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    • 作者: 图德•O.著
    • 出版社: 人民邮电出版社
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    • 作者: 图德•O.著
    • 出版社:人民邮电出版社
    • ISBN:9783679008564
    • 出版周期:旬刊
    • 版权提供:人民邮电出版社

                   店铺公告

     

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    周期训练理论与方法 第6版

    作  者:(美)图德·O.邦帕(Tudor O.Bompa),(美)卡洛·A.布齐凯利(Carlo A.Buzzichelli) 著 曹晓东 等 译
    定  价:168
    出 版 社:人民邮电出版社
    出版日期:2019年09月01日
    页  数:354
    装  帧:平装
    ISBN:9787115517043

     

    译者序vii
    序ix
    前言x
    鸣谢xii
    第一部分训练理论
    第一章训练基础3
    训练范围3
    训练目标4
    技能的分类5
    训练体系6
    适应8
    超量补偿循环和适应12
    能量来源18
    主要概念总结26
    第二章训练原则28
    多元化发展与专项化28
    个性化35
    训练模式的发展38
    负荷渐进41
    训练负荷顺序47
    主要概念总结48
    第三章训练准备49
    身体训练49
    身体练习52
    技术训练53
    战术训练56
    理论训练66
    主要概念总结67
    第四章训练变量69
    训练量69
    训练强度71
    训练量和强度之间的关系76
    训练频率82
    训练复杂性83
    总负荷指数84
    主要概念总结84
    第二部分计划和周期
    第五章身体运动能力周期安排89
    周期简史89
    周期术语90
    将周期应用于身体运动能力的提升97
    身体运动能力的并行式和依序式整合99
    力量周期101
    爆发力、灵敏性和动作时间周期104
    速度周期105
    耐力周期107
    整合周期108
    主要概念总结111
    第六章训练课计划113
    计划的重要性113
    计划要求114
    制定长期计划114
    训练计划的类型117
    训练课117
    每日训练日程安排129
    构建训练课安排模式131
    控制赛前唤醒的训练课安排模式132
    主要概念总结133
    第七章周期计划135
    小周期135
    大周期157
    主要概念总结162
    第八章年度计划周期安排163
    年度训练计划及其特征163
    年度计划分类174
    年度训练计划表181
    编制年度训练计划的标准189
    主要概念总结201
    第九章比赛很好状态203
    实现很好状态训练203
    很好状态204
    减量的定义205
    年度计划的比赛阶段211
    很好状态的确定218
    保持很好状态219
    主要概念总结220
    第三部分训练方法
    第十章力量和爆发力发展223
    主要身体运动能力之间的关系223
    力量225
    力量训练方法231
    训练变量的控制232
    力量训练计划的实施246
    力量周期252
    主要概念总结256
    第十一章耐力训练257
    耐力分类257
    影响有氧耐力表现的因素259
    影响无氧耐力表现的因素267
    提高耐力的方法268
    发展高强度耐力的方法276
    耐力周期286
    主要概念总结292
    第十二章速度与灵敏性训练293
    速度训练293
    灵敏性训练301
    计划设计304
    速度和灵敏性的周期310
    主要概念总结314
    参考文献315
    作者简介353
    译者简介355

    内容简介

    训练的周期化是把一个训练过程分解成多个小而易于管理的训练阶段的方法。《周期训练理论与方法(第6版)》分为训练理论、计划和周期,以及训练方法三部分,由周期训练理论先驱图德·O.邦帕和卡洛·A.布齐凯利合力写就。首先,《周期训练理论与方法(第6版)》讲解了训练体系、能量来源、训练原则、训练准备、训练变量等基础理论;其次,从身体运动能力周期训练出发,结合运动专项的特点,分析了训练课计划和周期计划的安排方法及重要性,从而帮助教练让运动员在比赛中达到很好的运动状态;最后,结合力量、爆发力、耐力、速度与灵敏性等身体素质发展的影响因素,详细介绍了发展这些身体素质的训练安排与计划,以帮助教练为运动员制定更合理、更有目的性的训练计划。《周期训练理论与方法(第6版)》将训练与训练产生的生理学反应相结合,更加清晰地展示了周期训练产生的积极效果,适合教练、运动员和广大运动爱好者阅读。

    (美)图德·O.邦帕(Tudor O.Bompa),(美)卡洛·A.布齐凯利(Carlo A.Buzzichelli) 著 曹晓东 等 译

     

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