21:建立(并坚持)日常的惯例

    策略22:驯服你内心的完美主义者

    策略:减少咖啡因的摄入量

    第四部分 附加内容:在咖啡厅里工作时,该如何集中注意力

    面向墙

    别管进进出出的顾客

    戴上头戴式耳机(或入耳式耳机)

    循环播放纯音乐

    告诉他人,让他们不要打断你

    关于本书的思考

    达蒙·扎哈拉迪斯是欧美超人气作者、效率提升专家。他出版过一系列口碑书,包括《待办事项清单》《“说不”的艺术》《30天效率提升计划》等实用类书籍,受到了很好广泛的关注,其中《待办事项清单》更是常年处在时间管理、个人自、压力管理等众多榜单的前三位。

    "【美国书作家重磅力作!】
    达蒙·扎哈拉迪斯是美国超人气作家,他出版过一系列风靡欧美的口碑书,入选时间管理、个人自、压力管理等多个榜单。其作品被译为十几种语言,广受优选读者关注,已千万职场人、学生提升专注力,开启个化效人生。
    【训练专注力、对抗“干扰”的行动指南】
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    【掌握效生的智慧宝典】
    本书优选价值在于能够帮你找到适合自己工作习惯、发挥个人优势的个化工作方法。书提了构建该系统所需的全部工具,立刻行动起来,每个人都能变身“职场效达”!"

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