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开头语 用晚上的时间重获新生
PART01 改变之前,问自己4个问题
谁说工作日就只是工作的日子?
明明晚上还有4个小时,却只在苦苦等待周末?
一辈子只做工作这一件事,就能感觉幸福?
光靠工资,有可能实现财富自由?
辞职之后,就能做自己想做的事了?
Tips:如何找出下班后能做的事
PART02 善用晚间时光,收获4份人生礼物
晚上改变了,早上也会随之改变
自尊:找到明自己价值的据
斜杠:上班族也可以有各种梦想
自我:以“我”为支点,建立“工作—生活”平衡
开源:不知不觉,收入翻倍
Tips:探索自己的副业
PART03 晚间计划步:确定大小目标
利用曼陀罗思考法,为迷茫的人生找出口
毫无头绪时,要怎么开始?
把理想变成现实,设定目标4步骤
如何推自己一下,现在就开始行动?
如果你还在起跑线前犹豫
Tips:只为自己制定目标的方法
PART04 晚间计划第二步:赢得时间自由
把当成两天过的时间管理法
时间不够用:你的“”就像是欠整理的硬盘
今天都做了些什么:利用时间轴计划表回顾每
奇迹4小时怎么用:建立独属于你的晚间计划
该做就做,该玩就玩:用番茄工作法绑定注意力
时间也可以“断舍离”:帮你减少无谓苦恼的极简主义
避免浪费时间的技巧
Tips:好用的时间管理工具
PART05 晚间计划第三步:打造固定日
让身体开启自动驾驶模式
把一直想做的事变成固定日程吧
不要在过度热情的时候冲动地开始
像大人一样思考,像孩子一样行动
像重装系统一样重塑自我形象
并肩前行能走得更远
Tips:让你活力充沛整的晨间日程
PART06 坚持不下去时怎么办:6种危机应对法
什么都不想做的时候,就只做一点点吧
当从天而降的约会打乱计划
当低落感和无力感突然袭来
当你再怎么努力也无法感到满意
当完美主义阻碍你起步
如果意志力太薄弱,总是自我合理化
197想放弃时,问自己3个问题
Tips:帮你摆脱“躺尸”状态的体能管理秘诀
结束语:今天我也在愉快地做着自己想做的事
附录 打造全新晚间生活的计划表
[韩] 柳韩彬
本职兽医,也是YouTube博主、线上课程讲师、话剧演员以及日程管理类产品设计师。
几年前,身为职场新人的她经历了人生次职业倦怠,在那之后,她决心改变生活形态,以不再做“工作机器”和“躺平的尸体”、努力进化为“人”为目标,开始了漫长修炼。
如今她已成为身兼多重身份的资深斜杠青年,在YouTube上分享的时间管理秘诀反响热烈,累计观看突破400万次,在线上授课平台mybiskit上开设的时间管理课程更是连续15周登上人气课程榜单。
决定状态的并非早晨,而是奇迹的晚间4小时!
不加班,不摆烂,一套晚间时间管理秘笈帮你造涯,拓展收入,让你的24小时延长
1个改变人生的观念:晚上并非为了迎接明天做准备的时间,而是属于今天的我的时间
3大系统步骤:确定大小目标,为迷茫的人生找出口;管理可用时间,赢得时间自由;打造固定日程,开启身体的自动驾驶模式
4种好用表格:让目标可视化的曼陀罗计划表,管理单个项目的行动计划表,让每分每秒都不虚度的每日计划表,唤醒生活状态的晚间日程计划表
6个应急秘方,应对:打乱计划的约会,突如其来的倦怠,想放弃的念头,薄弱意志,自我谴责,完美主义
多种有趣思辨:你喜欢做的事要花多少成本?一辈子只能做好一件事吗?半途而废就是失败?没有目标怎么开始?时间管理就是绑死自己?
从社畜上班族到身兼线上讲师、YouTuber、话剧演员、手账产品设计师等5种斜杠,改变实绩感动韩国400万人次!
双色印刷,重点高亮,更有贴心工具箱,共鸣小插图,实用表格
打开本书,用晚上的时间重获新生——今天我也在愉快地做着自己想做的事!
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