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  • [醉染正版]正版 有点肠识 你的快乐由肠道决定 郭立人 主编 摆脱腹胀肠道顺起来 对症药膳食疗食补调理中医养生书籍大
  • 本店商品限购一件,多拍不予发货,感谢理解!
    • 作者: 郭立人著
    • 出版社: 湖北科学技术出版社
    • 出版时间:2018年12月
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    • 作者: 郭立人著
    • 出版社:湖北科学技术出版社
    • 出版时间:2018年12月
    • 开本:16开
    • ISBN:9789541105582
    • 版权提供:湖北科学技术出版社

                   店铺公告

     

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      基本信息


    书名:  有点“肠”识:你的快乐由肠道决定
    作者:  郭立人著
    出版社:  湖北科学技术出版社
    出版日期:  2018-12-01
    版次:  
    ISBN:  9787570603336
    市场价:  39.8
    目录

    Part1 便便有秘密!先从便便的状态了解自己的身体状况吧 ?
    002 便便是怎么形成的?——“嗯嗯”的肠道之旅
    006 你的便便还好吗?——看便便了解肠道的健康状况
    006 正常的大便应该是这个“形状”
    007 正常的大便应该是这个“颜色”
    008 正常的大便应该是这个“气味”
    009 正常的“排便量”应该是这么多
    009 正常的排便应该是这个“感觉”
    010 正常的排便周期应该是这个“时间”
    010 正常的排便时间应该是这么久
    011 正确的排便应该是这个姿势
    ?
    Part2 便便问题多?80%的人“肠肠”遇到这些困扰 ?
    014 感觉来了,却始终没有结果,好难受:便秘
    014 到底多久没大便才算便秘
    014 容易便秘的五大人群,你是否也是其中之一
    016 影响排便顺畅度的三大因素
    019 “宿便”是什么?时常便秘就会有宿便吗
    020 出门就找厕所,越紧张肠道就越激动:大肠激躁症
    020 什么是大肠激躁症
    021 为什么会得大肠激躁症
    022 不管顺畅不顺畅,屁股都好痛:痔疮/肛裂/肛门瘘管/肛门脓疡
    022 如何分辨自己是不是得了痔疮?痔疮的形成原因是什么
    025 如何分辨自己是不是得了肛裂?肛裂的形成原因与治疗方法
    026 如何分辨自己是不是得了肛门瘘管或是肛门脓疡?该怎么治疗
    028 小心肠道不健康,难缠病痛找上身:大肠直肠癌/慢性溃疡性大肠发炎/大肠憩室炎
    028 认识大肠直肠癌
    030 哪些因素容易引发大肠直肠癌
    036 怎么知道自己有没有患大肠直肠癌
    037 治疗大肠直肠癌的方式有哪些
    044 得了直肠癌就一定要装人工肛门吗
    046 什么是慢性溃疡性大肠炎? 什么又是大肠憩室炎
    ?
    Part3 便便排不出? 吃、喝、养、动,肠顺畅,好轻松
    052 良好的饮食习惯,减轻肠道负担
    054 找出适合自己肠胃消化的饮食组合
    056 喝茶会影响肠胃吸收吗
    059 怎么吃水果对肠胃
    062 肠胃不好,能不能吃豆类
    064 哪些吃法确?专业营养师破解流言
    065 这样吃:六大类促进肠道健康食物,多吃就顺畅
    065 发酵食品助消化:味噌、乳酪
    066 蜂蜜清肠解便秘
    067 高纤维食物助排便:白萝卜、木瓜、菠萝、高丽菜、秋葵、洋葱
    069 茄子、莲藕护肠胃
    069 南瓜能促进肠胃蠕动
    070 色泽鲜艳的水果助排毒:苹果、蓝莓、桑葚
    070 特別收录:少吃这些对肠道有害的食物
    071 肠胃功能不佳者的饮食原则
    076 这样喝:16款健康蔬果汁,改善四大类肠道问题
    076 保留食材完整的营养很重要
    077 改善便秘的食材
    088 改善腹泻的食材
    098 改善消化不良的食材
    108 改善胀气的食材
    118 这样养:肠养好菌有秘诀,肠道环境更健康
    118 肠道好菌自己养,肠子健康动起来
    132 这样动:三大运动按摩训练法,改善肠道轻松按
    132 大便越用力越顺畅?听听医生怎么说
    134 靠双手促进排气的“肠道按摩”
    138 用简单的健走活跃肠道功能
    142 随时可以做的练习,增强你的顺畅力?
    内容介绍

    只要是人,就会有“吃喝拉撒”。人体的各个器官分工不同,作用不同,消化道的功能更是不容忽视。
    很多人时常遭受肠道问题的困扰,每次排便都煎熬,日常大号也对便便有着极为不友好的态度,非要立刻冲水,眼不见心不烦。但是,要小心,你很可能会因此忽视身体发出的警讯!本书中讲述了超实用的自我检测方法,教你根据便便形状、颜色、气味、排便姿势等判断自身的肠道问题,冲水前看一眼,肠道问题轻松知悉。
    你是否正在经历各种各样的肠道问题?有感觉却没结果;越激动肠道就越紧张;每次排便体验都不好,不是不顺畅,就是疼痛难耐;各种慢、炎症找上身……肠道专家帮你解决这些问题。
    肠道问题*的负荷来自于饮食和作息,养成良好的饮食习惯,进行专业的按摩练习,改善肠道轻松完成,看20年专业医师教你如何 吃、喝、养、动:
    吃:什么样的饮食组合对自己*有利,六大类食物,多吃就顺畅。
    喝:便秘、腹泻、消化不良、胀气……别怕!16款健康蔬果汁,好喝又营养。
    养:肠道要健康,益生菌绝不能缺席,教你养好益生菌的小秘诀。
    动:无法保持健康的饮食?肠道按摩法 轻松健走计划 缩肛训练,三管齐下,顺畅排便再不是难事。
    在线试读
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    针对多种肠道疾病的与治疗建议,让你的肠道健康年轻有活力

    八种便便自检方法,肠道健康状况一目了然

    16种自制健肠蔬果汁,对症喝出好肠道

    三种运动按摩训练法,舒缓肠胃不适
     
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