醉染图书自律 定力的修炼9787519502416

篇积极的转变力：从他律到自律章  很好的人将自律作为一种信仰01 … 自律是一种不可或缺的人格力量 / 00302 … 管好自己才能领导他人 / 00603 … 要律己，先慎独，拥有内在的道德力量 / 01004 … 越是自律的人，越能享受到自由 / 01405 … 任何毫无节制的活动，都将一败涂地 / 01706 … 约束自己，脚踏实地 / 020第二章  善于反省自己，才能做出改变01 … 认识你自己 / 02402 … 自省，照亮内在的自我 / 02803 … 人是需要被不断克服的 / 03104 … 用旁观者的眼光审视，做自己的批评者 / 03405 … 对自己的过失敢于负责 / 03706 … 从他人处反观自身不足 / 040第三章  你的自制力，决定了你的竞争力01 … 只有“物所”，才是真正地有竞争力 / 04302 … 完成了自己的责任，才有资格谈成功 / 04603 … 逼着自己比别人快一点儿 / 05004 … 以高度的自律维持自己的进取心 / 05205 … 别沉溺于过去的成就，不断更新变革 / 05第章  爱自己是一切自律行为的源头01 … 每一个自己都值得被珍重善待 / 05902 … 自爱，就要对诱惑说“不” / 06303 … 年轻时的随心所欲，会慢慢拖垮你 / 06704 … 别把信用当做一件小事儿 / 070第五章  高度自律，必有强大的内心力量01 … 对自己的，就是优选的 / 07402 … 别让自我设限阻碍了成长 / 07803 … 通过自律唤醒能量 / 08204 … 征服世界，从征服自己开始 / 08605 … 没有任何东西可以替代坚韧的意志 / 08806 … 专注而不放弃，是任何成功的前提 / 090第二篇理的自控力：从浮躁到从容章  简化生活，拥有刚刚好的01 … 拒绝与目标无关的诱惑 / 09702 … 过于执着的追求会让心灵蒙尘 / 09903 … 放下那些得不到的 / 10204 … 极简生活，刚刚好才是优选的状态 / 104第二章  不在能吃苦的时候选择安逸01 … 很多小事并不是浪费时间 / 10702 … 伴随汗水的人生，才是充实的人生 / 11003 … 目标的难易，取决于你看待它的态度 / 11304 … 恒久的坚持是成功的要诀 / 11605 … 能一往无前，也能果断转身 / 119第三章  人生总有苦痛，走出就能成长01 … 每一道伤痛都能变为成功的勋章 / 102 … 挥别过去，为生活带来新的改变 / 12603 … 平心静气，才能发现解决问题的能力 / 12804 … 优选的遗憾是把遗憾一直挂在嘴边 / 130第四章  恰当的表达需要克制01 … 时间是解决误会优选的办法 / 13402 … 抱怨对解决问题于事无补 / 13703 … 能够辩解的事情往往不用辩解 / 139第五章  世事纷扰繁杂，逃离不如直面01 … 简单人生，不因计较而生气 / 14302 … 看淡胜负之争，战胜自己胜过一切 / 14603 … 如何向上，唯有放下 / 14904 … 那些失去的，就让它留在回忆里 / 151第三篇高效的管理力：从杂乱到有序章  目标管理：明确一个方向01 … 成功的路上需要明确的目标 / 15702 … 对目标择一而专 / 16103 … 目标多杈树分解法：将宽泛目标具体化 / 16404 … 有效计划：高效率达成目标的前提 / 168第二章  言行管理：越是感觉良好，越要谨言慎行01 … 谨言慎行不等于畏首畏尾 / 17202 … 虚怀若谷才能容纳真正的学问 / 17403 … 得意之时，绝不可放任而狂妄 / 17704 … 与其夸夸其谈，不如侧耳倾听 / 18005 … 学会理忍让，误解就能变成谅解 / 18206 … 拒绝滔滔不绝，言语表达多不如精 / 185第三章  时间管理：在有的间内做更多的事01 … 自律的人，首先是一个管理时间的高手 / 18902 … 优化你的时间分配和使用方式 / 19303 … 将每一秒用到很好 / 19704 … 四象限原理：分清事务的轻重缓急 / 20005 … 二八法则：决定关键效益的20%的工作为先 / 20506 … 找准工作时机，才能事半功倍 / 208第四章  习惯管理：用小行为影响大人生 01 … 习惯是自控力的优选体现 / 21202 … 从节俭开始，学会控制 / 21503 … 注重理财，人格独立才能经济独立 / 21904 … 做好细节，职场细节是决定差距的关键 / 22205 … 每天多做一点儿，就离成功更近一点儿 / 22606 … 职场中，公私不分明是大忌 / 22907 … 让敬业精神成为一种习惯 / 2第五章  情绪管理：拒绝情绪化的自己01 … 能掌控好情绪的人，才能掌控人生 / 502 … 凭一时的好恶行事，只会一直犯错 / 03 … 要争气，不要生气 / 24004 … 在人生的种种境遇前保持冷静 / 24205 … 忍耐也是一种好的品德 / 24706 … 对自己和成功都多一分耐心 / 251第六章  心态管理：以积极心态开拓生命宽度01 … 有什么样的心态，就有什么样的人生状态 / 25402 … 改变对世界的观感，与生活和解 / 25703 … 职场中，态度决定了你的高度 / 26004 … 心存感恩，一切都将变得美好 / 26305 … 过于保守正在你的发展 / 26606 … 路途遥远，更要一步一步脚踏实地 / 26807 … 学会释放心灵，与压力共存 / 272

建忠，管理学博士，曾先后就职于国企和大型民企，有着丰富的职场管理经验，现从事职业与人生规划研究。作者文章平实中显哲理，妙趣中见智慧，对问题有深刻而直接的洞悉和见解，读之，能开阔视野，净化心灵，提升格局。

坚持的理由可能只有一个，但放弃的借口却有千千万万。而自律的人，从来都不会给自己找任何借口。

因为懒散状态而焦虑，却只是焦虑，从未想过要去改变；不甘于现有的职位和生活，立志改变，却总是半途而废；明知道是好的习惯，却只能维持三分钟热度，没有持久的恒心和意志；总是处在建立目标——目标无疾而终——再次建立目标的循环中；……当不自律成为生活的常态，人生鲜少会变得不糟糕。哲学家康德说：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。但现在很多人缺乏的，恰恰是自我主宰的能力；并非不知道如何变得更好，只是缺少坚持下去的动力和意志。所有让人变好的事情都很难一蹴而就，它需要时间，需要一个持之以恒的过程。当一个人能够接近依靠自己的力量来掌控自己、掌控人生时，他才能在世界上立足，才能改变碌碌无为的状态。很多看似不起眼的小事，只要坚持下来，就会有大的改变。每天进步一点点，那些看似遥不可及的目标，就能一步步实现。自我约束是一个并不舒适的过程，但它给人们带来的满足感和成就感往往会让这份不舒适变得不值得一提。自律，让我们可以积蓄更多的能力和资本，如此才有遇事的自信与淡定从容；也因为自律，我们才能自觉地遵守生活中各种有形或无形的规则，避免为自己和他人带来困扰和伤害。本书从“积极的转变力”“理的自控力”“高效的管理力”3个方面分享如何提升自律意识，告诉读者如何整理干扰自控力的种种情境，如何从目标、时间、情绪、习惯等方面有效地管理自己，建立有序的生活和工作状态。让自律成为生活的常态，你会更加很好！

不自律会慢慢摧毁一个人的心智、外貌甚至是人生。唯有自律，才是治愈各种痛苦和走向很好人生的根本途径。所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。如果你不甘接受现在的平庸惨淡，不甘一生碌碌无为，请从自律开始改变自己。