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醉染图书幸福的能力9787568031653
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Chapter 01 爱自己是幸福的开始 1.活出幸福的模样 2.爱自己是幸福的开始 3.每个人心里都有一个幸福过滤器 4.你需要一面镜子,看清自己 5.发现自己,唤醒天赋 幸福的练习1:心理暗示的力量 Chapter 02 真正的幸福是什么 1.幸福的元素 2.幸福来自于面对和战胜困难 3.幸福比成功更重要 4.一切都是优选的安排 5.专注优势更幸福 幸福的练习2:采集三个幸福时刻 Chapter 03 让幸福来敲门的方法 1.学习成就了现在的我 2.幸福心理学 3.找准幸福学习之路 4.主动接近正能量的人 5.生活是优选的修炼场 6.探索内在自我 7.礼物,即是爱的语言 8.运用“五感”体验幸福 幸福的练习3:专注于你的幸福力 Chapter 04 幸福的六种情境 1.在职场中发现幸福 2.找对你人生中的贵人 3.他/ 她的幸福与你有关 4.呵护你的亲密关系 5.幸福的父母成就幸福的孩子 6.幸福与金钱 幸福的练习4:幸福的思维模式 Chapter 05 现在开始规划幸福 1.幸福要规划 2.给自己一个幸福的目标 3.每天十分钟白日梦 4.我要一步一步往上爬 5.你不规划人生,人生就会被规划 幸福的练习5:生涯五问 Chapter 06 心态对了,幸福就对了 1.幸福没有那么难 2.让积极思维成为习惯 3.感恩之心离幸福近 4.好好活着,幸福的底线 5.允许自己不完美 6.可以老,但不能不成长 7.优选的幸福是相信 8.生命是无常的醒来 幸福的练习6:辨识影响圈与能力圈 Chapter 07 优选的幸福“说”出来 1.幸福蜕变,从语言开始 2.如何说话决定你的幸福指数 3.你的人生是你说出来的 4.好好说话招人爱 5.如何说有门道 6.学会赞美与鼓励 幸福的练习7:正向肯定 Chapter 08 做幸福的生活家 1.你可以过“既……又……”的生活 2.幸福的绊脚石 3.你的身体会说话 4.改变环境,不如改变自己 5.与内啡肽做朋友 6.不过毫无新意的生活 7.吸引力法则 8.力量的是此时此刻 幸福练8:微笑的力量 案例篇 1.不愿回家的夏小雪 2.与快乐绝缘的海怡 3.被伤害的亲子关系 4.患纠结症的许小美 附录:写给幸福的12封信 封信 成为幸福教练 第2封信 感谢、感恩、感动 第3封信 十年后,我是谁 第4封信 活得漂亮 第5封信 用美好回答一切 第6封信 做一个幸福的人 第7封信 让未来到来 第8封信 优选的感恩是不辜负 第9封信 与自己和解 0封信 当下之美 1封信 如果生命终将失去 2封信 你会看见我
鹿雯立,幸福教练联盟创始人、不错家庭教育指导师、身心美学作家、ICF(世界教练联合会)认教练青少年人际关系训练师、电台嘉宾主持、四川省三八红旗手,专注女自我成长、亲子关系、情绪管理及青少年公众演说等领域的学习与研究,举办百余场幸福教练系列专题讲座。主要作品有《稳稳的幸福》《一树小雨》。
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