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[醉染正版]月子期营养食谱 萨巴厨房 月子餐食谱书科学月子一日三餐菜谱 坐月子书籍 产后月子书 月子餐营养餐产后套餐书
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店铺公告
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商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
图书名称: | 萨巴厨房.月子期营养食谱 |
定价: | 49.80 |
ISBN号: | 9787518407743 |
出版社: | 中国轻工业出版社 |
内容简介 |
产后6周,是新妈妈身体恢复的关键时期,也就是我们所说的“坐月子”。坐月子一定要补,但要补得合理、补得健康,以满足新妈妈
产后的营养需求以及哺乳宝宝的需求。本书能让你轻松度过产后六周,每周除了**健康食谱,还有一个”对新妈妈的叮咛”,帮你缓解产
后的小情绪。采用家常食材,只需要花一点点心思,就可以做出健康、美味、营养的月子餐。用食物传递爱,这本书为新妈妈的营养保驾
护航,愿每位新妈妈都能够吃出好心情,吃出好身体。新爸爸学起来,为心爱的人做起爱心月子餐吧。
目录 |
初步了解全书
新妈妈小课堂
产后新妈妈身体会出现的奇妙变化
新妈妈产后饮食原则
坐月子不宜吃哪些食物
第1周 恢复新妈妈元气
对新妈妈的叮咛
调整产后心情/少用电子产品/饮食上不宜大补/新爸爸这样做
小米香蕉粥
苹果红枣银耳羹
滑嫩鸡蛋羹
玉米排骨汤
紫菜蛋花汤
清炒西蓝花
作者简介 |
萨巴厨房是国内知名美食图书工作室。从2001年至今,19年来始终坚持将实用、健康、简单、贴近百姓的美食内容,用上佳的
品质呈现给每一个读者,打造了包括《从小爱吃的菜》《米饭杀手》《沙拉花园》等图书在内的数十本美食类**书。其中,《好汤
好菜》《沙拉花园》荣获世界美食与美酒图书大奖;《沙拉花园》销量破十万;《沙拉花园》《像女王一样吃早餐》《**简单!烤箱
料理》等图书荣登当当五星图书榜,更有多部作品位列**图书榜,深受广大读者的好评。
萨巴厨房主编萨巴蒂娜将继续与萨巴厨房团队一起,结合中国读者的生活实际需求,通过美食图书、视频等形式,向读者传播健
康、简单的美食理念。
精彩试读 |
豌豆炒虾仁--翠绿清香,鲜嫩至极
烹饪时间:15分钟
难易程度:中等
参考热量:低
特色:清新翠绿的小豌豆,看着就招人喜欢,嚼起来软软糯糯,搭配上鲜嫩的虾仁,真是让人馋得流口水啊。
主料:虾仁300克,豌豆150克
辅料:小葱1根,玉米淀粉1/2茶匙,盐2克,生抽1/2汤匙,油2汤匙
做法:
1. 虾仁用牙签挑出虾线,洗净,沥水备用。
2. 虾仁中加1克盐和玉米淀粉拌匀,腌制5分钟。
3. 小葱切碎,豌豆用清水冲洗一下。
4. 锅中放适量水烧开,放豌豆煮约2分钟。
5. 捞出,放凉水中过凉,沥干水备用。
6. 锅中放油,烧至五成热,放入葱花,小火炒出香味。
7. 放入虾仁,炒至表面均匀变红。
8. 倒入豌豆,放1克盐和生抽,炒匀出锅。
烹饪秘籍:
1. 好用鲜大虾剥虾仁,买的虾仁大多是冷冻的,口感差一点。
2. 虾仁提前腌制一下会比较入味,口感也更嫩滑。
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