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醉染图书翻越你的山:从自我破坏到自我掌控9787302637820
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目
录
001 章
人生中优选的障碍
002 初,自我破坏往往表现得并不明显
002 自我破坏是一种应对机制
003 自我破坏源于不合理的恐惧
005 自我破坏源于无意识的信念
007 自我破坏源于对未知的抗拒
008 自我破坏源于信念系统
009 如何走出“否认”模式
012 道路始于脚下
014 准备迎接的改变
翻越你的山:从自我破坏到自我掌控
VI
016 第2 章
并没有自我破坏这回事
017 什么是自我破坏
020 自我破坏行为有哪些
043 如何判断自己陷入了自我破坏的循环
047 看清隐藏在潜意识里的需求
049 直面被抑制的情绪,并采取行动
050 停止自我破坏后,可能浮现的情绪
052 切断行为与情绪的关联
055 第3 章
情绪触发事件是指向自由的路标
056 如何解读负面情绪
063 看见自己的需求
065 潜意识在努力地跟你沟通
072 学着倾听,重新听见
073 直觉的声音
078 区分直觉与恐惧
079 直觉型想法VS侵入想法
081 行动起来,切实满足自己的需求
目录
VII
083 第4 章
培养情商
083 情商是什么
084 大脑的天
088 自稳调节机制
089 没有巨变,只有渐变
092 头脑是反脆弱的
095 新变化会造成冲击
098 “灵媒式思维”不是智慧
102 逻辑中断令你倍感焦虑
105 错误推断是成功路上的障碍
108 担忧是弱的防御
112 第5 章
放下过去
113 如何迈出步
116 借心理学方法,放下过去
120 放下不切实际的期待
124 放开不适合你的人和事
127 疗愈情绪创伤
130 清理淤积的情绪
135 疗愈内心的真正含义
140 往前走不等于复仇
翻越你的山:从自我破坏到自我掌控
144 第6 章
构建全新的未来
144 遇见未来的自己
147 走出创伤
151 成为不错版本的自己
155 认可你的情绪
161 建立你的原则
167 找到真正的使命
169 找到你此生想做的事
172 第7 章
从自我破坏到自我掌控
172 控制情绪 VS 压制情绪
175 学着再次相信自己
177 真正的幸福
180 寻获内在的宁静
181 摆脱担忧
182 情绪反映的未必都是事实
183 成为心理强大的人
191 如何真正享受人生
198 成为自己的主宰
200 参考文献
布里安娜•威斯特(Brianna Wiest)
作家、诗人、演说家,以其深刻动人的哲学写作闻名,风靡社交媒体。代表作有《翻越你的山:从自我破坏到自我掌控》《改变你想法的101篇文章》《盐水:关于疗愈与完整》(Salt Water: Poems On Healing & Wholeness)等。她的作品已累计销售超百万册,常居靠前书排行榜之列,目前已被翻译成20多种语言。
谷爱凌同款书《改变你想法的101篇文章》的作者又一力作,美国Amazon自我提升类图书榜单排名.。觉察自我、突破自我、重塑自我的进化之书。这是一本的书,你会将书中所写和自己的行为对号入座,你会反复阅读、 不断想要内化于心,直到揭开深埋的创伤,逐渐培养复原力,做出改变。反复阅读、摘抄,随时捧读。
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