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  • 醉染图书翻越你的山:从自我破坏到自我掌控9787302637820
  • 正版全新
    • 作者: [美]布里安娜·威斯特(Brianna Wiest)著 苏西 译著 | [美]布里安娜·威斯特(Brianna Wiest)著 苏西 译编 | [美]布里安娜·威斯特(Brianna Wiest)著 苏西 译译 | [美]布里安娜·威斯特(Brianna Wiest)著 苏西 译绘
    • 出版社: 清华大学出版社
    • 出版时间:2023-08-01
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    • 作者: [美]布里安娜·威斯特(Brianna Wiest)著 苏西 译著| [美]布里安娜·威斯特(Brianna Wiest)著 苏西 译编| [美]布里安娜·威斯特(Brianna Wiest)著 苏西 译译| [美]布里安娜·威斯特(Brianna Wiest)著 苏西 译绘
    • 出版社:清华大学出版社
    • 出版时间:2023-08-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:126000
    • 页数:212
    • 开本:其他
    • ISBN:9787302637820
    • 版权提供:清华大学出版社
    • 作者:[美]布里安娜·威斯特(Brianna Wiest)著 苏西 译
    • 著:[美]布里安娜·威斯特(Brianna Wiest)著 苏西 译
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:59.00
    • ISBN:9787302637820
    • 出版社:清华大学出版社
    • 开本:其他
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2023-08-01
    • 页数:212
    • 外部编号:1203003147
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无





    001   章

    人生中优选的障碍

    002 初,自我破坏往往表现得并不明显

    002 自我破坏是一种应对机制

    003 自我破坏源于不合理的恐惧

    005 自我破坏源于无意识的信念

    007 自我破坏源于对未知的抗拒

    008 自我破坏源于信念系统

    009 如何走出“否认”模式

    012 道路始于脚下

    014 准备迎接的改变



    翻越你的山:从自我破坏到自我掌控

    VI

    016  第2 章

    并没有自我破坏这回事

    017 什么是自我破坏

    020 自我破坏行为有哪些

    043 如何判断自己陷入了自我破坏的循环

    047 看清隐藏在潜意识里的需求

    049 直面被抑制的情绪,并采取行动

    050 停止自我破坏后,可能浮现的情绪

    052 切断行为与情绪的关联

    055  第3 章

    情绪触发事件是指向自由的路标

    056 如何解读负面情绪

    063 看见自己的需求

    065 潜意识在努力地跟你沟通

    072 学着倾听,重新听见

    073 直觉的声音

    078 区分直觉与恐惧

    079 直觉型想法VS侵入想法

    081 行动起来,切实满足自己的需求



    目录

    VII

    083  第4 章

    培养情商

    083 情商是什么

    084 大脑的天

    088 自稳调节机制

    089 没有巨变,只有渐变

    092 头脑是反脆弱的

    095 新变化会造成冲击

    098 “灵媒式思维”不是智慧

    102 逻辑中断令你倍感焦虑

    105 错误推断是成功路上的障碍

    108 担忧是弱的防御

    112  第5 章

    放下过去

    113 如何迈出步

    116 借心理学方法,放下过去

    120 放下不切实际的期待

    124 放开不适合你的人和事

    127 疗愈情绪创伤

    130 清理淤积的情绪

    135 疗愈内心的真正含义

    140 往前走不等于复仇



    翻越你的山:从自我破坏到自我掌控

    144  第6 章

    构建全新的未来

    144 遇见未来的自己

    147 走出创伤

    151 成为不错版本的自己

    155 认可你的情绪

    161 建立你的原则

    167 找到真正的使命

    169 找到你此生想做的事

    172  第7 章

    从自我破坏到自我掌控

    172 控制情绪 VS 压制情绪

    175 学着再次相信自己

    177 真正的幸福

    180 寻获内在的宁静

    181 摆脱担忧

    182 情绪反映的未必都是事实

    183 成为心理强大的人

    191 如何真正享受人生

    198 成为自己的主宰

    200  参考文献

    布里安娜•威斯特(Brianna Wiest)
    作家、诗人、演说家,以其深刻动人的哲学写作闻名,风靡社交媒体。代表作有《翻越你的山:从自我破坏到自我掌控》《改变你想法的101篇文章》《盐水:关于疗愈与完整》(Salt Water: Poems On Healing & Wholeness)等。她的作品已累计销售超百万册,常居靠前书排行榜之列,目前已被翻译成20多种语言。

    谷爱凌同款书《改变你想法的101篇文章》的作者又一力作,美国Amazon自我提升类图书榜单排名.。觉察自我、突破自我、重塑自我的进化之书。这是一本的书,你会将书中所写和自己的行为对号入座,你会反复阅读、 不断想要内化于心,直到揭开深埋的创伤,逐渐培养复原力,做出改变。反复阅读、摘抄,随时捧读。

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