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醉染图书职场正念9787516925621
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序
序言:起点层次不齐
部 我的正念之旅和正念原理简介
章 经过训练的头脑有何不同?
第2章 为什么现在开启正念?
第3章 正念的科学基础
第4章 头脑通常如何工作?
第5章 拨云见日话正念
第6章 如何培育正念根基?
第7章 开启你的正念之旅
第二部分 持续深入:很好绩效、非凡领导力和幸福感8周正念之旅
第8章 课程简介
第9章 周:没有短暂的瞬间:从自动导航到带着觉察生活
0章 第2周:如何面对生活,态度重要
1章 第3周:是你占有故事,还是故事占有你?
2章 第4周:现代世界的剑齿虎:想占有一切
3章 第5周:拥抱困境,而不是回避困境
4章 第6周:我们坐在同一条船上
5章 第7周:谁在照顾你?你又在照顾谁?
6章 第8周:养成习惯,继续练习
7章 的话
克里夫·史密斯(Clif Smith)
美国陆军老兵、前外交官和情报官员,曾担任安永(EY)会计事务所的美洲正念,是国际的将正念引入企业界的,建立了安永的正念领导力项目,为包括安永的职场人士和客户在内的6万多人提供实践培训,对其职场表现、领导力和幸福感产生了很好的影响。
这是一本颇具特色的、为职场人士提升自我绩效和领导力所写的正念入门书。
正念被许多人错误地归入健康范畴,认为它与学习型组织毫无瓜葛,也不关乎培育很好的或本领高超的职场人士。但是本书作者却认为正念可以直接影响个人职场绩效和能力,并且通过自己多年的亲身实践验了其的作用。
本书分为两部分。部介绍正念训练背后的科学基础,第二部分介绍八周正念减压训练的具体操作。在部中,作者结合自己的学习和工作经历,向大家介绍正念如何改变人生,从而揭开它的神秘面纱;在第二部分中,作者深入探讨正念训练的正式练习和非正式练习,并通过一个为期八周的正念训练课程,逐步引导大家在持续不断的训练中,不仅理解正念训练的概念,而且拥有对正念训练的切身体会,进而形成积极的个人体验,应用在自己的工作和生活中。
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