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醉染图书高情商是练出来的9787559600264
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Part 1 高情商训练的大技能:读懂情绪
课 关于情绪,你必须懂得的
第2课 读懂情绪是调节情绪的步
第3课 情绪的作用
第4课 将想法、情绪和行为分开
Part 2 高情商训练的第二大技能:自我关注
第5课 跳出自己,观察自己
第6课 自我关注的技能
第8课 关注你的身体感觉
第7课 描述情绪,给你的情绪命名
第9课 在日常生活中,你也可以关注自己
Part 3 高情商训练的第三大技能:培养慧心
0课 三种不同的思维模式
1课 每个人都有情绪脆弱的时候
2课 无效行为,有效行为
3课 从冲动到行动,你还有机会
4课 控制冲动的技巧:与冲动对着干
Part 4 高情商训练的第四大技能:少评判,多接纳
5课 少一点评判,少很多痛苦
6课 自我认可
7课 接受现实
Part 5 高情商训练的第五大技能:如何安然度过情绪危机
8课 深陷情绪危机时,你可以转移注意力
9课 安抚情绪的技巧
第20课 “逗”自己开心的技巧
2课 训练自我掌控的技能
第22课 如何看到事物光明的一面
Part 6 高情商训练的第六大技能:人际交往技能
第课 处理不好人际关系,他人即
第24课 怎样拓宽你的人际关系
第25课 到目前为止,世上完美的沟通技巧
第26课 高情商的人懂得如何说话
第27课 高情商不仅会说,还要会听
第28课 人际关系平衡术
第29课 自我评估
谢里·范·狄克是一名心理医生,也是“辩行为疗法”积极的推广者之一。在《高情商是练出来的》这本书中,她结合自己的实践,对玛莎·莱恩汉博士创立的高情商训练课进行了深入浅出的阐述,既生动形象,又具体实用,操作很强。该书在美国出版之后,立刻受到帮很多人,尤其是年轻人提高了对情绪的了解和管理能力,获得了高情商。
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