- 商品参数
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- 作者:
无著
- 出版社:图书其它
- 出版时间:2016年9月
- ISBN:9784827152489
- 版权提供:图书其它
店铺公告
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基本信息
| 书名: | 陪孩子一起减肥:肥胖症儿童父母指南 |
| 作者: | 【美】 保拉·福特·马丁 |
| 出版社: | 北京理工大学出版社 |
| 出版日期: | |
| 版次: | 1 |
| ISBN: | 9787568229913 |
| 市场价: | 49.8 |
目录
第1章 O一代:肥胖流行病
?美国人的超重情况
?体重测量
?巨大的冲击
?为什么我们的孩子越来越胖
?美国饮食
?超重儿童成长为超重成年人?
第2章 饮食狂潮:为什么儿童饮食不当
?习得行为
?象征爱的食物
?在外就餐
?忽视饥饿和饱腹感信号
?情绪化进食
?饮食失调症?
第3章 接受现实并采取措施:弄清问题的所在
?孩子的健康体重
?记录孩子的生长曲线图
?直面体重问题
?与孩子的医生交流
?与孩子交流
?饮食与生活方式的改变
?创造一个支持性的环境?
第4章 为更健康、更快乐的孩子重新定义家庭生活
?全家行动
?生活方式的改变
?要因人而异
?家里只有一个孩子超重的情况
?避免扮演食品警察的角色
?对你的大家庭进行教育?
第5章 减肥101
?减肥的生物学原理
?饮食和锻炼:动态组合
?获得医生的帮助
?规划一个方案
?记录进展情况
?奖章:孩子和动力
?推进过去的停滞状态?
第6章 正确饮食:食品的成分
?谁制订规则?规则是什么?
?碳水化合物和纤维
?脂肪和胆固醇
?蛋白质
?食物金字塔
?以流质食物为基础
?维生素和营养补充剂
?严惩:分量控制
?制订食谱
第7章 流行饮食:区分事实、流行与假象
?"节食"
?低碳水化合物饮食
?低脂食物:真实情况
?食品特许经营
?营养咨询
?没有捷径?
第8章 三思而食:帮助孩子聪明饮食
?母乳喂养的好处
?培养理性的消费者
?教孩子看懂食品标签
?全家一起享受晚餐
?厨房用具
?黑名单
?合理的零食
?饱腹感的策略?
第9章 上门送餐服务:明智地外出就餐
?厅、厅的选择
?挑选家庭友好型餐厅
?关于儿童菜单
?拒绝自助餐?
第10章 学着进行锻炼
?健康生活计划:为什么孩子
内容介绍
? ? 中国超重肥胖儿童少年已经达到1200万人,占到世界"胖孩儿"总数的十三分之一。儿童肥胖正在发展成为严重的公共卫生问题。中国学生营养与健康促进会警告说,如果没有及时有效的措施,中国的肥胖率将很快赶超欧美,重蹈其覆辙。未来几年,超重儿童的数量将以惊人的速度增长,同时给公共卫生、经济发展等带来巨大的冲击。
儿童肥胖会引起孩子体内脂肪代谢异常,易患高脂血症,引起动脉粥样硬化、冠心病、高血压等疾病,容易发生小儿糖尿病。另外由于外观上的肥胖,容易被同龄人排斥,引发心理疾病。
对于控制孩子的体重,父母可能已经知道要采取什么基本方法了,例如,鼓励孩子健康饮食、积极锻炼身体,等等。
然而,一谈到减肥,就没那么简单了。孩子减肥的艰难程度,不亚于成人。为什么呢?原因之一是缺乏动机。让一个可以随意吃喝、整天看电视的人养成更健康的生活习惯是十分困难的。另一个重要原因是,并不是所有的父母都真的了解如何选择健康食品。孩子正处在生长发育期,他们有特殊的营养需求。如果孩子的饮食受到过于严格的控制,营养就很有可能跟不上了。
《陪孩子一起减肥》对于想帮助孩子达到更健康体重的父母来说是极好的指南。它为父母提供了全面而系统的相关知识,让父母辨识并了解肥胖的问题、学会帮助儿童合理饮食、找出激发儿童加强运动的方法等,以帮助儿童减肥,使他们更加健康。
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媒体评论
帮助你的孩子减肥 养成健康的饮食习惯 建立自信,控制好孩子的体重,需要父母的积极参与,才能事半功倍!
体重超重,会给人带来伤害,是对孩子来说。体重问题除了会带来疾病风险,例如心脏病和2型糖尿病,还会让孩子面临情感上的痛苦。如果你没有亲身经历,这种痛苦你是难以了解的。也许你经历过这种痛苦,所以你决定选择这本书。
孩子体重超重,父母往往会深感自责和无能为力。孩子在努力克服体重问题时也会有同样的感受。这些情感可能会很快摧毁掉整个健身计划。请抛开这种自责,请意识到只有你和孩子共同努力,才能做出惠及一生的改变。
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