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  • [醉染正版]正版 自信表达 如何在沟通中从容做自己 自我实现励志说话之道技巧人际交往沟通的艺术口才训练 职场家庭亲子
  • 本店商品限购一件,多拍不予发货,感谢理解!
    • 作者: 兰迪·帕特森著
    • 出版社: 机械工业出版社
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    • 作者: 兰迪·帕特森著
    • 出版社:机械工业出版社
    • ISBN:9787508949722
    • 版权提供:机械工业出版社

                   店铺公告

     

    为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。

    温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货),

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    自信表达:如何在沟通中从容做自己
                定价 49.00
    出版社 机械工业出版社
    版次 1
    出版时间 2018年07月
    开本 16开
    作者 (加)兰迪·帕特森
    装帧 平装
    页数 240
    字数
    ISBN编码 9787111602972



    "目录

    致谢

    前言

    PART1dy部分理解 自信表达

    dy 章 什么是自信表达  / 2

    被动型沟通风格  / 3

    攻击型沟通风格  / 7

    被动-攻击型沟通风格  / 10

    自信型沟通风格  / 14

    不同的沟通风格如何关联  / 16

    另外一种风格:被动和攻击之间切换  / 16

    通往自信表达之路  / 18

    第2章 克服应激障碍  / 27

    什么是应激  / 27

    应激与自信表达  / 31

    建立应激阻抗机制  / 33

    审视你的评估  / 36

    平息应激反应  / 39

    第3章 克服社交障碍  / 42

    “这是什么意思”问题  / 42

    历史问题  / 44

    掌控问题  / 45

    界限设定的问题  / 47

    性别问题  / 48

    第4章 克服观念的壁垒  / 53

    与自信表达相关的观念  / 56

    第5章 检查现实  / 65

    自信表达:面对现实  / 68

    第6章 站在发射台上:准备改变  / 76

    自信表达是关于你做什么,而不是关于你是谁  / 77

    允许犯错  / 78

    轻松开始  / 78

    自信表达不是wei一的选择  / 80

    考虑时机  / 80

    趁热打铁  / 81

    盆栽原则  / 82

    到底是谁掌控  / 83

    使用幽默的方式  / 85

    挑选榜样  / 85

    考虑安危  / 86

    文化因素  / 87

    PART2第二部分自信表达 的养成

    第7章 彰显自我:非言语行为  / 90

    非言语的自信表达  / 92

    练习:一周训练  / 98

    练习:走在市中心  / 100

    练习:训练你的声音  / 101

    同伴练习:非言语行为的面对面排练  / 103

    第8章 活在当下:说出你的想法  / 106

    练习:交换意见  / 112

    第9章 咨诹善道:接受正面反馈  / 117

    接受正面的反馈  / 121

    练习:接受赞美  / 125

    练习:接受一周的赞美  / 126

    dy 0章 给出有用的正面反馈  / 128

    为什么要给予正面反馈  / 129

    什么因素妨碍了我们  / 129

    练习:交换赞美  / 132

    练习:采用新的正面反馈策略  / 132

    dy 1章 取其精华:接受负面反馈  / 138

    批评形式  / 141

    对批评的反应  / 145

    应对批评的技巧  / 147

    总结:案例  / 151

    练习:如何接受批评  / 154

    练习:监督与重写现实生活中的回应  / 157

    dy 2章 给出建设性建议,而不是挑剔:正确地给出反馈  / 159

    不安之感的影响  / 160

    提供纠正性反馈的技巧  / 161

    练习:排练建设性反馈  / 169

    练习:一周的反馈意见  / 171

    选做:追踪你的改变  / 172

    dy 3章 自信地说“不”  / 173

    拒 的障碍  / 174

    说“不”的策略  / 176

    相关事例  / 178

    练习:拒 要求  / 180

    练习:同意之前先思考  / 182

    选做练习:延迟同意  / 183

    dy 4章 在不控制他人的情况下提出请求  / 185

    “描述、表达、详述、结果”脚本  / 187

    练习:自信地提出请求  / 194

    练习:DESO脚本实地操练  / 195

    dy 5章 应对人际冲突前的准备  / 198

    dy 6章 积极有益的冲突  / 213

    放松  / 214

    注意自己的肢体语言  / 215

    保持平和的声音  / 216

    开始发生积极的联结  / 216

    使用你的脚本文稿  / 217

    承担责任  / 218

    不要总想着赢  / 219

    避免重蹈覆辙  / 220

    世事无  / 221

    学会倾听  / 222

    求同存异  / 224

    给对方提建议  / 226

    不要反击  / 227

    控制愤怒的情绪  / 228

    用等待对抗沉默  / 229

    冲突之后  / 232

    后记 坚持自我  / 234

    自信表达评分表  / 236

    参考文献  / 239"





    有效沟通是一个关键技能,它会影响你的职业成功、家庭生活的稳定性和个人幸福。如果你不能自信表达自己的观点,就会严重影响有效沟通。如果你曾经对强加的个人意见或强烈的反对观点感到无能为力,那么缺乏自信的表达就会让你感觉被边缘化和沮丧。本书包含很多有效的认知行为技术,来帮助你更好地表达自己,学会如何设置和维持个人界限,更加真实和自如地表达自己的观点,使你在被批评或别人提出不合理的要求时更好地保护自己。这本书运用认知行为疗法(CBT)的原则和科学策略来解决心理健康问题,被行为与认知疗法协会授予自助图书奖(授予杰出自助书籍的一个奖项)。不管是单独使用还是结合咨询,本书都可以为读者提供一种强有力的工具来改变他们的生活。


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