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  • [醉染正版]《中国公民中医养生保健素养》详解 鞠宝兆,隋月皎 著 家庭保健 生活 中国中医药出版社 美术
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    • 作者: 鞠宝兆著
    • 出版社: 中国中医药出版社
    • 出版时间:2021-02
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    • 作者: 鞠宝兆著
    • 出版社:中国中医药出版社
    • 出版时间:2021-02
    • ISBN:9787513264037
    • 版权提供:中国中医药出版社

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    《中国公民中医养生保健素养》详解

    作  者:鞠宝兆,隋月皎 著
    定  价:88
    出 版 社:中国中医药出版社
    出版日期:2021年02月01日
    页  数:228
    装  帧:精装
    ISBN:9787513264037
    壹 基本理念
    (一)中医养生保健,是指在中医理论指导下,通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动
    (二)中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异
    (三)情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石
    (四)中医养生保健强调全面保养、调理,从青少年做起,持之以恒
    (五)中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程,主要包括三个阶段:一是"未病先防",预防疾病的发生;二是"既病防变",防止疾病的发展;三是"瘥后防复",防止疾病的复发
    (六)中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异
    (七)药食同源。常用药食两用的食物有:蜂蜜、莲子、大枣、核桃仁、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等
    (八)中医保健五大要穴是膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元
    (九)自我穴位按压的基本方法有:点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打
    (十)刮痧可以活血、舒筋、通络、解郁、散邪
    (十一)拔罐可以散寒湿、除瘀滞、止肿痛、祛毒热
    (十二)艾灸可以行气活血、温通经络
    (十三)煎服中药避免使用铝、铁质煎煮容器
    贰 健康生活方式与行为
    ……

    内容简介

    本书的内容主要由基本理念和知识、健康生活方式与行为、常用养生保健内容、常用养生保健简易方法四部分组成。体现了中医养生保健的基本思想,即在中医理论的指导下,倡导正气为本、阴阳平衡等传统中医理念,使人们正确把握生命和健康的整体观念及辨证思想,重视心理因素,把人类、自然和社会联系起来,充分利用针灸、按摩、药食等中医传统疗法,旨在推广科学、文明、健康的生活行为方式和养生保健技术,以达到健康长寿的目的。

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