[醉染正版]CQ 正版《拥抱抑郁》王璐 著心理自助心理咨询与治疗心理咨询

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基本信息

书 名：拥抱抑郁

从书名：

作 者：王璐 著

译 者：

出版社：重庆出版社

书 号：  978-7-229-14354-1

CIP分类: Ⅰ. ①拥… Ⅱ. ①王… Ⅲ. ①抑郁症— 防治 Ⅳ. ①R749.4

出版日期：2020年2月  

字 数（幅数）：150千

定 价：42.00元

开 本：32开

页 数： 228 P

印 张：7

装 帧:平装

编辑推荐：

关于书稿，不得不说的话

十五年前，我是一名心理学专业的大一新生。此前的十八年，我生活在一个三线小城，我知道“神经病”，却不知道“抑郁症”。如果有谁说：我抑郁了，我和所有人的反应都是一样的：矫情！十五年后，周围人知道的心理疾病的名称是越来越多，大医院的心理门诊人满为患，可若街边随机访问一位路人，你觉得为啥有人会得心理病？十之五六还是回答不出。

十五年间，我读了七年心理学，做了八年的心理学图书编辑，我一直在等待这样的一个契机，希望有一本书，能够如高妙的访谈，不经意间就可以为有需要的人“授之以渔”。

当我第一次和《拥抱抑郁》的作者王璐交流时，我就暗自窃喜：这就是我等待多年的那本书！

在事业的巅峰期患上抑郁症，病退后在医生的指导下，与抑郁症展开持久的斗争。其间也走过弯路，擅自停药、病情复发；也遇到家庭变故，老父亲因心境障碍自杀离世……但她都坚持了下来，通过药物治疗、物理康复、通过做公益、培养兴趣爱好，终于将生活拉回到了本位。

这样的一部与抑郁症共舞的心路历程，是极为难得的。就如作者在后记中所提及，在写作时，她曾几次搁笔，因为每一次的回顾，都仿佛是重新坠入那泥潭之中。

感谢作者带着极大的勇气，完成了书稿，不仅在写作时要重新感受那负面的情绪状态，还要将自己的生活暴露在公众的视野下，这对普通人来说，是极大的压力。希望作者的努力，能够为更多病友带去向前走的勇气，也希望能够给抑郁症患者的亲友们一点启发：我爱的人，他现在真的很难过。

关于封面设计，不得不说的话

心理疾病与躯体疾病不同，往往没有一个落脚的病灶位置；心理类图书与其他图书相比，封面设计上也总有些务虚和难以入手。

“拥抱”抑郁，就是接纳它、认可它、面对它，设计师据此引申，将主画面以百叶窗形式呈现，叠加多层字体效果，暗指了抑郁状态下，心窗关闭，无助无望。只有接纳病中的自己，拥抱抑郁，才能给久闭的心窗投上一束暖暖的光亮。

内容简介：

  《拥抱抑郁》是一部真实再现抑郁症患者治疗心路历程的作品。作者率先回顾了患病前的种种“异样”的表现，再讲述了接受系统治疗时，本人的真实反应，随后又回顾了家人的病史和自己的童年、青春期经历。是一个完整的病人视角的案例报告。

   在这本书中，作者除了讲述自己的故事外，随文还对一些与抑郁症相关的症状（概念），做了补充性的延伸阅读。并从病人的角度，为抑郁症患者家属罗列了如何为病人提供恰当有效的帮助和关爱。

   本书末尾，有作者收录的“病友集”，前四篇是作者参与了的朋友们的故事，最后一篇是一位非常有才华的M同学的文章，以诙谐的笔墨，展示了“抑郁症”这个“地狱”的景象，震撼而又真实，是了解抑郁症病人内心感受和躯体感受不可多得的文字。

作者简介：

王璐，曾是一名优秀的检察官，在职期间荣获“全国模范检察干部”“全国百优青年卫士”等国家级荣誉称号，荣立一、二、三等功数次。就在她事业最辉煌的时期，抑郁症找上门来。她饱受抑郁和焦虑问题的摧残，患病期间，自杀未遂数次。她申请提前退休，在医生的指导下，接受正规又漫长的治疗。

现如今，在疾病恢复期，她积极参与社会公益事业，发展自己的兴趣爱好，并将患病数年的体会、感悟整理成《拥抱抑郁》一书。在书中，她勇敢袒露自己的内心，与读者们分享这段痛心绝望、蜕变重生的生命故事。她希望通过自己的剖白，可以为深陷泥潭的病友们加油鼓劲，也能让亲属们更加理解抑郁症患者，使关爱变得更有力、有效。

媒体/名人评论：

抑郁症患者他们的想法和做法与没有患有抑郁症者可能会有很大的不同之处。因此，我们对待身边的抑郁症患者不能将自己的的感受和想法强加于他们，我们能够做的就是走进他们的世界，理解他们，给予他们温暖和力量，陪伴他们，而不是单纯地指导他们该如何如何，那样只会加剧他们的抑郁。

在本书中，作者以自身抑郁的经历，用最真诚朴实的语言讲述了患抑郁症之后如何得到家人和朋友的关怀和支持，如何在与抑郁抗争的同时，也能拥抱抑郁，过着正常人一样的生活，也能体现自己的人生价值！

《拥抱抑郁》一书给人启示，若不幸与抑郁症相遇，不悲伤、不自责、不抗拒，学会尊重、承认和接纳，然后，积极采取行动控制和治疗抑郁！

袁弘（现任美国国际华人医学家心理学家联合会理事，获医学与心理学双学位，现定居纽约，《临终前最后悔的五件事》译者）

我与作者是20多年的忘年之交。从知道她患抑郁症开始，就见证了她用瘦弱的身躯与病魔抗争的过程。直到看完了《拥抱抑郁》手稿后，我才明白，只有跟病魔和平相处才是战胜病魔的最好办法！

作为曾经的医院管理者，我认为此书可以作为医学生的参考书，精神心理专业的必读书，也是对社会大众有价值的科普书籍。作者用亲身经历告诉大家，抑郁症不可怕，可怕的是不敢去面对和拒绝专业治疗。抑郁症不可耻，更不是失德，它只是精神系统的“感冒”，正规用药后能够好转甚至康复。这是本书最大的价值。

王卫东［主任医师，教授，原第三军医大学（陆军军医大学） 新桥医院院长］

任何情绪都没有好坏之分，都是人所具有的本能反应。我们不能排斥情绪，需要学会如何面对、如何和情绪相处，并且看到情绪背后的正面价值。抑郁其实在提醒我们如何更好地接纳自己、爱自己。

王璐女士的“拥抱抑郁”正是看到了这份价值，相信她的这份坎坷经历会帮助更多的人走出抑郁。

贺文广（山西省忻州市神经官能症专科医院院长）

推荐语---------------------------001

序 以蓬勃的生命力，绽放最美的样子-------001

楔子-----------------------------001

我------------------------------012

抑郁不期而遇-----------------------035

求医-----------------------------044

复发-----------------------------053

再度复发--------------------------064

用药的疑惑------------------------068

不得不说的症状---------------------076

我对抑郁症的猜想--------------------093

童年回溯--------------------------096

药罐子里泡大的青春期-----------------115

青春韶华，回归正常-------------------126

父亲的抑郁症----------------------129

不应回避的抑郁症困境----------------144

拥抱抑郁-------------------------153

附录1 请对患抑郁症的家人如是说--------170

附录2 病友摘录--------------------179

尾声----------------------------214

  序  以蓬勃的生命力，绽放最美的样子

      冯正直，基础心理学博士，博士后，第三军医大学（陆军军医大学）心理学院院长，教授，心理学博士研究生导师。

在2019年第一个月圆之夜，我在灯下品读《拥抱抑郁》，随着作者的独特人生故事，去感受与经历一段痛心绝望、跌宕起伏、蜕变重生的美好与喜悦。一个如正常人一般活在别人的世界里，却在自己的世界里痛苦着的人，以怎样的动力活出生命本身的样子，这本就是一段珍贵的生命故事，绽放出生命的芳香！

读完全书，已是深夜，一个个灵动的画面不断在我眼前闪现，有四个词组跳进我的心里，惊喜地舞蹈着——对，她就是这样的，故事就是这样的！

第一个词组是：觉察与自省。我看到故事中的人具备一种清晰地认识自我的意愿和能力，会用心去了解我们自己是什么样的人，别人眼中的我们是怎样的人，经常与自我进行对话。作者首先是对自己身体与情绪有主动的觉察，“经常会因为一些琐事而沮丧或是灰心”，敏感而准确地了解自己的情况，用一名职业法律人的能力来“判断”自己情绪与身体问题可能的原因。正如作者所写：“伤害我们的并非事情本身，真正使我们恐惧和惊慌的，也并非外在事件本身，而是我们思考它的方式。”

第二个词组是：忍耐与享受。你知道，现在的你很难！你也知道，你不着急！一切都是最好的安排，每一段艰苦与磨难，因为支持与陪伴，你可以做到尽情享受！正如作者在书中写到的：“与其说陪着妈妈开会是打发时间，不如说在这个过程中我学会了忍耐和等待，学会了‘享受当下’！也只有具备这种‘享受’意识，才能几小时的静候，这也养成了我心静如水的性格。”即使在地狱（抑郁）中，每一个人都可以用自己独特的视角去发现和体验，用自己丰富的人生境遇，书写属于自己的人生故事，并传播健康知识。

第三个词组是：突破与蜕变。每一次创伤都是一种成熟；每一种成熟，都是幸福的预兆。作者在面对突如其来的打击与不堪重负的痛苦时，一次次地突破与蜕变，面对着，接受着，也幸运着！文中写道：突破，其实就是从解除自我设限的枷锁开始。作者努力调节心态，使生活充满情趣，增强治病信心又提高生活质量。于是，一个内心充满力量、带着温暖和善意的美丽女士与抑郁症倾情相拥！

第四个词组是：执着与灵活。执着，是对生命最本质的坚守；执着，使人历经千难万险而无悔。本书中的执着最吸引我的有两个地方，一是执着于工作，我看到一个勤于思考、拥有执着较真性格的人，在公诉席上善于攻守互动、以攻为主，公正严密；另一个是执着于书写，写日记、写文章、写书，以淳朴之心在书写生命的故事，书写心灵的成长！最终作者以心理的灵活绽放出美丽的芬芳。

作者知道了生活的真相，仍以无畏的勇气热爱生活。让抑郁在拥抱中柔软，让心灵在接受中放下。

当我们用心灵去书写，用真情去感受，用智慧去品味，生活的苦便有了力量；当我们用温暖去拥抱，用信心去面对，用爱去支持，故事的魂便积极地生长！