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    • 作者: 萨巴蒂娜著
    • 出版社: 中国轻工业出版社
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    • 作者: 萨巴蒂娜著
    • 出版社:中国轻工业出版社
    • ISBN:9789024400807
    • 出版周期:旬刊
    • 版权提供:中国轻工业出版社

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    书  名:萨巴厨房 早午餐

    作  者:萨巴蒂娜 著

    ISBN:9787518424658

    出版时间:2019年06月1版 

    印刷时间:2019年06月1次印刷

    出 版 社:中国轻工业出版社

    字  数:千字

    页  数:192页

    开  本:16开

    重  量:KG

    装  帧:平装

    定  价:49.8

    目录

    初步了解全书

    早午餐的理念

    早午餐应该吃什么

    *合理的饮食结构

    良好的饮食习惯

    CHAPTER1 喝口稀的*舒心

    香菇火腿年糕汤

    酸辣汤

    白菜土豆粉丝汤

    味噌汤

    南瓜虾仁浓汤

    萝卜丝鲫鱼汤

    鸭血粉丝汤

    番茄鸡蛋疙瘩汤

    椰汁红豆芋圆汤

    菠菜吐司浓汤

    坚果芝麻糊

    糙米薏仁糊

    秋葵鲜虾鸡蛋羹

    红枣银耳莲子羹

    绿豆百合莲子羹

    紫薯牛奶羹

    小米山药羹

    玉米鸡蛋牛肉羹

    什锦豆腐羹

    卤汁豆腐脑

    杂蔬酸汤面

    枸杞酒酿小圆子

    美玲养颜粥

    玉米杂粮粥

    牛奶香蕉燕麦粥

    生滚虾仁窝蛋粥

    生滚鱼片粥

    菠菜猪肝粥

    香菇鸡蓉燕麦粥

    CHAPTER2 惬意轻主食

    南瓜红豆饼

    玉米菜饼

    枫糖浆华夫饼

    土豆蔬菜饼

    快手肉夹馍

    菠菜口袋饼

    鸡肉蔬菜饼

    红烧素排面

    番茄龙利鱼意面

    鲜虾云吞面

    什锦炒面

    干炒牛河

    青豆牛肉通心粉

    香菇鸡肉饭

    西葫芦肉松米饼

    黑米粢饭团

    五彩饭团

    辣白菜炒饭

    韭菜虾仁锅贴

    猪肉大葱包

    蒸烧麦

    抱蛋牛肉煎饺

    云吞皮鸡蛋杯

    黄金馒头

    红糖坚果发糕

    炙烤鸡胸三明治

    牛油果鸡蛋贝果三明治

    巨无霸汉堡

    枫糖杂果法棍

    黄金吐司卷

    吐司比萨

    CHAPTER3 轻食助力好身材

    烤南瓜鸡肉沙拉

    秋葵鸡胸肉沙拉

    泰式大虾西柚沙拉

    鲜虾芒果沙拉

    日式金枪鱼沙拉

    火腿圆白菜沙拉

    土豆鸡蛋沙拉

    莲藕沙拉

    豆腐沙拉盒

    鹰嘴豆拌德式白肠

    鸡肉百叶包

    鲜虾手卷寿司

    魔芋结厚蛋烧

    菜饼烘蛋

    千张蔬菜卷

    脆笋拌佛手

    焗烤杂蔬

    CHAPTER4 美食也要美饮配

    玫瑰花桂圆生姜茶

    桂花干枣姜茶

    枸杞蜂蜜柚子茶

    蜂蜜芦荟椰果茶

    板栗燕麦豆浆

    核桃黑芝麻豆浆

    莲香豆浆

    糯米黑豆浆

    香芒豆浆

    金橘红豆浆

    山药枸杞奶

    玉米牛奶汁

    陈皮乌梅饮

    菠菜番茄饮

    胡萝卜香芹苹果汁

    维生素果蔬饮

    雪梨香橙汁

    活力果汁

    梨乐多

    番石榴火龙果汁

    芦荟柠檬汁

    百香青柠雪梨汁

    牛油果酸奶汁

    内容介绍

    想要曼妙的身姿、健康的身体、舒心的美食……但又深陷快节奏的生活,经常与时间赛跑,很少有时间去享用一顿美好的早餐或午餐。

    为此,我们从全新的角度出发,精心制作这本早午餐菜谱,注重合理的营养搭配,烹饪简单且健康低卡,为你的身体减轻负担,让烹饪变成一种享受。

    在周末睡足懒觉的同时,安心轻松地做一顿丰盛别致的早午餐,来款待你疲惫一周的身体吧。

    ^_^:14649408db05d955a10d112ad8f616a5

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