- 商品参数
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- 作者:
李宁著
- 出版社:中国轻工业出版社
- ISBN:9789409976333
- 版权提供:中国轻工业出版社
店铺公告
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基本信息
书名: | 协和营养专家教你.瘦孕就得这样吃 |
作者: | |
出版社: | 中国轻工业 |
出版日期: | |
版次: | 1 |
ISBN: | 9787518416622 |
市场价: | 49.8 |
目录
Part 1孕期必需的种营养素 : 壮宝宝 , 瘦妈妈
蛋白质 : 为母子提供能量
每天补多少
瘦孕补充方案
热点:蛋白粉 ,要不要加
脂肪 : 大脑发育离不开
每天补多少
瘦孕补充方案
热点: 孕妈妈该不该谈“脂”色变
叶酸 : 防畸主力军
每天补多少
瘦孕补充方案
热点: 药物 食补 ,叶酸会补过量吗
碳水化合物 : 胎宝宝的“能量站”
每天补多少
瘦孕补充方案
热点:晚上饿了能吃啥
膳食纤维 : 清理肠道一身轻
每天补多少
瘦孕补充方案
热点:膳食纤维食物引起胀气怎么办
DHA : 不可缺少的“脑黄金”
每天补多少
瘦孕补充方案
热点:DHA 补充剂一定要买进口产品吗
α-亚麻酸 : 提高胎宝宝智力
每天补多少
瘦孕补充方案
热点: 补充了DHA 还需要补充α - 亚麻酸吗
卵磷脂 : 让胎宝宝更聪明
每天补多少
瘦孕补充方案
热点:怎样选购卵磷脂
维生素A : 视力和皮肤的“保护神”
每天补多少
瘦孕补充方案
内容介绍
本书教给孕妈妈怎么吃既能养好胎又不吃胖的好方法。让孕妈妈了解不同营养素的作用和每日补充量,也会教给孕妈妈吃什么、怎么吃才能既保证营养又能享“瘦”孕期,让孕妈妈成为自己的专业营养师。
其次,给孕妈妈必吃的滋补、不长肉食材,并将孕期10 个月的瘦孕饮食指导渗入到每月餐单中,孕妈妈跟着吃,不用再为每天吃什么而发愁,也不用再怕吃什么都长胖。
*后,还教给妈妈们生产后怎么继续控制体重,让产后新妈妈更加轻松地完成身体健康恢复和身材恢复目标。
本书从以上几个方面细致入微地照顾妈妈们的吃喝,让妈妈轻松从孕期到产后都保持美丽、远离肥胖。
在线试读
媒体评论
吃得多并不代表能养好胎。选好食材,选对烹调方法,能够给孕妈妈和胎宝宝提供丰富的营养,还可减少热量摄入,孕妈妈养成胖妈妈。
本书针对孕期中孕妈妈和胎宝宝的营养需要,给出丰富的食材和每月优选餐单,还给不同体质的孕妈妈提供瘦孕指导,让偏胖孕妈妈、偏瘦孕妈妈、妊娠高血压孕妈妈、便秘孕妈妈等需要特殊照顾的孕妈妈也能吃得好,养好胎。
本书还在保证产后新妈妈身体恢复的基础上,帮助新妈妈抓住产后6 个月的瘦身黄金期,制定有效的不伤身的瘦身计划,让妈妈们由孕期美到产后,成为让人羡慕的辣妈、美妈。
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