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醉染图书掌控情绪,从来都不靠忍9787517092018
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章 一个人的修养,就是情绪稳定有境界的人心态好一旦冲动决堤,生活即将失控控制不住坏情绪,就会迁怒他人心智决定视野,视野决定格局掌握情绪,才能掌握自己的未来学会自我管理,避免频繁失控引导自己,进行积极的心理暗示第二章 消化情绪,接纳生活中的不完美这个世界没有完美存在学会克服对抗心理好心情的保持还需靠自我的调节总为一些小事而心烦,是不理智的世上本无事,庸人自扰之用平常心生活学会控制自己的“抵触情绪”掌握人际交往的分寸第三章 情绪转移,避免走进死胡同跳出“死胡同”,避免钻牛角尖给你的情绪转个弯捕捉生活中的美好别拿别人的优点来折磨自己知足常乐,你可能是别人羡慕的对象把心放宽,学会“失忆”不要为失去的难过,也不要为未来焦虑第四章 宣泄情绪,做积极向上的自己摆脱负面暗示,活出精彩的一面为自己留一束光吵架是宣泄,也是另类沟通别把压力吞在肚子里学会清除情感垃圾找个没人认识你的地方做自己与其花费时间去忧虑,不如奋力一搏微笑能带来好运培养快乐的生活态度第五章 内心强大,情绪即可收放自如宠辱不惊,悲喜自度晕轮效应:躲开偏见的陷阱不慌不乱,遇事镇定唯有简单,能让我们全然放松和舒适内心强大,方能笑到敞开心扉,就能拥抱整个世界人生海海,时间是的灵药用心中的火光照耀他人第六章 抛开枷锁,警惕身边的情绪勒索踢猫效应:坏情绪是个污染源别让猜疑毁了来之不易的感情用简单的心感恩一切苦水少一点儿,生活中没有的公平以爱之名:每个人都有自己的活法你的事就是你的事,与别人无关为自我利益抗争是合情合理的过分追逐物质,人就会丧失理智
◎ 本书通过解读负面情绪,促使人们更加注重情绪管理,提升自我修养。◎ 负面情绪造成的伤害如同身体伤害一样常见,但少有人知道应对之法。本书提供行之有效的方法治愈你的负面情绪。◎ 真正的勇士是看清生活的依然热爱这个世界的人。让那些糟糕的情绪合理安放,才能成为一个清醒而识趣的人,才能真正掌控自己的情绪。
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