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醉染图书自信的力量9787505749221
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部做好改变的准备节引言这本书是为你而写的吗?/4这本书对你有何好处?/4小测验:你缺乏自信吗?/5我写这本书的原因/7如何充分利用这本书/8简单说明“七点秘诀”/10第2节你想要自信?小测验:心态、自我认识和品盘点/13你了解自己吗?/14成功人士和不得志人士的心理差异/17第3节自信与傲慢傲慢与自信的几点比较/21傲慢的根源/我的故事/29你是傲慢还是自信?/31第4节活动一下勇气肌,学会改变小测验:你有多勇敢?/36四大关键让你活出勇敢/39对不起,你还有什么借口?/43你做好转型的准备了吗?/46绵里藏针的自我破坏/54设计你自己的人生/56什么时候才适合改变?/59第二部自信人士的七点秘诀节尊重自己为什么我没办法尊重自己?/69自我价值的艺术/70你在掩饰自尊低落吗?/72深入认识你的内在力量/74微调你的行为/76是做不到,还是不想做?/78和自己培养良好关系/80第2节认同自己何谓认同自己/83认同成瘾症/87小测验/88摆脱自我的惯/91释放你的潜能/93正念的之处/97自我友好的几点准则/100按下暂停键/101第3节接纳自己接纳自我的勇气/105别再挑剔自己/107通过自我接纳,正视失败/109重新发现真正的自己/110找出旧习,扔了它/115会发光的不见得是金子/115培养你的自我价值/116忠于自己才是关键/118向自己道歉/119第4节自己做主拥抱你的内在声音/122向全新的理念敞开心扉/125内在的力量/127清楚的思维能力/129不容小觑的决心/129你是在后退?被困住?还是正往前走?/130行动背后的/132靠自律转化你的人生/133复制成功人士的乐观与积极/135界定你的价值观/135联结你的价值观/137第5节自我信念自我信念为何如此重要?/141永远不要放弃/142勇敢活出你的梦想/143从父亲身上找到我内在的力量/145改变你的认知/147释放你的潜力/150是恐惧,还是信念?/158简单解释心理意识/159观想你的成功/160第6节自我担当你够冷静吗?/167落实你生活里的责任/167重新设定你的思维/169自我激励/170询问的力量/174练习冷静,不要冲动/175如何发挥影响力/175认同自己,尊重自己/176你的风格是什么?/180学会倾听,也从倾听中学习/182下定决心、全心投入、坚守原则/183保持专注/184转化关系/185反思倾听/186积极倾听/186第7节自有主见要有主见/191自有主见的基本原则/192各种表达主见的技巧/197好篱笆才有好邻居/200处理棘手的人和事/205言语的力量/208向前走,向上提升/209结语/216安妮的励志语录/218
安妮·艾希顿 广播电台客座专家,《金融时报》《赫芬顿邮报》以及ELLE、G特邀作者,高级企业教练、资深NLP专家、临床催眠治疗师。 经历过霸凌、创业失败、破产等多次打击,又多次从低谷中顽强爬起来。如今是一名成功的企业教练、鼓舞人心的演讲者、的心理咨询师。她用自身的独特经历,诠释了自信不可思议的力量。
"【1】长期自卑、内向、社恐的自救手册,玄机暗藏的七大步骤帮你逐步挣脱束缚 不敢展现自己、脸皮薄、不敢开口、不善于和人打交道……自卑让我们一次又一次地错过了对的人、好的机会。 不自信的背后,其实存在着3个核心的原因——缺乏客观的自我评价系统、被动者心态、缺乏自我激励的技巧。缺乏客观的自我评价系统,会让我们任由他人的眼光摆布;被动者心态,让我们始终待在舒适区,造成原地踏步甚至退步;缺乏自我激励的技巧,会让我们过分关注甚至放大自己的缺点。这3大原因互相缠绕,让人始终看不清自己现状,无法建立真正的自信。 《自信的力量》介绍的激活自信七步法——尊重自己、认同自己、接纳自己、自己作主、自我信念、自我担当、自有主见,从低到高,一点一点帮我们瓦解过去的被动惯,重建客观、积极、高效的认知系统,逐步化解自卑顽疾。 【2】客座专家,《金融时报》《ELLE》特邀作者,高级企业教练安妮·艾希顿高评力作! 安妮·艾希顿,集众多头衔于一身的资深心理导师。她不仅是广播电台的客座专家,还是《金融时报》《赫芬顿邮报》《G》《ELLE》的特邀作者,有多年企业内训、临床心理治疗经验。她的文章、作品一直广受追捧。 值得一提的是,她经历过霸凌、创业失败、破产等多次打击,又多次从低谷中顽强爬起来。如今,她已经是一名成功的企业教练、鼓舞人心的演讲者、的心理咨询师。而她将这一切成就,都归功于后天锻造出来的自信。她用自身的独特经历,诠释了自信不可思议的力量。 【3】《赫芬顿邮报》创始主编、英国知名企业家山姆·罗迪克等多位名人亲历热荐! 《自信的力量》中不仅有高效的自信锻造模型,更有众多名人实践者的亲历故事。《赫芬顿邮报》创始主编卡拉·布扎西、美国好声音歌手霍莉·塔克、英国知名企业家山姆·罗迪克……多位名人现身说法,让你深刻感受到自信的巨大力量。 此外,书中还内附威尔·史密斯、奥普拉、泰勒·斯威夫特等实力派名人的自信语录,随时随地激发你的顽强斗志!"
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