- 商品参数
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- 作者:
Jon著
- 出版社:中国轻工业出版社
- ISBN:9787205212228
- 版权提供:中国轻工业出版社
店铺公告
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基本信息
| 书名: | 强迫症的正念治疗手册 |
| 作者: | (美)Jon Hershfield,(美)Tom Corboy著 |
| 出版社: | 中国轻工业出版社 |
| 出版日期: | 2015-03-01 |
| 版次: | 1 |
| ISBN: | 9787518400584 |
| 市场价: | 35.0 |
目录
部分 正念与强迫症
第一章 你、你的大脑及你的心智
正念的基本概念
聚光灯
被冲垮的堤坝
冥想:正念练习
当下的正念
第二章 正念与认知疗法
认知疗法
挑战认知歪曲
自动思维记录
第三章 正念与行为疗法
你无法决定内在发生的一切
改变行为,思维和情绪就会随之改变
暴露与反应阻止法
接受性脚本
普遍暴露
满灌法
第四章 正念与强迫行为
常见的强迫行为
强迫行为的正念疗法
休息片刻
第二部分 特定强迫思维的正念与认知行为疗法
第五章 接受、评价、行动
接受
评价
行动
强迫症的分类
第六章 污染强迫症
污染强迫症的接受方法
与被污染的恐惧同在
污染强迫症的冥想技术
污染强迫症的评价方法
污染强迫症的行为治疗方法
第七章 责任/检查强迫症
责任/检查强迫症的接受方法
责任/检查强迫症的冥想技术
责任/检查强迫症的评价方法
责任/检查强迫症的行为治疗方法
责任/检查强迫症的想象暴露法
第八章 强迫症
强迫症的接受方法
强迫症的冥想技术
强迫症的评价方法
强迫症的行为治疗方法
第九章 伤害强迫症
伤害强迫症的接受方法
伤害强迫症的冥想技术
伤害强迫症的评价方法
伤害强迫症的行为治疗方法
我会不会因此变坏
这已经够了
第十章 性取向强迫症
什么是吸引力
性取向强迫症的接受方法
性取向强迫症的冥想技术
性取向强迫症的评价方法
性取向强迫症的行为治疗方法
第十一章 强迫症
强迫症的接受方法
强迫症的冥想技术
强迫症的评价方法
强迫症的行为治疗方法
第十二章 关系强迫症
“你是千万人中的那一个”
关系强迫症的接受方法
关系强迫症的冥想技术
关系强迫症的评价方法
关系强迫症的行为治疗方法
第十三章 顾虑强迫症
宗教顾虑
道德顾虑
顾虑强迫症的接受方法
顾虑强迫症的冥想技术
顾虑强迫症的评价方法
顾虑强迫症的行为治疗方法
第十四章 过度关注强迫症
过度关注强迫症的接受方法
过度关注强迫症的冥想技术
过度关注强迫症的评价方法
过度关注强迫症的行为治疗方法
休息片刻
第三部分 正念、强迫症和你
第十五章 分享你的强迫症经历
人们看到了什么
可以告诉谁
你有什么类型的强迫症
理解它
第十六章 正念与保持正轨
压力
女性强迫症患者的荷尔蒙变化
适应不良的应对策略
其他刺激源
退步和复发
第十七章 寻求帮助
如何开始
你需要询问什么
额外的正念训练
休
内容介绍
本书介绍了以正念和认知行为疗法、尤其是暴露与反应阻止法为基础的针对强迫症的整合干预策略,它将正念、认知重构、暴露和行为阻止技术地整合在一起,是一本操作性和实用性都极强的书。
在线试读
序
在应用正念体悟疗法干预强迫症五年之后,我终于发现了这本同样是把正念和认知行为疗法结合起来的指导手册。我很急切地想把它翻译成中文以飨国内读者,于是就联系了中国轻工业出版社“万千心理”的戴婕编辑和上海大学的聂晶老师,戴婕编辑负责和国外出版社商谈版权问题,聂晶老师负责执笔翻译。在他们的辛勤努力下现在这本书终于可以和读者见面了。
虽然有很多读者不习惯读序言,但在开始部分先为读者提供以下一些信息是有用的:本书的内容是什么?本书的结构是如何组织的?本书与其他同类书籍相比有何区别?谁应该阅读本书?读者如何从本书中获益?
本书的内容是什么
本书介绍了以正念和认知行为疗法、尤其是暴露与反应阻止法为基础的针对强迫症的整合干预策略,它将正念、认知重构、暴露和行为阻止技术地整合在一起。全书贯穿着对正念呼吸的运用。而对呼吸的觉察是正念础和心的部分,这种方法既简单又有效。但大脑总是对复杂的东西感兴趣,而对简单的东西缺乏信心和耐心,这将阻碍你认真且持续地练习正念。所以在这里我提醒大家不要因为其看似简单而对它不够重视,必须要认真而持续地练习。当下、接纳与允许、与感受同在这些正念的核心理念在第二部分应对具体强迫症的策略中都得到了充分的体现,这几点正是要克服强迫症所需要的基本态度和能力。在自助过程中尤其要注意培养。暴露与反应阻止法被认为是强迫症治疗的黄金标准,是一切强迫症心理干预策略的核心,本书也不例外。这也是挑战的部分,到目前为止绝大多数专家认为没有暴露参与的心理治疗对强迫症效果不佳。所以读者需要克服畏难情绪,勇于进行暴露练习。您的点滴努力都会获得巨大的回报。虽然认知行为疗法中的“认知”成分在对强迫症的治疗效果中到底起了多大作用,目前仍然备受争议;但本书针对每种具体的强迫思维都给出了认知重构的指导和范例,这是有益的。
本书的结构是如何组织的
本书共分为三个部分。第一部分是相关的理论基础,介绍了什么是正念,什么是认知疗法,什么是行为疗法,以及从正念的角度如何理解强迫症。第二部分是全书的重点,它主要介绍了运用正念认知行为疗法干预强迫症具体过程的展示,列举了十个类型的强迫症,并且分别详细地给出了如何运用正念认知行为疗法一步一步应对的具体方法。尤其是关于“性取向强迫症”、“强迫症”和“过度关注强迫症”这几种类型的详细论述,其他书里是很难见到这些内容的。这一部分的内容需要读者对照自己的实际症状按照书中的步骤和方法认真地去练习。第三部分的内容也很实用,因为这是很多强迫症患者实际面临的困扰,如是否应该对别人说自己患有强迫症以及如何说等,本部分都给出了指导性的意见。
本书与其他同类书籍相比有何区别
现在关于强迫症的书籍主要分为两大流派:一类是认知行为派,尤其是以暴露与反应阻止法为核心;另一类是森田派。对于治疗强迫症来说,这两种疗法恰好可以地互补—暴露与反应阻止法更适合于既有强迫症思维又有强迫行为的强迫症群体,而森田疗法更适合于单纯的强迫思维。正念的核心理念和森田疗法的核心理念相似,有异曲同工之妙。把正念应用于强迫症的治疗在全世界来说都是一个前沿和崭新的领域,而国内暂时还没有这方面的译著或专著。本人正在撰写的“强迫症的正念体悟疗法”也还没有完稿。《脑锁》(Brain Lock)一书可以认为是将正念的理念和认知行为疗法相结合的开山之作,但《脑锁》里没有专门的正念练习部分,所以可以说本书填补了这方面的一个空白。同时,本书中关于想象暴露尤其是“脚本”的编写技术和应用是有特点的,也是实用有效
媒体评论
“《强迫症的正念治疗手册》是强迫症患者的秘笈。治疗师及强迫症患者可以利用本书来提高暴露与反应阻止法(ERP)的应用效果。全书无处不展现出作者的同理心,他对强迫症患者每日所经受的痛苦表现出深刻的理解。作者从读者的角度出发,循序渐进地揭示了正念法的概念。这本治疗手册可以让读者对强迫症的运作模式进行正念解析,同时提供了具体的方法来打破这种模式,以摆脱强迫症的束缚,重塑生命。我高兴能够向我的来访者及同事此书。”
——Kathleen M. Rupertus,美国特拉华州焦虑及强迫症治疗中心临床心理医师
“正念法在应对强迫症的不确定性方面有至关重要的作用。尽管如此,能够指导患者与治疗师进行具体实践的书籍却寥寥无几。Hershfield和Corboy的治疗手册则很好地填补了这个空白,详实地描述了如何将正念技术应用于不同类型的强迫症。”
——Jonathan Grayson,美国费城焦虑与强迫症治疗中心主任
“这本书是关于正念与认知行为疗法的、、易懂的指南。对于那些无法获得治疗资助的人来说,本书是一个极好的资源,它可以为你克服强迫症提供简洁、清晰的指导和帮助。迄今为止,本书是我的图书资料库和清单中一本。”
——Robin Zasio,美国临床心理医师
本书可以说是《走出强迫症——找回美丽的日子》的姊妹篇,书中主要介绍了运用正念认知行为疗法干预强迫症具体过程的展示,列举了十个类型的强迫症,并且分别详细地给出了如何运用正念认知行为疗法一步一步应对的具体方法,实用性强。
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