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  • 醉染图书自信的力量9787505749221
  • 正版全新
    • 作者: (英)安妮·艾希顿著 | (英)安妮·艾希顿编 | (英)安妮·艾希顿译 | (英)安妮·艾希顿绘
    • 出版社: 中国友谊出版公司
    • 出版时间:2020-07-01
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    • 作者: (英)安妮·艾希顿著| (英)安妮·艾希顿编| (英)安妮·艾希顿译| (英)安妮·艾希顿绘
    • 出版社:中国友谊出版公司
    • 出版时间:2020-07-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:167000
    • 页数:240
    • 开本:16开
    • ISBN:9787505749221
    • 版权提供:中国友谊出版公司
    • 作者:(英)安妮·艾希顿
    • 著:(英)安妮·艾希顿
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:49.00
    • ISBN:9787505749221
    • 出版社:中国友谊出版公司
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2020-07-01
    • 页数:240
    • 外部编号:1202123044
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    部做好改变的准备

    节引言

    这本书是为你而写的吗?/4

    这本书对你有何好处?/4

    小测验:你缺乏自信吗?/5

    我写这本书的原因/7

    如何充分利用这本书/8

    简单说明“七点秘诀”/10

    第2节你想要自信?
    小测验:心态、自我认识和品盘点/13

    你了解自己吗?/14

    成功人士和不得志人士的心理差异/17

    第3节自信与傲慢

    傲慢与自信的几点比较/21

    傲慢的根源/

    我的故事/29

    你是傲慢还是自信?/31

    第4节活动一下勇气肌,学会改变

    小测验:你有多勇敢?/36

    四大关键让你活出勇敢/39

    对不起,你还有什么借口?/43

    你做好转型的准备了吗?/46

    绵里藏针的自我破坏/54

    设计你自己的人生/56

    什么时候才适合改变?/59

    第二部自信人士的七点秘诀

    节尊重自己

    为什么我没办法尊重自己?/69

    自我价值的艺术/70

    你在掩饰自尊低落吗?/72

    深入认识你的内在力量/74

    微调你的行为/76

    是做不到,还是不想做?/78

    和自己培养良好关系/80

    第2节认同自己

    何谓认同自己/83

    认同成瘾症/87

    小测验/88

    摆脱自我的惯/91

    释放你的潜能/93

    正念的之处/97

    自我友好的几点准则/100

    按下暂停键/101

    第3节接纳自己

    接纳自我的勇气/105

    别再挑剔自己/107

    通过自我接纳,正视失败/109

    重新发现真正的自己/110

    找出旧习,扔了它/115

    会发光的不见得是金子/115

    培养你的自我价值/116

    忠于自己才是关键/118

    向自己道歉/119

    第4节自己做主

    拥抱你的内在声音/122

    向全新的理念敞开心扉/125

    内在的力量/127

    清楚的思维能力/129

    不容小觑的决心/129

    你是在后退?被困住?还是正往前走?/130

    行动背后的/132

    靠自律转化你的人生/133

    复制成功人士的乐观与积极/135

    界定你的价值观/135

    联结你的价值观/137

    第5节自我信念

    自我信念为何如此重要?/141

    永远不要放弃/142

    勇敢活出你的梦想/143

    从父亲身上找到我内在的力量/145

    改变你的认知/147

    释放你的潜力/150

    是恐惧,还是信念?/158

    简单解释心理意识/159

    观想你的成功/160

    第6节自我担当

    你够冷静吗?/167

    落实你生活里的责任/167

    重新设定你的思维/169

    自我激励/170

    询问的力量/174

    练习冷静,不要冲动/175

    如何发挥影响力/175

    认同自己,尊重自己/176

    你的风格是什么?/180

    学会倾听,也从倾听中学习/182

    下定决心、全心投入、坚守原则/183

    保持专注/184

    转化关系/185

    反思倾听/186

    积极倾听/186

    第7节自有主见

    要有主见/191

    自有主见的基本原则/192

    各种表达主见的技巧/197

    好篱笆才有好邻居/200

    处理棘手的人和事/205

    言语的力量/208

    向前走,向上提升/209

    结语/216

    安妮的励志语录/218

    安妮·艾希顿
    广播电台客座专家,《金融时报》《赫芬顿邮报》以及ELLE、G特邀作者,高级企业教练、资深NLP专家、临床催眠治疗师。
    经历过霸凌、创业失败、破产等多次打击,又多次从低谷中顽强爬起来。如今是一名成功的企业教练、鼓舞人心的演讲者、的心理咨询师。她用自身的独特经历,诠释了自信不可思议的力量。

    "【1】长期自卑、内向、社恐的自救手册,玄机暗藏的七大步骤帮你逐步挣脱束缚
    不敢展现自己、脸皮薄、不敢开口、不善于和人打交道……自卑让我们一次又一次地错过了对的人、好的机会。
    不自信的背后,其实存在着3个核心的原因——缺乏客观的自我评价系统、被动者心态、缺乏自我激励的技巧。缺乏客观的自我评价系统,会让我们任由他人的眼光摆布;被动者心态,让我们始终待在舒适区,造成原地踏步甚至退步;缺乏自我激励的技巧,会让我们过分关注甚至放大自己的缺点。这3大原因互相缠绕,让人始终看不清自己现状,无法建立真正的自信。
    《自信的力量》介绍的激活自信七步法——尊重自己、认同自己、接纳自己、自己作主、自我信念、自我担当、自有主见,从低到高,一点一点帮我们瓦解过去的被动惯,重建客观、积极、高效的认知系统,逐步化解自卑顽疾。


    【2】客座专家,《金融时报》《ELLE》特邀作者,高级企业教练安妮·艾希顿高评力作!

    安妮·艾希顿,集众多头衔于一身的资深心理导师。她不仅是广播电台的客座专家,还是《金融时报》《赫芬顿邮报》《G》《ELLE》的特邀作者,有多年企业内训、临床心理治疗经验。她的文章、作品一直广受追捧。
    值得一提的是,她经历过霸凌、创业失败、破产等多次打击,又多次从低谷中顽强爬起来。如今,她已经是一名成功的企业教练、鼓舞人心的演讲者、的心理咨询师。而她将这一切成就,都归功于后天锻造出来的自信。她用自身的独特经历,诠释了自信不可思议的力量。

    【3】《赫芬顿邮报》创始主编、英国知名企业家山姆·罗迪克等多位名人亲历热荐!
    《自信的力量》中不仅有高效的自信锻造模型,更有众多名人实践者的亲历故事。《赫芬顿邮报》创始主编卡拉·布扎西、美国好声音歌手霍莉·塔克、英国知名企业家山姆·罗迪克……多位名人现身说法,让你深刻感受到自信的巨大力量。
    此外,书中还内附威尔·史密斯、奥普拉、泰勒·斯威夫特等实力派名人的自信语录,随时随地激发你的顽强斗志!"

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