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醉染图书安住当下9787521741346
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引言 重新找回时间——群的自我关照艺术
一月 珍惜我的特质,感受与众不同的美好
二月 用爱缓解孤独,充满爱,吸引爱
三月 更新你的人生目标,每天都是新的
四月 释放焦虑,接受他人本来的样子
五月 关照自我,保持终身成长
六月 去除我执,安住于当下
七月 悉心照顾自己,永远以爱为方向
八月 开怀大笑吧,之心是一笔财富
九月 拥抱变化,感恩自己的进步
十月 善待身体,保持清醒的觉知
十一月 关注生活中美好的一面,与他人深度共情
十二月 学会珍惜,一切都是优选的安排
致谢
【美】朱迪斯·欧洛芙(Judith Orloff)
医学、精神病学、共情力和直觉发展领域专家,目前任教于美国加州大学洛杉矶分校临床精神学系,著有《不为所动》等有关群的书籍。
欧洛芙博士的私人诊所专为群服务,其研究成果曾发表在《今日秀》、美国有线电视新闻网、《奥普拉杂志》、《纽约时报》和《今日美国》等知名媒体上。她曾在美国精神医学学会、《财富》杂志深具影响力女峰会、谷歌、TEDx U.S.和TEDx Gateway Asia等场合发表演讲。
正如《新英格兰医学杂志》所言:“朱迪斯·欧洛芙博士建议广大医生提高其直觉力。她传达的简单而有力的信息就是:倾听你的病人。”
据统计,优选有1/5的人属于群。那么,你属于群吗?你觉得自己很,容易焦虑,很难控制情绪,总是患得患失,并且经常缺乏安全感?你发现,每当你用一颗真心去爱、去共情、去善待他人时,却总是伤痕累累?
是的,作为一名士,你无法否定和放弃自己的高天份,你需要学会与高特质和平共处。
这本《安住当下》是一本专为群量身定制的生命之书。作者朱迪斯·欧洛芙博士任教于美国加州大学洛杉矶分校临床精神学系,她也是位生的士。在享受高特质优势(如高度共情力、直觉力、感受力、创造力)的同时,她也深刻理解高特质的弱点(如玻璃心、总是过度付出,低自尊,容易吸收负能量,经常焦虑紧张等)。
基于对群数十年的治疗和引导,欧洛芙博士精心提炼出365个有效易行的工具,手把手教你如何远离PUA,巧妙避开各种能量“吸血鬼”,不再玻璃心,学会为自己设,同进行深度的自我关怀,成为一个更强大、内心更有力量的人。
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