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  • 醉染图书熵减法则9787522608112
  • 正版全新
    • 作者: 何圣君著 | 何圣君编 | 何圣君译 | 何圣君绘
    • 出版社: 中国水利水电出版社
    • 出版时间:2022-07-01
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    • 作者: 何圣君著| 何圣君编| 何圣君译| 何圣君绘
    • 出版社:中国水利水电出版社
    • 出版时间:2022-07-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:200000
    • 页数:288
    • 开本:32开
    • ISBN:9787522608112
    • 版权提供:中国水利水电出版社
    • 作者:何圣君
    • 著:何圣君
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:49.80
    • ISBN:9787522608112
    • 出版社:中国水利水电出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2022-07-01
    • 页数:288
    • 外部编号:1202706462
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 认知负熵:实现人生熵减的起点

    北极星思维:将目标拆解成可执行的步骤

    你要去往哪里

    了解人生的OKR

    你人生的OKR

    选择思维:解决难题的关键思维

    原则一:观察

    原则二:试错

    原则三:创造选项

    策略思维:帮你获得持续行动力

    减法策略

    环境策略

    约束策略

    概率思维:用概率来分配人生资源

    胜率、赔率和下注比率

    从“概率思维”到“用概率来思维”

    复盘思维:用复盘来提升自己的成功率

    复盘的两个误区

    复盘实例作
    第二章 情绪负熵:提升情绪智力的熵减法则

    情绪熵:摆脱焦虑的两大途径

    进化而来的负面偏差

    避免负面偏差的两条途径

    识大局:梳理自己的幸福曲线

    35岁危机

    如何降低预期

    如何高实情况的水平

    防御力:三种属专抗情绪熵

    韧:建立自我复杂

    招架:ABCDE认知疗法

    抗:斯多葛学派心理方法

    医疗箱:遭遇瞬时情绪怎么办

    情绪劫持

    情绪劫持的觉察与预防

    如何练就情绪劫持免疫

    “遥控器”:情绪负熵的6个“按钮”

    “暂停键”

    “音量键”

    “静默键”

    “快进键”

    “录制键”

    “开关键”

    第三章 财富负熵:实现财富自由的熵减法则

    定目标:财富自由需要多少钱

    关于财富自由的思考

    财富自由的标准与实现

    选路径:为什么不买而买

    为什么不提倡买

    买的本质是认知变现

    认识历史:10%的年化收益率并非遥不可及

    三个历史数据

    减震的技术

    认识自己:克服人弱点才能赚取收益

    频繁交易的陷阱

    方法一:降低触发条件

    方法二:增加摩擦成本

    方法三:堵不如疏

    认识周期:聪明人选择在胜率高时做功

    认识周期

    理解四类跨度的周期

    资产配置:慢慢变富的科学策略

    扩胸和减震

    资产配置的再平衡

    防御/进攻切换

    梦之组合:成为经理们的经理

    如何选择资产配置“梦之队”

    评价经理的四大维度

    如何打造资产配置“梦之队”

    交易系统:顺应人才能知行合一

    价值者的交易系统

    趋势交易者的交易系统

    第四章 身体负熵:五大延缓身体熵增的途径

    吃喝策略:怎么吃才能为身体减负

    你是你吃出来的

    定目标、追过程、得结果

    策略:构建大脑奖励

    从策略到行动

    运动策略:有效减脂的关键策略

    的运动方式之一:慢跑

    的运动方式之二:跳绳

    的运动方式之三:椭圆机

    早起策略:早起让你每年做成一件事
    早起,提升生命的宽度

    为什么早起比熬夜更有效

    如何养成早起习惯

    睡眠策略:这样睡觉有效

    睡觉对你有多重要

    90分钟睡眠周期

    R90睡眠法

    小憩策略

    冥想策略:获得四类冥想收益

    你为什么要冥想

    正念冥想

    第五章 沟通负熵:让沟通成本降到大力度优惠

    识人式沟通:事半功倍的沟通秘密

    四类行为人格

    四个维度帮你准确识人

    谈判式沟通:3个范式你快速达成沟通目标

    一次“无声”的谈判

    范式一:不等价交换

    范式二:利用准则

    范式三:情感补偿

    结构化沟通:让你的沟通更有力量

    模型一:SCA

    模型二:STAR

    模型三:Why-What-How

    选择式沟通:更容易达成共识的沟通方式

    选择权与内在动机

    承诺一致与达成共识

    选择式沟通两步走

    非暴力沟通:激发别人善意的心法和技法

    暴力沟通的原因

    心法:感恩练习

    技法:非暴力沟通三步走

    第六章 行动负熵:实现人生熵减的终点

    鲁莽法则:从“先完成,再完美”到0提升

    为什么完成大于完美

    0提升

    从鲁莽法则到0法则

    动机法则:用行为设计找到自己的黄金行为

    再次厘清人类行为模型

    行为设计的三个步骤

    行动四象限

    行动法则:两个要素让黄金行为反复出现

    从能耗开始行动

    触发为什么重要

    两种触发让你行动起来

    首步法则:改变,从重复微小的步开始

    我的财富负熵首步行动

    首步行动为什么远优于站在岸上旁观

    为什么首步行动能推你达成更多行动

    首步行动四步走

    涌现法则:用一个公式,成为你要的样子

    个人涌现的时代已来

    如何实现个人涌现——核心人生算法

    如何实现个人涌现——大量重复

    何圣君
    于西南交通大学,行为设计专家。已出版《熵增定律》《了不起的自驱力》《行为上瘾》《博弈心理学》《营销心理学》擅长将心理学运用在日常工作和生活中,帮读者有策略地成为更好的自己。
    在十点读书、壹心理、今日头条等平台发表专栏文章,影响超1000万读者。

    人活着就是在对抗熵增定律,生命以负熵为生。
    ——薛定谔
    ·让数瞬间顿悟的生命法则,引起、B站、小红书、知乎等平台的疯狂讨论。
    ·任正非、雷军、贝佐斯、等大佬推崇的商业逻辑。
    ·一切生命的底层逻辑,万物生存的规则。
    ·生命的过程就是持续对抗熵增的过程。
    ·从认知负熵、情绪负熵、财富负熵、身体负熵、沟通负熵、行动负熵六大维度,摆脱精神内耗,对抗序的生。

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