内容简介
本书首先介绍了人体运动系统基础知识,并重点讲解了肩关节解剖学结构与功能,接着对肩关节损伤风险的筛查方法进行了解析,随后以真人示范、分步骤图解的方式,对强化肩关节功能的七大训练步骤及动作练习进行了详细阐释与展示,提供了针对不同目标的训练方案,旨在帮助读者通过科学训练预防肩关节损伤,缓解肩关节疼痛,恢复并强化肩关节功能。
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[醉染正版]肩关节功能强化训练 预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现 闫琪 著 家庭保健 生活 人民邮电出版社 美术
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肩关节功能强化训练 预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现
国家队体能教练 闫琪博士 专业写作体育科学研究所运动康复研究中心 审定推荐助力预防肩关节损伤、缓解肩关节慢性疼痛与提升运动表现·介绍肩关节解剖学结构与功能·解析肩关节损伤风险筛查方法呼吸筛查 灵活性筛查 活动度筛查·阐释肩关节功能强化策略与七大步骤·120余分步演示动作练习·12套针对不同功能障碍、损伤、人群与运动专项的训练方案·配套动作指导视频与肩关节功能强化训练完整训练逻辑拉页
内容简介
本书首先介绍了人体运动系统基础知识,并重点讲解了肩关节解剖学结构与功能,接着对肩关节损伤风险的筛查方法进行了解析,随后以真人示范、分步骤图解的方式,对强化肩关节功能的七大训练步骤及动作练习进行了详细阐释与展示,提供了针对不同目标的训练方案,旨在帮助读者通过科学训练预防肩关节损伤,缓解肩关节疼痛,恢复并强化肩关节功能。
闫琪 著
闫琪,国家体育总局体育科学研究所研究员,博士,获得美国体能协会认证的体能训练专家(CSCS)证书和私人体能教练(NCSA-CPT)证书,IHP高级功能性体能教练证书,lHP综合格斗体能教练证书;FMS、SFMA高级认证专家;中国体育科学学会体能训练分会常务委员;国家体育总局备战奥运会体能训练专家组成员;国家体育总局教练员学院体能训练培训讲师;多名奥运会金牌得主的体能教练;中国武警体工队体能训练顾问;中国人民 解放jun军事体育科学研究所体能训性东顾问;现任国家跳水队和国家游泳队部分重点运动员的体能教练、国家摔跤队科研团队负责人:多部体能训练专著的中文版译者;承担省部级课题十余项,发表......
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