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[醉染正版]脊椎病速效自疗(健康大学堂) 正版 书籍 家庭健康养生保健 中医养生
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基本信息
书名:脊椎病速效自疗
原价:29.8元
作者:健康中国名家论坛编委会 编
出版社:吉林出版集团有限责任公司
出版日期:2010-09-01
ISBN:9787546333328
字数:
页码:256
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:
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目录
【序言】脊椎:人体的第二生命线
阅读导航
脊椎异常的12种体型
脊椎异常的12种体型特征
12种体型对应一览表
第一章 了解我们的脊椎
001 什么是整脊保健治疗
002 脊椎的生理结构
003 脊椎的生理功能
004 脊椎与脏腑的关系
005 脊椎与经络的关系
006 脊椎疾病自我诊断法
第二章 手脚动动远离脊椎疼痛
007 坐立行走话脊椎
008 生活习惯导致脊椎异常
009 学生族陋习影响脊椎
010 办公族职业病引发脊椎危机
011 娱乐时轻松锻炼脊椎
012 体力劳动者的脊椎保护
013 老年人常见的脊椎问题
014 抱膝小动作保护脊椎
第三章 专家教你脊椎保健
015 睡觉整脊保健
016 小儿整脊保健
017 上班族整脊保健
018 整脊推拿延缓衰老
019 自我调脊延衰法
020 导引推拿保脊法
021 立式健脊增高法
022 整脊锻炼法
023 合并运动健脊法
024 金鱼运动强脊法
025 伸展运动健脊法
026 脊椎体操
第四章 专家帮你答疑解惑
哪些人易患颈椎病?
颈椎病会影响人的视力吗?
真假腰椎滑脱如何区分?
从肩膀如何诊断脊椎异常?
哪节脊椎最易受伤?
为什么人变懒了?
人的身高会变化?
第五章 颈椎问题不容忽视
027 颈椎病
028 落枕
029 斜颈
030 颈椎关节半脱位
031 寰枢椎关节紊乱症
032 颈椎小关节紊乱症
033 颈椎间盘突出症
034 前斜角肌综合征
035 颈部软组织损伤
036 颈源性头痛
037 颈源性眩晕
038 颈源性心律失常
039 颈源性血压异常
040 耳鸣
041 三叉神经痛
042 神经衰弱
043 冠心病
044 高血压
第六章 胸椎问题有哪些
第七章 腰椎问题无小事
第八章 容易被人遗忘的骶尾椎
第九章 综合性脊椎疾病治疗
附录一 《易经筋》教你脊椎保健
附录二 脊椎体操保护你的脊椎
内容提要
脊椎作为人体的中轴,是人类躯体的主要支架,更是我们身体的第二生命线,它掌握着一个人30年的寿命。一个健康的脊椎,不仅可以使我们看上去更加挺拔,更能使我们免除腰酸背痛的苦恼,以健康强健的体魄去体验生活的美好。
《脊椎病速效自疗》共分为九章,第一章对脊椎的基础知识以及脊椎与内脏、
经络等的关系作了一个简单的介绍,使读者对此有一个感性的认识。第二章主要针对不同的人群介绍了在日常生活中如何对脊椎进行保健,让读者随时随地都可以保护脊椎。第三章重点向读者介绍了由专家推荐的多种“脊椎保健法”,无论您工作多么繁忙,只要利用一点点时间,就可以拥有健康的脊椎。第四章从临床诊断中选取了一些典型病症,由专家作出分析,帮助读者解决疑难问题。第五章至第九章重点介绍了各种椎体相对应的常见病症的治疗方法,从病症概述、病理病因、诊断预防、操作步骤等不同方面进行了详细介绍。最后在本书的附录部分,从中国古代《易筋经》中的导引术和现代体操两方面,向读者推荐了操作简单的锻炼方法,方便读者正确而全面地保护脊椎。
在形式上,本书最大的特点是采用了大量的图片,为方便读者使用,本书在每一部分中,都采用了图片或真人照片做图解,让您一看就懂,一学就会,自己在家就可以照着书上所介绍的方法去操作,既方便又快捷的达到保健、治疗的目的。
文摘
负重支撑
清代医学家钱秀昌说:“脊骨外小而内巨,人之所以能负任者是以骨之巨也。”也就是说,脊椎不仅承载着我们身体的重量,而且我们日常生活和工作中的种种要求都需要有赖于脊椎的灵活运动来完成。上下肢的任何一个动作都需要通过脊柱来调节,以保持身体的平衡,所以脊椎中任何一个组织器官的器质性改变,或附近脏器的疾病都是引起脊椎病的原因。藏精纳髓
中医认为肾主骨,髓藏于骨中,髓包括骨髓和脑髓,骨通过对人体精髓的调控来影响人的生命活动。中医理论著作《难经》也阐述了脊柱、脊髓与大脑通过督脉相互连属。中医学中有骨髓空虚、脑髓不充等病因病机,由此引发的不仅是一些下肢软弱无力、头晕耳鸣、记忆力减退等病症,更为重要的是人体生理发育迟缓或者早衰也都与骨髓有关。减震保护
脊柱可以进行一定程度上的弯曲,所以可增加缓冲震荡的能力,加强姿势的稳定性。另外,因为椎间盘可吸收震荡,在我们进行剧烈运动或跳跃的时候,可防止颅骨、大脑受损伤。脊柱与肋、胸骨和髋骨分别组成胸廓和骨盆,也可保护胸腔和盆腔脏器。所以,汪最在《寿人经》中说:“五脏皆系与脊,骨节灵通,均获裨益。”运动功能
古代医家及导引学家认为,脊柱是人体运动的枢纽,脊柱一动全身皆动。其运动方式包括了屈伸、侧屈、旋转和环转等。脊柱各段的运动度各不相同,这与椎间盘的厚度、椎间关节的方向等因素有关。一旦脊椎失去其运动功能,就意味着人们失去了行动的可能。由此可见,我们应随时保护我们的脊椎,保证“房梁”的坚固性。
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