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    • 作者: 顾亚亮,史欣鹃著
    • 出版社: 中国人民大学出版社
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    • 作者: 顾亚亮,史欣鹃著
    • 出版社:中国人民大学出版社
    • ISBN:9781592219393
    • 版权提供:中国人民大学出版社

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    第 1 章 是什么让孩子感受不到父母的爱 / 1

    没有温度的沟通让孩子感受不到爱 / 6

    错误的沟通方式一:评价和判断 / 7

    错误的沟通方式二:避免负责 / 12

    错误的沟通方式三:比较 / 17

    错误的沟通方式四:求全责备 / 20



    第 2 章 学习观察 / 27

    识别观察 / 28

    学习观察,让孩子感受你的爱 / 32

    事件具体化和分解是观察的开始 / 35

    识别歪曲认知,进行有效观察 / 39



    第 3 章 了解你和孩子的感受 / 45

    了解感受 / 46

    区分感受 / 49

    表达感受 / 53

    亲子沟通中的负面感受来自未被满足的需要 / 56



    第 4 章 表达需要 / 61

    什么是我们的需要 / 62

    把问题具体化有助于了解亲子双方的需要 / 64

    忽视需要阻碍非暴力沟通 / 66

    了解孩子的需要,表达你的需要 / 68

    放松训练有助于感受内在需要 / 76

    亲子关系的修复需要父母花时间不断表达感受 / 80

    达成需要的路径 / 81



    第 5 章 学会倾听 / 87

    倾听的内容 / 89

    倾听的过程 / 91

    倾听的方法 / 93

    倾听你自己 / 108



    第 6 章 建立明确的目标 / 117

    确定你对孩子的期待 / 118

    让你的想法和行为服务于你的目标 / 124

    通过沟通让你迈向目标 / 129

    鼓励孩子自主做出选择 / 132

    表达感激 / 136



    第 7 章 爱的情绪表达 / 139

    管理情绪从爱自己开始 / 142

    发现情绪背后被你遗忘的需要 / 144

    非暴力沟通让你能够正视现实 / 149

    非暴力沟通让你和孩子学会宽容 / 152

    非暴力沟通让每个人都变得富有生命力 / 155

    满足需要的行为动机有助于情绪管理 / 160

    情绪管理意味着承担责任 / 163

    解决你内心的冲突 / 166

    用更合理的方式表达你的情绪 / 168

    管理情绪从感知和允许自己表达开始 / 175

    通过书写来管理情绪 / 176

    积极的自我对话让你做情绪的主人 / 178

    制订情绪管理计划,投入有效能的生活 / 179



    第 8 章 与作为独立个体的孩子沟通 / 185

    把每个人当作独立的个体 / 186

    提出可执行的请求 / 189

    区分请求和命令 / 191

    在沟通中向作为独立个体的孩子表达自己的需要 / 197

    在沟通中进行内容反馈 / 199

    共同寻找满足需要的方法 , 让孩子学会独立 / 200

    与孩子共同建立请求的目标 / 203

    远离奖励和惩罚,让孩子更独立 / 208

    让孩子做好非暴力沟通的准备 / 212

    将冲突作为问题解决的开始 / 214

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