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    • 作者: (美)杰弗·桑德斯(Jeff Sanders) 著;雍寅 译著 | (美)杰弗·桑德斯(Jeff Sanders) 著;雍寅 译编 | (美)杰弗·桑德斯(Jeff Sanders) 著;雍寅 译译 | (美)杰弗·桑德斯(Jeff Sanders) 著;雍寅 译绘
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2018-07-01
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    • 作者: (美)杰弗·桑德斯(Jeff Sanders) 著;雍寅 译著| (美)杰弗·桑德斯(Jeff Sanders) 著;雍寅 译编| (美)杰弗·桑德斯(Jeff Sanders) 著;雍寅 译译| (美)杰弗·桑德斯(Jeff Sanders) 著;雍寅 译绘
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2018-07-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 页数:207
    • 开本:32开
    • ISBN:9787111602118
    • 版权提供:机械工业出版社
    • 作者:(美)杰弗·桑德斯(Jeff Sanders) 著;雍寅 译
    • 著:(美)杰弗·桑德斯(Jeff Sanders) 著;雍寅 译
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:35.00
    • ISBN:9787111602118
    • 出版社:机械工业出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2018-07-01
    • 页数:207
    • 外部编号:1201741292
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    部 凌晨5点奇迹
    引言 早起晨跑:双重磨炼
    章 凌晨5点
    凌晨5点奇迹的显著成效
    找到自己的“凌晨5点”
    你准备好在早餐前掌控自己的了4条承诺
    如何阅读本书
    关于创新和期望的简单说明
    快速回顾 早餐前掌控你的
    行动计划
    第2章 追求
    安逸:成功的死敌
    早起的10大好处
    快速回顾 早起如此美妙
    行动计划
    第3章 满怀激情地起床
    7步练就晨型人
    早起速成法
    常见问题汇总
    我起来了,然后呢
    快速回顾 夜猫子变身晨型人
    行动计划
    第二部分 凌晨5点蓝图
    第4章 万丈高楼平地起
    成功领航图
    好的自己
    能“7步法”
    这份蓝图适合你忙碌的贝蒂
    步:确定人生的宏伟目标
    快速回顾 凌晨5点蓝图和宏伟目标
    行动计划
    第5章 丢掉年度目标
    为什么长期规划不起作用
    眼下重要的是什么
    第2步:季度体系
    快速回顾 季度体系
    行动计划
    第6章 强大的终身习惯
    习惯与季度体系
    第3步:固有习惯和补充习惯
    成功人士的习惯
    实现梦想离不开日常行动
    快速回顾 固有习惯和补充习惯
    行动计划
    第7章 理想惯例
    第4步:理想惯例
    4种晨间惯例
    设计理想晨间惯例
    快速回顾 设计理想晨间惯例
    行动计划
    第8章 能
    第5步:能策略
    要点概括串讲
    快速回顾 能策略
    行动计划
    第9章 追踪进展
    第6步:追踪进展
    每日反思
    一周反思
    月度反思
    季度反思
    年度反思
    快速回顾 追踪进展
    行动计划
    0章 凌晨5点达人
    第7步:进阶策略
    快速回顾 进阶策略
    行动计划
    第三部分 凌晨5点行动方案
    1章 行动方案
    30天行动方案
    3步实现凌晨5点奇迹
    快速回顾 30天行动方案
    行动计划
    2章 大胆行动吧
    凌晨5点资源分享
    雄心勃勃的行动清单
    参考文献
    致谢
    关于作者

    杰弗·桑德斯,是一名高效能培训师,也是倡导健活的不错马拉松运动员,更是“凌晨5点奇迹”播客的主持人。他于杜鲁门州立大学,拥有戏剧文学和心理学专业士学,目前和他亲爱的妻子泰莎以及怪脾气的哈巴狗本尼生活在纳什维尔。

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