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醉染图书内在动机 自主掌控人生的力量97871116601
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序一 幸福来自真正的自主
序二 奖赏会伤人
章 “但他是老板”:和不满
自主与控制
自我的真实与疏离
关系中的不平等
自我激励与内在动机
基于科学方法的动机研究
部 自主和胜任的重要
第2章 我只是为了钱:关于奖赏和疏离的早期实验
内在动机与索玛拼图实验
奖赏会伤人
第3章 我能决定自己的选择:个人自主的需要
自主:激发内在动机的个心理需要
不听医生话的姑
奖赏背后的意图
让支持自主与设定规则共存
第4章 追求体验还是结果:内在动机与外部控制
内在动机的益处
外部控制的风险
反思绩效工资制度
第5章 我能做到:带着胜任感面对人生挑战
明确行为与期望之间的联系
有效的条件奖励
胜任:激发内在动机的第二个心理需要
非控制的赞美
真正的幸福来自对胜任与自主的共同追求
用支持自主的方式提出批评
第二部分 人际联结的作用
第6章 走向自我的一致与和谐:发展的内在力量
人类发展的本质
内在动机与社会环境的互动
一个厌食症案例
感知到的胜任与自主
联结:激发内在动机的第三个心理需要
第7章 自主地承担重要但无趣的事:当社会召唤时
社会价值观内化的两种类型:内摄与整合
模范学生
健康的内化需要社会支持
支持自主以促进社会价值观的整合
真正的自主要对他人负责
支持自主不等于纵容
设定界限不等于苛责
第8章 关于“应该、必须、不得不”的信念:社会中的自我
内摄形成的虚自我
自我卷入:有条件的自我价值过程
真正的自尊与有条件的自尊
亲密关系中的自主:一条双行道
第9章 “美国梦”的代价:当社会问题恶化时
6种人生愿望
养育方式与人生愿望导向的建立
物质主义价值观的巨大代价
个人主义不等于自主
第三部分 如何实现自主
0章 从他人的角度出发:如何促进自主
决定做什么和怎么做
设定支持自主的界限
确立目标和评估绩效
给予奖励和认可
识别障碍
1章 从探索动机开始:促进健康的行为
改变的理由
不遵守医嘱
支持患者的自主
生物-心理-社会方法
责任和支持自主
学习支持他人自主
2章 摆脱束缚,接纳自我:在控制中做到自主
找到特定的支持
个人和他们的社会环境
动机的个体差异
促进自身的发展
管理自身的体验
调节情绪
管理行为
技巧的运用
接纳自己
第四部分 结语
3章 追求自主的意义
内心的自由
选择与责任
致谢
参考书目
参考文献
爱德华·L.德西(Edward L.Deci),罗切斯特大学心理学荣誉教授,曾任该校人类动机项目主任。在一项基于引用率和获奖情况的评选中,德西位列当代的200位心理学家之中。40余年来,德西教授持续在内在动机、外在动机和基本心理需求领域开展深入的研究。根据这些研究结果,他与理查德·瑞安(Richard Ryan)共同创建了当代影响力的动机理论之一——自我决定论(Self-Determination Theory)。该理论构建了研究人类动机和人格的宏观框架,并指出满足个体对自主、胜任和联结基本需要的环境条件,能够更好地人们的主动、创造力以及提升人们的幸福感和绩效水平。该理论已被广泛应用于教育、医疗、工作组织、育儿、体育等诸多领域。
你常在父母的期望、社会的压力和自己真正喜欢的生活之间挣扎?自我决定论创始人德西带你颠覆传统激励方式,活出真正自我。彭凯平、阳志平、周欣悦、刘建鸿、于是力荐!
•自我决定论创始人之一,有名社会心理学家爱德华·L. 德西科普著作首次翻译出版
•颠覆用奖励和惩罚才能激励人的传统观点,指出支持自主才是有效的激励方式
•长销20余年,4.5星对人类动机的深刻洞察历久弥新
•直面当代社会困境,帮人们在焦虑和重压之下重新发现真正的自我
•针对如何用支持自主的方式激励他人和自我,给出了有益的启示和建议,应用领域广泛,包括教育、组织管理、体育训练、医疗健康、个人行为改变领域等。
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