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  • 醉染图书时间管理 超好用的68个时间管理技巧9787518071982
  • 正版全新
    • 作者: 张姣飞著 | 张姣飞编 | 张姣飞译 | 张姣飞绘
    • 出版社: 中国纺织出版社
    • 出版时间:2020-07-01
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    • 作者: 张姣飞著| 张姣飞编| 张姣飞译| 张姣飞绘
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 出版时间:2020-07-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:196000
    • 页数:177
    • 开本:32开
    • ISBN:9787518071982
    • 版权提供:中国纺织出版社
    • 作者:张姣飞
    • 著:张姣飞
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:39.80
    • ISBN:9787518071982
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2020-07-01
    • 页数:177
    • 外部编号:1202062239
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    认知篇//怎样对待时间,等于怎样度过一生

    人的一生有多少时间002

    你的时间远比金钱更有价值004

    为什么我们的时间总是不够用006

    我们和效能士的差距在哪里009

    通过时间管理,我们可以获得什么012

    不同行为风格的人,需要不同的 时间工具015

    当心!别走进时间管理的误区018

    技巧篇//超好用的68个时间管理技巧

    章时间管理:时间分配法则

    01 掌握80/20时间分配法022

    02 时间管理与短跑理论024

    03 时间管理中的墨菲定律026

    04 利用好15分钟法则029

    05 记录你的时间日志030

    06 设定好时间结束点032

    07 让你的时间安排头轻脚重034

    08 每天留出一点弹时间036

    09 学会优选限度利用业余时间038

    10 按精力周期分配时间040

    第二章时间管理:目标任务完成法则

    11 制定周/日目标043

    12 SMART目标管理原则045

    13 长期计划与短期计划相结合047

    14 六点优先原则050

    15 剥洋葱法和多杈树法052

    16 目标导向法054

    17 九宫格日记法056

    18 吞青蛙法058

    19 建立停止清单060

    20 分清日常工作和日工作062

    21 将小事集中起来处理064

    22 标准化输出工作任务065

    第三章时间管理:好习惯事半功倍

    0天试验法068

    24 替换理论070

    25 巧用触发物072

    26 一次培养一个习惯074

    27 建立文件管理系统076

    28 给所有的东西规定放置的位置079

    29 养成做工作笔记的好习惯083

    30 做好三种的计划清单085

    31 认真核对与备份087

    32 提前解决可以预见的问题089

    第四章时间管理:拯救你的专注力

    33 10000小时定律092

    34 一次只做好一件事094

    35 避免不必要的干扰096

    36 每天冥想5分钟099

    37 警惕“窄化效应”101

    38 缩短不必要的信息处理时间103

    39 减少花在网络工具上的时间105

    40 学会做一只专注的刺猬107

    第五章时间管理:赶走负面情绪

    41 用行动赶走负面情绪110

    42 接受并体察你的情绪112

    43 利用GTD法则减少焦虑115

    44 远离非理情绪117

    45 抵制诱惑,不为所累119

    46 避免接触懒惰的人121

    47 不要苛求完美1

    48 学会克制冲动情绪125

    49 如何快速调整工作状态127

    50 多留一些时间给睡眠129

    第六章时间管理:高效率就是生产力

    51 计算你的单位时间产出133

    52 被逼出来的生产效率135

    53 习惯现在就做137

    54 利用的时间139

    55 掌握高效阅读的技巧142

    56 用番茄钟来管理你的时间144

    57 为重复工作建立工作模板148

    58 善用零散时间150

    59 把不擅长的任务派出去152

    60 让高新技术给时间管理帮忙  154

    第七章时间管理:人际交往有诀窍

    61 职场人际沟通术157

    62 聪明人才会的团队合作技巧160

    63 遵循“3分钟电话原则”162

    64 掌握分工的艺术164

    65 学会向上司请教167

    66 学会向他人寻求帮169

    67 建立自己的人际影响力171

    68 学会对别人说“不”174

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