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    • 作者: 无著
    • 出版社: 科学出版社
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    • 作者: 无著
    • 出版社:科学出版社
    • ISBN:9787116203740
    • 版权提供:科学出版社

                   店铺公告

     

    为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。

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      基本信息
    书名: 孕产妇饮食营养全书
    作者: 凤凰含章
    出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
    出版日期: 2019-07-01
    版次: 1
    ISBN: 9787571301521
    市场价: 49.8

    目录
    CONTENTS 
    CHAPTER01孕妇须补充的16种关键营养素 
    10一蛋白质 
    11二脂肪 
    11三碳水化合物 
    12四膳食纤维 
    12五维生素A 
    13六维生素B1 
    13七维生素B2 
    14八维生素B6 
    14九维生素C 
    14十维生素D 
    15十一维生素E 
    15十二维生素K 
    16十三叶酸 
    16十四DHA 
    16十五钙 
    17十六铁 
    CHAPTER02备孕期营养饮食 
    备孕期的营养指南 
    20一营养计划提前3个月开始 
    21二宜提前3个月补充叶酸 
    21三备孕妈妈先排毒再怀孕 
    21四备孕妈妈不宜贫血 
    22五备孕妈妈宜服用维生素 
    22六备孕期间不宜常在外面就餐 
    22七备孕妈妈多吃暖宫药膳 
    23八备孕爸爸宜储备营养 
    备孕期宜吃的食物 
    24草鱼 
    26黄豆 
    28三文鱼 
    30菠菜 
    32牡蛎 
    34鹌鹑 
    36牛肉 
    38山药 
    40猪血 
    42鳝鱼 
    44木耳 
    46白萝卜 
    CHAPTER03孕早期营养饮食 
    48小白菜 
    50带鱼 
    52海带 
    54大白菜 
    56花生 
    58豇豆 
    孕早期的营养指南 
    62一孕妇要继续补充叶酸 
    63二孕妇一定要吃早餐 
    63三孕妇晚餐宜吃少 
    63四不宜强迫孕妇吃东西 
    64五缓解孕吐宜调整饮食 
    64六孕妇不宜全吃素食 
    65七孕妇宜多吃绿色食品 
    65八孕妇不宜食用被污染的食物 
    65九孕妇饮水宜选白开水 
    66十孕妇禁吃霉变食物 
    67十一孕妇不宜过度进补 
    67十二孕妇不宜过量食糖 
    孕早期宜吃的食物 
    68核桃 
    70生姜 
    72鳙鱼 
    74猪骨 
    76小米 
    78番茄 
    80莲藕 
    82鳜鱼 
    84豆腐 
    86板栗 
    88包菜 
    90芥蓝 
    92口蘑 
    94鸭肉 
    CHAPTER04孕中期营养饮食 
    CHAPTER05孕晚期营养饮食 
    孕晚期的营养指南 
    140一孕晚期饮食原则 
    141二孕晚期摄入脂肪类食物需注意 
    141三孕妇不宜暴饮暴食 
    141四孕晚期孕妇宜少食多餐 
    142五孕晚期孕妇宜多吃鱼 
    142六孕晚期孕妇不宜再大量进补 
    143七孕晚期营养一定要合理 
    143八临产时宜吃能量高、易消化食物 
    孕晚期宜吃的食物 
    144红豆 
    146鹌鹑蛋 
    148福寿鱼 
    150武昌鱼 
    152胡萝卜 
    154丝瓜 
    156鲤鱼 
    158鸽肉 
    160干贝 
    162蛤蜊 
    164香菇 
    166绿豆 
    168绿豆芽 
    170雪里蕻 
    孕中期的营养指南 
    98一孕中期的饮食安排 
    99二孕妇不宜进食过多 
    99三孕妇不宜节食 
    100四孕妇饮食宜粗细搭配 
    100五孕妇饮食不宜过咸 
    101六孕妇不宜食用过多的鱼肝油 
    101七孕妇进食忌狼吞虎咽 
    101八孕妇不宜食用冷饮 
    102九孕妇工作餐饮食原则 
    102十孕妇晚餐注意事项 
    103十一孕妇宜多吃水肿的食物 
    孕中期宜吃的食物 
    104鸡肉 
    106鸡蛋 
    108青鱼 
    110黑豆 
    112茶树菇 
    114玉米 
    116樱桃 
    118银鱼 
    120黄豆芽 
    122腰果 
    124蒜薹 
    126竹笋 
    128豆浆 
    130芹菜 
    132毛豆 
    134豌豆 
    136冬瓜 
    CHAPTER06产褥期营养饮食 
    产褥期的营养指南 
    174一产后进食顺序要科学 
    175二剖宫产产妇的月子饮食 
    175三找准体质再催奶 
    176四饮用催乳汤的注意事项 
    176五哺乳产妇不宜节食 
    176六月子里宜注意补钙 
    177七产妇不宜只喝汤不吃肉 
    177八产妇不宜吃太多鸡蛋 
    产褥期宜吃的食物 
    178鲫鱼 
    180虾皮 
    182木瓜 
    184猪蹄 
    186乌鸡 
    188鲢鱼 
    190银耳 
    192红枣 
    194鲇鱼 
    196黑米 
    198黄鱼 
    200莴笋 
    202茭白 
    204金针菇 
    206平菇 
    208草菇 
    210黄花菜 
    212猪肚 
    214荷兰豆 
    216无花果 
    218薏米 
    07孕产期 
    常见病营养饮食CHAPTER 
    222孕期便秘 
    224孕期呕吐 
    226孕期贫血 
    228妊娠高血压综合征 
    230孕期下肢肌肉痉挛 
    232孕期水肿 
    234产后缺乳 
    236产后恶露不绝 
    238产后出血 
    目录 CONTENTS 
    CHAPTER01孕妇必须补充的16种关键营养素 
    10一蛋白质 
    11二脂肪 
    11三碳水化合物 
    12四膳食纤维 
    12五维生素A 
    13六维生素B1 
    13七维生素B2 
    14八维生素B6 
    14九维生素C 
    14十维生素D 
    15十一维生素E 
    15十二维生素K 
    16十三叶酸 
    16十四DHA 
    16十五钙 
    17十六铁 
    CHAPTER02备孕期营养饮食 
    备孕期的营养指南 
    20一营养计划提前3个月开始 
    21二宜提前3个月补充叶酸 
    21三备孕妈妈先排毒再怀孕 
    21四备孕妈妈不宜贫血 
    22五备孕妈妈宜服用维生素 
    22六备孕期间不宜常在外面就餐 
    22七备孕妈妈多吃暖宫药膳 
    23八备孕爸爸宜储备营养 
    备孕期宜吃的食物 
    24草鱼 
    26黄豆 
    28三文鱼 
    30菠菜 
    32牡蛎 
    34鹌鹑 
    36牛肉 
    38山药 
    40猪血 
    42鳝鱼 
    44木耳 
    46白萝卜 
    CHAPTER03孕早期营养饮食 
    48小白菜 
    50带鱼 
    52海带 
    54大白菜 
    56花生 
    58豇豆 
    孕早期的营养指南 
    62一孕妇要继续补充叶酸 
    63二孕妇一定要吃早餐 
    63三孕妇晚餐宜吃少 
    63四不宜强迫孕妇吃东西 
    64五缓解孕吐宜调整饮食 
    64六孕妇不宜全吃素食 
    65七孕妇宜多吃绿色食品 
    65八孕妇不宜食用被污染的食物 
    65九孕妇饮水宜选白开水 
    66十孕妇禁吃霉变食物 
    67十一孕妇不宜过度进补 
    67十二孕妇不宜过量食糖 
    孕早期宜吃的食物 
    68核桃 
    70生姜 
    72鳙鱼 
    74猪骨 
    76小米 
    78番茄 
    80莲藕 
    82鳜鱼 
    84豆腐 
    86板栗 
    88包菜 
    90芥蓝 
    92口蘑 
    94鸭肉 
    CHAPTER04孕中期营养饮食 
    CHAPTER05孕晚期营养饮食 
    孕晚期的营养指南 
    140一孕晚期饮食原则 
    141二孕晚期摄入脂肪类食物需注意 
    141三孕妇不宜暴饮暴食 
    141四孕晚期孕妇宜少食多餐 
    142五孕晚期孕妇宜多吃鱼 
    142六孕晚期孕妇不宜再大量进补 
    143七孕晚期营养一定要合理 
    143八临产时宜吃能量高、易消化食物 
    孕晚期宜吃的食物 
    144红豆 
    146鹌鹑蛋 
    148福寿鱼 
    150武昌鱼 
    152胡萝卜 
    154丝瓜 
    156鲤鱼 
    158鸽肉 
    160干贝 
    162蛤蜊 
    164香菇 
    166绿豆 
    168绿豆芽 
    170雪里蕻 
    孕中期的营养指南 
    98一孕中期的饮食安排 
    99二孕妇不宜进食过多 
    99三孕妇不宜节食 
    100四孕妇饮食宜粗细搭配 
    100五孕妇饮食不宜过咸 
    101六孕妇不宜食用过多的鱼肝油 
    101七孕妇进食忌狼吞虎咽 
    101八孕妇不宜食用冷饮 
    102九孕妇工作餐饮食原则 
    102十孕妇晚餐注意事项 
    103十一孕妇宜多吃水肿的食物 
    孕中期宜吃的食物 
    104鸡肉 
    106鸡蛋 
    108青鱼 
    110黑豆 
    112茶树菇 
    114玉米 
    116樱桃 
    118银鱼 
    120黄豆芽 
    122腰果 
    124蒜薹 
    126竹笋 
    128豆浆 
    130芹菜 
    132毛豆 
    134豌豆 
    136冬瓜 
    CHAPTER06产褥期营养饮食 
    产褥期的营养指南 
    174一产后进食顺序要科学 
    175二剖宫产产妇的月子饮食 
    175三找准体质再催奶 
    176四饮用催乳汤的注意事项 
    176五哺乳产妇不宜节食 
    176六月子里宜注意补钙 
    177七产妇不宜只喝汤不吃肉 
    177八产妇不宜吃太多鸡蛋 
    产褥期宜吃的食物 
    178鲫鱼 
    180虾皮 
    182木瓜 
    184猪蹄 
    186乌鸡 
    188鲢鱼 
    190银耳 
    192红枣 
    194鲇鱼 
    196黑米 
    198黄鱼 
    200莴笋 
    202茭白 
    204金针菇 
    206平菇 
    208草菇 
    210黄花菜 
    212猪肚 
    214荷兰豆 
    216无花果 
    218薏米 
    07孕产期 
    常见病营养饮食CHAPTER 
    222孕期便秘 
    224孕期呕吐 
    226孕期贫血 
    228妊娠高血压综合征 
    230孕期下肢肌肉痉挛 
    232孕期水肿 
    234产后缺乳 
    236产后恶露不绝 
    238产后出血 

    内容介绍 
    怎样才能孕育出一个健康、可爱、聪明的宝宝呢?每个家庭都很关注。本书紧紧围绕不同阶段孕产妇的营养需求,精准指导准妈妈健康饮食。5个时期适宜吃的食物,别名、热量、性味归经、主要营养素、食疗功效、选购保存等详细介绍,每种食材还了2道优选营养菜谱,详解原料及制作过程,手把手指导读者烹饪。另外,本书还了孕妈妈须的16种关键营养素,以及孕产妇常见疾病的饮食与护理,为母婴健康保驾护航。 

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