[醉染正版]胃靠养肠靠清2册李博肠胃调理消化科常见病认知预防治疗 在生活中缓解简单的肠胃不适 家庭医生科学保健养生健康医

《胃靠养，肠靠清》：
推荐序一 医学书也能像小说一样好读
推荐序二 李博治好了我的老胃病
自序 给你讲讲消化道的有趣故事
第一章 吃，是一件攸关性命的事
被“剩饭文化”害了的姑姑
吃保健品，不如吃自家菜园的黄瓜豆角
最好的补食是一日三餐
微信朋友圈里的“科普”，只能“微微信一下”
开心地吸口烟，也比郁闷地吃饭好
第二章 口腔溃疡和口臭：口腔问题是表象，消化问题才是真相
急性口腔溃疡和“上火”的一世痴缠
逼退急性口腔溃疡只需1周
来医院找我的都是复发性口腔溃疡患者
为何老李的“祖传秘方”对老杨压根儿不管用？
如果不社交，口臭就口臭吧！？
嘴里的异味从哪来？
口臭与大便冲不干净的神秘联系
有人说自己口臭，为何医生什么也闻不到？
吹气如兰、口齿生香有妙方
第三章 胃食管反流病：别让胃酸随便“串门”
“谁还不反个酸呢？”
胃酸是如何逆流而上的？
胃食管反流病到食管癌，隔了多远？
如何让胃酸“老实待着”？
吃药就好、停药就犯，拿它没辙？
第四章 消化不良和慢性胃炎：慢病慢治，不言放弃！
消化科的“感冒”——消化不良
消化不良是一种“心”病
“规律饮食”说起来容易，怎么落地？
人体自有“开胃穴”
别难为医生了！诊断慢性胃炎只能靠胃镜
诸葛亮与张飞都可能是慢性胃炎患者
有时候，我不得不扮演一名“心理医生”
慢性胃炎：三分靠治，七分靠养
第五章 急性腹痛和消化性溃疡：绑在身上的不定时“炸弹”
火车上的紧急会诊：小伙子突发腹痛
找出腹痛原因是个技术活，让医生来做
中医是慢郎中，但急救也有一手
真相大白！几口凉水引发的急性腹痛
胃溃疡，分分钟可取人性命
十二指肠溃疡：胃溃疡比较善良的“兄弟”
胃出血和穿孔：胃溃疡两个凶恶的“儿子”
西药猛于虎？别吓自己了
医生更看好能“管住嘴”的溃疡患者
第六章 幽门螺旋杆菌感染：一撮小细菌，搅乱了整个消化道
世界上50%的人都有幽门螺旋杆菌感染
呼口气，就知道有没有感染
小心！唾液有“毒”
伴“菌”如伴虎
手法够狠，才能杀死幽门螺旋杆菌
纯中药治疗幽门螺旋杆菌？很难！
幽门螺旋杆菌要是卷土重来就麻烦了
第七章 胃癌：它最怕情商高的对手
胃癌不是瞬间得上的，你可别想多了
生活恶习一大堆，疾病不找你找谁
做得好，你也能逆转癌前病变
学会看自己身体的“风水”
年龄大了，每年做个体检更放心
远离胃癌，至少做到这3件事
98%的胃癌患者会问我这5个问题
第八章 胆结石、胆囊炎：疼死人不偿命
胆结石“背后捣鬼”，胆囊炎“当面使坏”
胆结石、胆囊炎这俩“坏小子”是怎么成长起来的？
医生让你做心电图，不是在图你那20块钱
手术，不是这场战斗的终结者
真正的“灵丹妙药”就在生活中
第九章 便秘：千呼万唤“屎”出来
吃不下、拉不出，太闹心了
便秘≠上火了
便秘最容易“勾搭”上痔疮
吃什么拉得痛快？
便秘吃药前，先试试这4个方法
老年人便秘，别抗拒吃药
儿童便秘常与消化不良相伴而行
细心、平和的父母，更容易带出不便秘的孩子
第十章 腹泻：肠小乾坤大，对症再用药
抗生素用对了治腹泻，用多了致腹泻
长期腹泻，谁曾想竟然是甲状腺的问题
十个脾虚者九个腹泻
敏感的人常有一副敏感的肠子
门诊日的追魂电话——自家闺女拉肚子了
附录 最常被拒绝的检查项目——胃镜
Q1 可不可以不做胃镜？
Q2 有没有不难受的胃镜？
Q3 做胃镜会不会出血？
Q4 做胃镜为什么还得抽血？
Q5 怎么做个胃镜得跑五六次医院？
Q6 胃镜到底是怎么做的？
后记
《胃靠养，肠靠清2》：
01 快马加鞭的生活，我们的胃肠还好吗？
现代人身体和精神的双重受困
健康生活，是治愈肠胃的最佳良药
五脏六腑：你真的了解我们的身体吗
五行相生相克：肠胃“快病”中医慢养
用五行相生相克原理治疗脾胃
02 健康肠胃，忙中有美
养胃清肠，六步让你保持青春靓丽
体检、运动、看书，不用药也能健脾养胃
简单几个动作，缓解上班族的职业病
现代湿困病症：年轻人沦为重灾群体
三美兼修，才能成为真正美丽的女人
03 不吃药的肠胃养护法
肠胃病容易瞄上“女汉子”！
“淑女”养胃法，像“淑女”一样行事
“贵妇”养肠法，用运动解决“懒人式”腹胀
嗵药：补益气血，修复身体
04 治好脾胃，怀上孕
试管婴儿一定是最后选择的受孕手段
内服外敷，全面建设身体内环境
生病要听医生话，怀孕备孕不要怕
从轻到重，七招解决妊娠呕吐
生化汤解决奶水不足的问题
05 用进废退，肠胃不耐受
乳糖不耐受与蛋白质过敏不是一回事
乳糖不耐受，喝牛奶要注意用餐顺序
谷蛋白不耐受，时好时坏的过敏症
忌口问题，过犹不及
06 肠道炎症，治泻非止泻
急性肠炎，腹泻来势汹汹
甲状腺功能亢进症可能会导致长期腹泻
过量服用抗生素导致腹泻
炎症性肠病，从重到轻慢慢治愈
从汤药到激素再到汤药，用药须循序渐进
……
07 用孙子兵法治疗便秘
08 胃下垂，望闻问切来解决
09 萎缩性胃炎，不要闻声色变
10 幽门螺旋杆菌攻防战
11 不要惧怕肠胃“坏细胞
12 医生和患者成就彼此

　　《胃靠养，肠靠清》：
　　时代会在每个人身上打下烙印，我们的父母一辈经历了太多的苦难和贫穷，他们挨过饿，受过冻，他们“穷怕了，也饿怕了”。
　　记得小时候在家吃饭，各种菜肴摆满了桌子，每次都有新菜，每个碟子都很满，小时候很高兴，觉得咱家各种东西都很丰富。爷爷奶奶说起来也颇为自豪，说：“咱们的日子比过去好多了，想吃啥都有。”吃完饭后我和弟弟妹妹嬉戏玩耍时，经常看到姑姑总是在最后吃饭，看看哪个菜已经反复热过好多次，剩下的，就把它“打扫”干净。
　　挨过饿的人生怕再挨饿，所以每顿饭都要“过剩”才能满足，而挨过饿的经历又是他们身上的烙印，他们不能忍受把剩饭倒掉，于是总有人像我姑姑一样，总是在默默地吃着剩饭。
　　如今，姑姑已经被糖尿病缠身多年，还做过两次手术，一次是颅内如鹌鹑蛋大小的肿瘤切除，一次是多处如鸡蛋大小的肠息肉切除。根据长时间的观察和我对亲人的了解，我发现，经常吃剩饭的人，往往营养不良，因为剩饭经过多次蒸煮，营养成分已经被破坏，身体已经无法从中吸取营养，只能不断损耗着自身，久而久之，就会出现问题。
　　从临床观察来看，越来越多的现象提示，长期吃剩饭可能导致营养不良，免疫力下降，从而发生其他疾病。这一点早已经有了理论基础，实际生活中也逐渐得到大家的公认。
　　姑姑的这些疾病，很有可能就是长期进食这样没有营养的剩饭导致的。我也多次向姑姑科普，要她改掉吃剩饭的坏习惯。
　　但“冰冻三尺非一日之寒”，观念的改变并非易事。我过年和父母交流的时候，他们就不明白什么叫“节约习惯的与时俱进”，认为不浪费粮食是几千年以来老祖宗留下来的真理，必须遵守。
　　虽然生了一天姑姑的气，但我还是决定晚上给她打个电话好好说说。科普之路不能想着一蹴而就，我只能慢慢去转变家人的健康理念，让他们一步步走上健康之路。
　　“姑姑，晚上吃啥了？”
　　“烩菜熬稀饭，还喝了点奶，今天的饭可吃光了，没有剩。”
　　不简单，我的科普还是有用的，收到了效果，真假且不管，至少不吃剩菜的意识已经有了。
　　“白天时间太紧张，晚上我闲下来给您说说这个过期保健品的问题。”
　　“唉，不算过期，这才几个月，扔掉多可惜啊！”
　　我一下子语塞，明明知道问题出在哪里，却不知道该如何解释，只好先从过期说起。“不管怎么样，这个已经过期了。咱们确实不应该浪费，但是最大的浪费其实是对身体的不负责任。我记得给您算过这笔账，不断吃剩饭，节约下来的钱，比将来吃药治病花费的钱，少很多。这两年来，姑姑您注射胰岛素、做手术花了多少钱，比起您节约那点钱，是不是多很多？”
　　说起这个来，姑姑一下子有了直观的印象。这些都是她经历过的，必须要让她警醒。我接着说：“最近都在倡导‘光盘行动’，就是要不浪费，这是好事，是传统美德。可是不浪费不是说硬塞进去，因为吃剩饭是对身体的最大浪费。”
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　　《胃靠养，肠靠清》：
　　《胃靠养，肠靠清》中，消化科医生精选十余种肠胃高发病、常见病，结合大量生动鲜活的个人经历、门诊故事，讲解每种肠胃病是怎么发生的，有什么危害，该如何预防，是否需要用药，如何进行饮食上、起居上、运动上的调理。作者根据多年临床经验，总结了很多实用的肠胃养护妙招，教你激活自身的消化力！
　　
　　《胃靠养，肠靠清2》：
　　一紧张就拉肚子，是因为肠胃被情绪影响？
　　婚后多年妻子不孕，原来是肠胃不适搞事情？
　　女汉子比淑女更容易得肠胃病？
　　女孩子节食会造成皮肤质量下降？
　　怎么让乳糖不耐症人群喝上香香的牛奶？
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　　好肠胃=令人羡慕的高颜值、感染众人的好心情、百事百顺的生活正能量

　　李博，男，处女座，消化科副主任医师。以“甫寸”之名行走于丁香园、好大夫在线、新浪爱问医生、搜狐健康、网易健康等多家健康传播平台，致力于中西医学常识的科普和推广。曾受国家派遣，援非一年半，进行艾滋病及疑难杂症的中医药诊疗工作。