[醉染正版]年糕妈妈辅食日志 0-1岁婴儿辅食大全宝宝食谱 儿童营养餐婴幼儿辅食书籍育儿百科 儿童营养健康书籍正版新生儿

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★作者专业可信，创建“年糕妈妈”育儿品牌，粉丝超1000万+

李丹阳（糕妈），浙江大学医学硕士，年糕妈妈品牌创始人。2014年，儿子年糕出生后，她开始研究科学育儿知识，开通了“年糕妈妈”和“宝宝辅食日志”的 公众号，向更多妈妈分享育儿经验。医学专业背景带来的严谨态度和同为妈妈的情感共鸣，让她在3年时间里成为1000万妈妈认可、喜爱的育儿专家。

★漫画作家粥悦悦、知名癌症科普作家李治中（菠萝）、浙江大学医学院博士生导师李红诚意推荐！浙江大学医学院附属儿童医院临床营养科副主任马鸣专业审核。

★理解你的不容易，做更懂妈妈的辅食书，糕妈教你轻松做辅食

不知道给孩子吃什么？怎样搭配更营养？什么食物宝宝爱吃，妈妈也能轻松做？

一大堆的辅食难题，让你不知所措。本书更理解你的不容易，辅食的基本知识、辅食工具、制作技巧、怎样添加辅食不易过敏、养成饮食好习惯、正确喝奶喝水、常见辅食困惑、6月+~2岁分阶段分月龄食谱、每周辅食计划、九大功能性食谱、108道营养辅食。一本在手，让每个妈妈都能变身为辅食达人！

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愿这本辅食新作能助您一臂之力，为宝宝一生的健康、营养打下良好的基础！PART1  辅食的基本知识，90% 的父母都不知道

6个月是添加辅食的好时机 / 2

宝宝想要添加辅食，会给妈妈发出哪些信号 / 3

添加辅食，妈妈要掌握的6 项基本原则 / 6

根据宝宝的成长，选对适合的食物 / 7

每天喂多少辅食，才能满足宝宝的需求？ / 8

如何判断宝宝吃得好不好？ / 12

PART02  准备做辅食工具、食材和方法都要收入囊中

选择好工具，妈妈做得棒，宝宝吃得香 / 14

给宝宝准备实用又安全的餐具 / 16

1分钟读懂营养标签，给宝宝选对食物 / 19

辅食的基本制作技巧 / 23

辅食保存及加热的方法 / 29

PART03  辅食常见误区你中招了吗？

宝宝到底吃了多少盐，99% 的妈妈都不清楚！ / 32

怎样添加辅食不易过敏？宝宝湿疹需要忌口吗？ / 37

不知道这个，给宝宝吃得再饱也没用 / 41

这些“坑娃”辅食，你还在喂给宝宝吃吗？ / 43

超市里买的“儿童食品”，真的适合儿童吗？ / 46

要想宝宝吃得好，这些零食不可少！ / 49

宝宝没有牙齿，不能咀嚼硬食吗？ / 52

PART04  每个孩子都能好好吃饭

培养合格的小吃货，从养成好习惯开始 / 54

想要宝宝爱上吃饭，妈妈需要怎么做 / 57

做好这几步，你家宝宝也能爱上自己吃饭 / 59

为了让孩子多吃点，你的这些做法都是错的！ / 62

宝宝吃得少，妈妈需正确对待 / 65

宝宝不愿意尝试新食物，妈妈怎么办？ / 68

宝宝挑食怎么治？教你4 招搞定挑食宝宝 / 70

PART05  让宝宝正确喝奶、喝水你都做对了吗？

母乳喂养，怎样判断宝宝吃得够不够？ / 74

添加辅食后，宝宝该喝多少奶？ / 77

宝宝不爱喝奶，妈妈怎么办？ / 79

补奶好帮手——酸奶和奶酪 / 81

宝宝吃辅食后，水要喝多少？怎么补充？ / 84

想让孩子多喝水，简单几招J能搞定 / 86

半岁用杯子，1 岁戒奶瓶，让奶瓶优雅退场 / 88

PART06  常见辅食困惑我要问糕妈

辅食困惑基础问答 / 92

如何知道宝宝吃饱了 / 96

怎样让宝宝多吃一点？ / 97

为什么要让宝宝自己吃饭？ / 98

早产儿如何添加辅食？ / 99

添加辅食后，宝宝的口腔如何清洁、护理？ / 100

PART07  宝宝每个月辅食吃什么，怎么吃？

6 月+  为宝宝添加D一顿辅食

土豆菠菜泥 / 106

三色酱豆腐羹 / 107

奶香南瓜糊 / 108

快速肉松 / 109

时蔬肉末糊 / 111

豌豆薯蓉糊 / 112

青菜银鱼山药羹 / 113

鸡肉蔬菜汤米糊 / 115

7 月+  为练习自主进食做准备

胡萝卜豆腐鳕鱼乌冬面 / 118

苹果土豆酸奶沙拉 / 119

水果酸奶意大利面 / 120

牛油果酱 / 121

番茄肉末酱 / 122

南瓜凤梨米糊 / 123

番茄土豆牛肉泥 / 125

蛋黄山药豆腐羹 / 127

8 月+  提升食物的粗糙程度

西蓝花泥 / 130

蛋黄山药紫薯泥 / 131

红薯奶酪芝麻丸 / 132

五彩豆奶粥 / 133

胡萝卜椰汁布丁饭 / 135

燕麦紫薯磨牙棒 / 136

口蘑奶酪小米粥 / 137

荠菜豆腐羹 / 138

南瓜山药三文鱼粥 / 139

电饭锅蛋糕 / 141

9月+  让宝宝练习自己抓东西吃

酸奶牛油果蛋黄酱 / 144

西葫芦玉米通心粉 / 145

豆腐时蔬蒸鸡蛋 / 146

胡萝卜鲜虾鱼丸汤 / 147

香软牛肉蛋炒饭 / 149

龙利鱼山药羹 / 150

青菜鱼肉鸡蛋羹 / 151

烤馒头+牛奶燕麦 / 153

西蓝花土豆饼 / 155

宝宝清新面 / 157

10月+  宝宝的饭量增大了

白玉肉丸青菜面疙瘩 / 161

芝士蔬菜鸡蛋饼 / 162

红枣红薯米糕 / 163

双色馒头 / 165

鲜虾菌菇豆腐羹 / 166

蘑菇汤配吐司条 / 167

紫甘蓝奶酪蛋黄卷 / 168

荸荠鳕鱼糕 / 169

果蔬鸡蛋卷 / 171

11月+  逐步向成人饮食过渡

老豆腐炒时蔬 / 174

三色鳕鱼面 / 175

西葫芦鸡蛋饼+ 小米粥 / 177

西班牙土豆饼 / 179

卡通核桃黄油饼干 / 181

12月+  给宝宝加点零食或点心

番茄牛肉什锦意面 / 184

南瓜坚果饼 / 185

五彩美丽卡通饭 / 187

三文鱼莴苣小煎饼 / 188

香菇红枣栗子炖饭 / 189

缤纷多彩蔬菜饺 / 191

鲜虾小番茄芝士意面 / 192

香甜牛奶黄瓜玉米粥 / 193

18月+  保证宝宝大脑发育的营养

杏仁蜂蜜脆饼 / 197

枣馅芝麻紫薯饼 / 199

番茄茄子肉末拌面 / 201

葡萄干小米糕 / 203

核桃虾皮饭团 / 205

香菇干贝胡萝卜干拌面 / 206

自制寿司 / 207

24 月+  均衡营养让宝宝更强壮

奶味蔬菜焖虾意面 / 210

杧果西米露 / 211

宝宝特制青团 / 213

彩蔬番茄挤挤面 / 215

香蕉玉米奶酪小饼 / 216

PART08  宝宝常见小烦恼,吃对辅食J能搞定

补钙：补钙餐吃得好，宝宝才能长高高

肉末芝士焗蛋 / 220

自制芝麻酱 / 221

胡萝卜鲜虾香菇粥 / 222

葱香奶酪虾滑 / 223

补铁：缺铁不光影响宝宝健康，还会影响智力发育

牛肉海带豆腐粥 / 227

番茄猪肝酱 / 228

白萝卜排骨肉汤面 / 229

山楂猪肝粥 / 231

补锌：不爱吃饭的宝宝，很可能是因为缺了它！

三文鱼胡萝卜山药羹 / 234

鲜虾干贝鸡蛋豆腐羹 / 235

三色彩椒蛤肉面 / 237

番茄烩鳕鱼配软饭 / 238

DHA：脑黄金这么补，宝宝更聪明

南瓜玉米鳕鱼彩色意面 / 241

南瓜奶酪三文鱼丸 / 243

番茄龙利鱼小米粥 / 244

三色白萝卜鳕鱼糊 / 245

蛋白质：宝宝营养不良，1先选择它！

大米鲜肉青菜小丸子 / 248

香菇油麦菜鸡肉粥 / 249

豆腐炖牛肉 / 251

鲈鱼豆腐汤面 / 252

维生素：蔬菜水果要多吃，免疫力才更强

自制番茄酱 / 254

香甜雪梨苹果泥 / 255

豌豆桑葚米糊 / 257

甜菜蛋黄米糊 / 258

孩子的零食：缓解饥饿的好帮手，锻炼咀嚼能力补充能量

香蕉溶豆 / 261

蔓越莓饼干 / 263

椰蓉小饼 / 265

麦芬小蛋糕 / 267

生病食谱：生病抵抗力差，注重营养好得快

三色虾仁小米粥 / 270

冬瓜虾皮粥 / 271

南瓜蘑菇粥 / 273

红枣雪梨米糊 / 275

黄豆黄瓜肉末乌冬面 / 276

便秘：吃这几样，让宝宝排便更轻松

香菇荠菜猪肉燕麦粥 / 279

豌豆蛋黄面包羹 / 281

豆腐糙米牛油果红椒软饭 / 283

鲜虾菌菇豆腐鸡蛋羹 / 284

绿色蔬菜糙米饭 / 285

附录一：生长曲线图，宝宝成长看得见 / 286