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醉染图书精进成长 如何成就效生9787122429315
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章用“高效”为精进成长加成1
你我同在精进成长的路上2
我的低效5
我的高效7
不良的“习惯回路”是低效的本质9
战胜低效的通病:对于《拖延心理学》的再思考13
如何克服贪玩:从《学会吃饭》中获得的真知和技巧22
调整好迈向效生的心态29
第二章高效管理时间33
简单的工具:时间表34
合理预估时间,设立缓冲带41
张弛有度:为自己留出时间46
切忌过度规划53
正确的打开方式:如何高效使用时间表56
睡得明白:R90周期睡眠法58
睡得主动:如何调整睡眠状态64
如何控制失眠70
的“活力小睡”75
第三章高效社交77
团体社交—人脉拓展的高效思路78
建立社交人设88
开拓社交广度95
挖掘社交深度101
不同社交场景下的高效110
认清无效人脉120
觉察优质人脉129
一切交友的基础是真心137
第四章高效工作139
先“磨刀”再“砍柴”:如何提升工作技能140
“心流状态”—高效工作的核心奥义159
降低与人沟通的成本164
利用好废物时间170
休息也要讲求高效175
学会外包工作178
平衡主业与副业183
正确处理工作与家庭的关系187
第五章坚持一生的精进成长189
人生很长,如何持续高效190
不要成为愚蠢的“锤子手”195
建立属于自己的高效工具箱198
张加一,现就职于麦肯锡咨询公司,哥伦比亚大学MBA,在校期间担任哥伦比亚大学商学院大中华学生会、管理协会副。曾兼职担任门萨俱乐部国际董事会代理董事、公益学校英语老师、哥伦比亚大学就业辅导员、校友会活动负责人等多重角色,擅长时间管理与效率提升。
哥大学霸、门萨会员、90后斜杠青年张加一,写给当代青年人的精进成长指南!
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3.如何高效管理时间?如何开拓社交广度、挖掘社交深度?怎样才能掌握高效工作的奥义?人生很长,如何持续高效?这些问题,在这本书里,你都可以找到!
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