- 商品参数
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- 作者:
赵霖著
- 出版社:辽宁人民出版社
- 出版时间:2021年1月
- 开本:16开
- ISBN:9780042470221
- 版权提供:辽宁人民出版社
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书名: | 健康是父母送给孩子好的礼物 |
作者: | 赵霖 |
出版社: | 辽宁人民出版社 |
出版日期: | 2020-11-01 |
版次: | 第1版 |
ISBN: | 9787205098476 |
市场价: | 48.0 |
健康才是父母送给孩子好的礼物(代序)
部分 帮孩子构筑健康防火墙
部分 养育健康宝贝的全龄营养方案
章 赢在生命的起跑线——胎儿期的营养优化方案
章 口吃什么——新生儿期的营养优化方案
第三章 大脑发育高峰期,错过不可逆——1个月1岁婴儿期的营养优化方案
第四章 饮食无惯早养成——13岁幼儿期的营养优化方案
第五章 不挑食不偏食,膳食营养要均衡——36岁学龄前期儿童的营养优化方案
第六章 “病从口入”,饮食要当心——610岁学龄期儿童的营养优化方案
第三部分 免疫力是把双刃剑,膳食平衡
章 树立平衡膳食理念
章 传承中华民族传统膳食平衡智慧
第三章 日常膳食十大平衡原则
第四章 维持生命与健康的七大必需营养素
第四部分 肠道微生物菌群与健康
章 您了解肠道微生物菌群吗?
章 人类“基因组”
第三章 微生物菌群的主战场——肠道
第四章 人类肠道菌群的由来能
第五章 与肠道菌群有关的临床案例
第六章 认识人类的大脑——“腹脑”
第七章 抗生素是滥杀无辜的凶手
第五部分 给孩子的平衡健康菜肴
后记
张文宏医生在疫情期间提示要让孩子们好好吃饭,本书也正是在常态化疫情的特殊条件下,根据中国少年儿童育特点,教授家长及孩子们如何构筑道健康防火墙。讲解了蛋白质、油脂、五谷杂粮、水果和蔬菜等食物对孩子健康的重要作用及正确的食用方法,进一步讲解肠道生态菌群与孩子健康的关系。全书旨在为家长提供孩子健康饮食的理念和方法,提供的孩子膳食营养健康指南。
;;;; 孩子,是生命的延续,每个家庭在有了孩子以后,家庭成员之间的关系都会发生微妙的变化。孩子的健康成长时刻牵动父母的心,为了保证孩子的正常发育,父母都会绞尽脑汁。 孩子是心肝宝贝,可父母的所作所为是否真的有利于孩子的健康成长?现实生活中,很多职业需要考核,业者需持证上岗。为人父母,是否也已准备好“执业资格证”? 健康是人类的财富,曾有人把健康比作数字“1”,而把毕生的事业、家庭财产等描述成数字1后面的那些0。可以想见,如果失去了健康这个“1”,一切都变成“0”。 所以,初为父母,很应该学堂课是如何让孩子保持身体健康。健康才是父母给孩子的礼物。 健康从何而来? 国民健康状况在很大程度上已成为衡量一个国家社会进步的标志,也是反映社会经济状况满意度的镜子。 从国民健康素质状况可以了解一个国家社会经济、劳动、人口、国防、文化与精神文明等各个方面的潜在实力。健康具有的社会价值和优先地位不言而喻:因为健康不仅属于自己,也属于家庭、企业和社会,健康是每个人与社会共同积累和分享的财富。 究竟什么是健康呢?古人云“体壮曰健,心怡曰康”,即“健康括生理健康和心理健康两个方面。所以,要想送给孩子健康这个法宝,家长要关注保证孩子健康的三大营养,即饮食营养、行为营养和心理营养。这其中,首当其冲的是饮食营养。 “饮食者,人之命脉也”,这是《本纲目》的作者、明代有名医药学家李时珍的一句话,充分说明了饮食的重要。 那么,怎样才算让孩子吃好呢?是给孩子吃很多品吗?还是把牛奶当水喝?或者准备很多零食让孩子随便吃?难道每天给孩子吃肉可以了吗?太多的疑问困扰着家长,真是可怜天下父母心! 爱孩子是本能,但父母更要懂得只有科学地爱孩子,才能给孩子带来长久的幸福。很多家担心孩子“吃不好”,因而在饮食上纵容孩子,什么食装漂亮、价格贵,或者广告里流行什么,给孩子吃什么。饮食成了炫富的手段,也成为追风的时尚。由此造成的饮食误区和不良饮食习惯比比皆是。 很多家长认为,老一代曾挨过饿,所以不能再亏了孩子,误以为加工食品、价格贵的食品是“好”食品,孩子长得“胖乎乎”的才健康,抱持这种旧观念的人依然不在少数。然而,事实证明,肥胖小孩容易生病,小小年纪高血脂、高胆固醇,这样的病例已并不鲜见。当医生明确告知,这是“营养失衡造成的营养不良”时,父母居然无法相信。 1930年,西方有名学者Victor G.Rocine Circa曾经说过:“如果我们吃的东西是错误的话,没有医生能够帮助我们!如果我们吃的东西是正确的话,那么要医生又有什么用呢?” 的确,吃东西看似小事,但吃对了“不用找医生”,吃错了“找医生也没用”。很多人患病并非一蹴而,而是因为不良的饮食习惯对健康造成损害,日积月累而成。 作为父母要牢记:正确饮食是孩子健康成长的重要因素。了解孩子育各个阶段的营养需求,科学安排饮食,才是孩子健康成长的保证。 孩子成长的不同阶段 家长都希望孩子有聪慧的头脑、强健的体魄、理想的身材,殊不知孩子的智力发育、身高增长都有相应的发育期,把握好关键成,了解孩子的育特点,满足其营养需求,才能收到事倍的效果。 P2-3
在全球新冠疫情常态化的今天,人们越发好奇,关乎生死的免疫力到底是什么?根据数据统计,人在一生中遭遇的感染疾病中,大约95%以上与消化道有关!既然如此,我们必须了解“吃”与“健康”的关系!
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