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  • 醉染图书像运动员一样思考 如何将不可能变为可能9787111704607
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    • 作者: (英)诺埃尔·布瑞克,(美)斯科特·道格拉斯著 | (英)诺埃尔·布瑞克,(美)斯科特·道格拉斯编 | (英)诺埃尔·布瑞克,(美)斯科特·道格拉斯译 | (英)诺埃尔·布瑞克,(美)斯科特·道格拉斯绘
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2022-05-01
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    • 作者: (英)诺埃尔·布瑞克,(美)斯科特·道格拉斯著| (英)诺埃尔·布瑞克,(美)斯科特·道格拉斯编| (英)诺埃尔·布瑞克,(美)斯科特·道格拉斯译| (英)诺埃尔·布瑞克,(美)斯科特·道格拉斯绘
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2022-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:172000
    • 页数:252
    • 开本:32开
    • ISBN:9787111704607
    • 版权提供:机械工业出版社
    • 作者:(英)诺埃尔·布瑞克,(美)斯科特·道格拉斯
    • 著:(英)诺埃尔·布瑞克,(美)斯科特·道格拉斯
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:59.00
    • ISBN:9787111704607
    • 出版社:机械工业出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2022-05-01
    • 页数:252
    • 外部编号:1202651437
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    前言

    部分 认知策略的工具箱

    章 成功从这里开始:设定目标和努力实现目标的工具

    第2章 没有什么事是非黑即白:情绪调节的工具

    第3章 你在想什么:提高专注度的工具

    第4章 与自我对话:自我对话的工具

    第5章 我要告诉你我有多棒:自信的工具



    第2部分 如何像精英运动员那样实现目标

    第6章 千里之行:如何从一开始就为成功做好准备

    第7章 你害怕什么:如何处理对失败的恐惧和阻碍成功的潜在威胁

    第8章 保持你的动机:如何在强劲起步后让自己保持在实现目标的轨道上

    第9章 中途的混乱:如何适应不断变化的生活而不胡思乱想

    0章 感知努力奋斗和坚韧不拔:当事情的难度超过预期时怎么办

    1章 迈开要停下的脚步:当想要放弃时如何继续前进

    2章 坚强地冲刺:如何继续推进段路程

    附录1 我的优势档案

    附录2 一个渐进式肌肉放松脚本示例

    注释

    致谢

    斯科特·道格拉斯,《跑步者世界》的特约作家,曾担任《跑步者世界》和《跑步时代》的不错主编。他曾独著或合著了几本著作,包括《跑步是我的治疗方案》《像运动员一样思考》《你可以跑得更快》,以及《纽约时报》的书《凡人梅布》和《26场马拉松》。他还在《页岩》《大西洋报》《华盛顿邮报》以及《局外人》等诸多报刊上发表关于体育运动方面的文章。

    “这本书为充分挖掘你的潜力提供了切实可行的步骤。”
    ——亚力克斯·哈钦森(Alex Hutchinson),《纽约时报》书《忍耐力》的作者
    “这是那些追求梦想的人的读物。对我来说这是一本很好有用的训练指南,其方法对我来说耳目一新。本书相当于让你在心理上与一个值得信赖的队友并肩而行—保会激励你站起来,朝着正确的方向前进。”
    ——贝克·多莉-斯坦(Beck Dorey-Stein),《纽约时报》书《来自椭圆形角落》的作者
    “对于生活忙碌、工作强度大的人来说,体育运动的好处不仅仅在于保持身材或减轻体重。布瑞克和道格拉斯告诉我们,本书不只是在强调运动员在体育上的成就,更是在教我们如何经营生活,不去杞人忧天,甚至在有充分的理由放弃时,如何砥砺前行。”
    ——朱丽特·凯耶姆(Juliette Kayyem),哈大学肯尼迪学院不错讲师
    “本书介绍了对你的头脑进行交叉训练的重要方法,揭示了运动员成功的秘籍,适用于那些追求个人优异表现、晋升或任何奋斗目标的人阅读。”
    ——迪娜·卡斯托尔(Deena Kastor),奥运会奖牌获得者,《纽约时报》书《让你的思想奔跑:我的胜利之路》的作者
    “无论你认为自己是一名运动员,本书中的真知灼见都将为你应对日常状况提供万全之策。”
    ——布拉德·斯图尔伯格(Brad Stulberg),书《很好表现:如何用科学的方法提升状态和告别疲倦》的作者

    一本激发你的潜能、构建你的核心优势的书
    5个关键心理工具+2项练习
    管理自己的压力、保持自己的专注、控制自己的情绪、提高自己的业绩
    运动心理学专家的情绪修复思维训练

    体育运动可以让我们学到许多重要的技能,它们是在现实生活中前行所必须掌握的。体育运动可以教会我们如何去设定目标、实现目标、解决问题、应对压力、管理情绪、在出错后重新找回专注力、建立自信等。通过参加体育运动,我们会逐渐懂得付出、毅力和团队合作的价值。我们会去尊重他人,并为自己的行为负责。研究发现,这些通过参与运动学会的个人和社交技能,会让我们在生活的诸多方面受益良多,即使没有一个有爱心的教练或体贴的父母明确地指导我们。
    无论你的人生夙愿是什么,无论你处于实现目标的哪个阶段,学会像运动员一样思考定能让你在夙愿得偿的道路上如虎添翼,帮你调整状态,让你全力以赴。

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