[醉染正版]万万不可忽视的7大梦境 心理学 心里自助书 成年人枕边书 情感心理书籍排行榜 比梦的解析更具趣味性

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前言/序言

爱丽丝，女，29岁，她来寻求帮助的时候带着焦虑，并且缺乏自信。在就诊表上，她写下了这样的自我状态描述：“我发现自己很难与未知和平共处。每当面临新的或有挑战性的状况时，就会退缩回来保护自己。”她和我分享了这样一个梦：

 

我在一片草地上。那儿有一个三五岁的小女孩，她很可爱，蓄着金黄色的头发。还有一头雌鹿也在那里，它比一头小鹿要大，但还没成年。我们仨在草地上一起玩耍。她们把我引到草地的边缘，那儿有一片森林，还有一条通往森林里的通道。突然，我们停止了玩耍。她们开始往那条路上走。当发现我并不打算和她们一起去的时候，她们转过身，一同望着我说道：“快来呀，跟我们一起走吧。”但我就那样一动不动。我想做的就是想跟着她们去，可是就是不能……就好像我无法动弹一样……

 

在讨论这个梦的时候，对于她无法动弹这一点，我们都感到非常惊讶。但是，为什么不能？是什么让她不能动？看起来似乎没有任何东西在阻止她，什么都没有，除了一股看不见但非常强大的力量——存在于她体内某处的一种限制性恐惧。正是同样的恐惧让她在面对新的挑战时退缩回来， 她非常清楚这一点，但却没办法摆脱或这种害怕的感觉。而这个简短的梦的美妙之处就在于：它用一种清晰且并不具威胁性的方式描述了这种受限制的心态。这个梦向她提出了请求：对此恐惧之感，你能够做什么？这个梦，像很多梦一样，强调了一个关重要的问题，并呼吁提出某种创造性的解决方案。

梦可以是神圣的，可以是令人害怕的，可以是迷人的，可以是搞笑的，可以是色情的，可以是使人筋疲力尽的，也可以是混沌的——事实上，梦可以是任何东西。它们也可以是交际性的——假如我们乐于倾听，梦会告诉我们很多东西，也会向我们提出很多要求。它们可以描述出我们的停滞点和局限性，也可以说出是什么让我们生病了，什么让我们倍感压力，我们正如何危险地行事，我们是如何在试着改变，又是什么阻止我们去改变——我们大多数人都赞同，所有这些问题都关重要。然而，很少有人重视我们的梦，很多助人行业的从业人员并不会定期了解客户的梦中生活。为什么不呢？ 

假如你是爱丽丝，你会怎么办？你会如何处理你的梦？你愿意花时间思考一下你做过的梦吗？你会想要了解它与你的生活和当前的境况是如何联系在一起的吗？又或者，假如爱丽丝是你的朋友或者客户，她请求你帮助她更好地理解她的梦。你能自信地一头扎进去并尽力帮助她吗？如果不能的话，你会想要拥有这种能力吗？有没有可能你是那些喜欢解梦的人之一呢？也许你真的可以成为一名解梦师。

怎样才能做一名解梦师

首先，你要熟悉梦的世界，了解在梦的世界所使用的语言。从本质上来讲，这种语言是有关“感觉、隐喻和我们内在部分的参与”的（换句话说，就是你需要学习如何说梦话）。其次，你要学习和练习某种解梦方法——一种不太难懂，同时有足够的能力应对你正在探索的梦中即将会遇到的万千变化的方法。第三，你要能够辨识常见梦主题，特别是那些具有特殊信息承载特质的梦和看起来想表达或要求某事的主题。当然，在不经过这种主题识别的情况下，解梦工作也可以令人着迷并卓有成效，可同时也会显得零散和冗长。某些梦就像加急电报一样，要求被阅读、理解并据此采取行动。这样的梦正是那些我们不需要投入大量的时间，就可以学着识别并着手去解的梦。

爱丽丝能够体验到梦中的场景与她生活状况之间的连接——两者都存在一种想要改变的渴望，这种渴望被对未知的、令人麻痹的恐惧所挫败。一旦我们清楚地理解了这种联系，就可以进入下一步工作，“回应”阶段——她能做什么来解决这个问题？让我们使用一项简单的想象练习来开始解决这个问题。我请爱丽丝想象自己回到草地上。让她构想雌鹿和小女孩开始朝着小路走去；去感知她想加入她们的渴望，同时也感受自己对于加入她们的恐惧。现在我们来到了我称之为“改变点”的地方。我让她意识到，就是在这个确切的点，她可以在这个场景中引入新的选择。“你想做什么不一样的事？”我问她。“我想和她们一起去。”她不假思索地回答。所以，我让她设想自己走过去，加入雌鹿和小女孩，并和她们沿着小路走上几步。然后我问她感觉如何。“棒极了，”她说，“感觉真是太好了。”在这个简单的练习中，只需花上几分钟的时间，使用想象力（一项我们所有人都拥有的能力），一个重要的变化就产生了。长期以来的恐惧和麻痹模式已被辨认、挑战和改变。的确，这种变化非常新并且很脆弱，必须通过练习去强化和巩固。尽管如此，改变的蓝图已经在她的想象当中得以建立。这就是解梦可以带给我们的一种好处——梦可以播撒渴望改变生活的种子。必须有人注意到这些种子，认识其重要性，并培育它们，使其能够生长起来。而那个人正是可以称之为解梦师的人。

我的从业历程

20世纪80年代中期，我还是自然疗法学院的一名学生，当时已经沉浸在荣格心理学的研究当中，并且对梦具有的效力和力量深信不疑，这就是我进入解梦师行列的起点。而我在1985年1月做的一个改变生活的梦，使事情发展到了一个新高度。我把这个梦称之为“水中的三只狼”：

 

我正沿着湖边的小径漫步。一起的还有我的同伴，一只似狗像鸭的雌性动物。它正在我前方约30码的地方沿路跑着。突然，我发现从我左边的洞穴里出来了三只巨大的深灰色的狼。它们向水边走去，把我和同伴隔在了两边。我开始觉得它们可能很危险。它们会向我扑来吗？我小心谨慎地进入水里。三只狼也下了水。突然，我意识到它们可能就是我自身的黑暗动物面，我应该游向它们而不是试图逃离。因此，我开始径直游向只狼。当我们相遇的时候，只狼的脸溶解成了模糊的一片，就是万花筒里的那种全是黑白线条的模糊景象。我又径直游向只狼，然后发生了同样的事情。接着是第三只，这一次碰面后，紧接着，就感觉它变成了一束明亮的黄色的光，翱翔到了天际。就算过了这么久，我还是记着我的似狗像鸭的同伴在小路的前方等着我，准备一起继续我们的旅程。然后，我就醒了。

 

从这个梦中醒来，我有了一种不一样的感觉，我感受到梦中有一些东西改变了我。我甚不需要做任何事去接收这份梦的礼物，它就已经发生了。正是在那个早上，我确切地知道自己将成为一名解梦师，不仅解自己的梦，还会学习如何帮助别人解他们的梦。三只狼的梦告诉了我的职业方向，有的人会把这种梦叫作“萨满式（通灵）”的梦或者“启蒙梦”。在梦中，我经受住了考验并通过了，现在是时候和我的同伴回到路上继续旅程了。

重新开始旅程意味着在解梦方面寻求进一步的培训和积累更多的经验。在做了那个狼梦后的10年中（同时完成了我的学业，取得自然疗法医师执照，并开始从业），我一直在接受解梦方面的深造。我不能说走遍了天涯海角，但回头看生命中的这段旅程，我自己也被这样的发现震惊了，那就是，我在四个各异的地方找到了四种非常宝贵的教义，然后把它们糅合在一起，得到了自己需要的东西。

在荣格心理学的丰富世界中，我发现了一种现代的让梦为个人健康和自我发现服务的传统。像我一样，荣格和他的追随者都非常重视梦。在信奉荣格理论的人中，我体会到了深深的熟悉感以及如亲人般的相互欣赏。我如饥似渴地阅读和学习，甚为可能成为一名荣格分析师而窃喜。如果不是因为两件事，我还真可能走上了那条道，一件就是，因为我刚刚以自然疗法医生的身份毕业，我觉得是时候开始工作了；另外一件是，在经济上，我不可能负担得起。

从我多年集体疗法和格式塔疗法的个人经验中（既作为一名参与者，也是一名团队协调者），我了解到我们所有人都有 “子人格”或“部分”，这些部分当中的每一个都有它自己的欲望和自己的议程。我一次又一次地观察到，每个人的这些部分是如何在他或她的梦中出现的，它们通常以一个看似外在的人物来伪装自己。我开始理解，梦中的角色扮演到底有多重要，以及它在我们自我意识和个人发展中的促进作用。

从原始疗法的世界中，我感受了我们从胚胎时期到童年早期经历的持久印迹，会作为被深深物化的感觉状态，伴随我们的一生。我对这些“原始”经历在梦中出现的普遍性感到震惊，它们并不是以词或故事的形式出现（因为它们起源于生活的前语言阶段），而是作为身体记忆和普遍感觉表现出来。例如，一个人是如何在生活中，“觉得”这个世界是充满敌意和不可信的，而同时在他或她的意识头脑中又“知道”事物是相对的？这种两分法是怎么形成的？我了解到，这通常来源于我们的原始经验，它们被无限期地牢记在我们的身体里，并在夜间作为感觉背景出现在我们的梦中世界。

从现代神经学中，我意识到，在大脑功能中，在清醒和梦中都困扰我们的停滞到底有多根深蒂固。神经可塑新科学已经向我们展示了适应和发展新的神经模式是如何成为可能的，但反之亦然，人类大脑非常容易陷入重复性和失调模式，任何一个正和不良嗜好或坏习惯做斗争的人都可以证明这一点。一大类梦的主题（我将其称之为“大脑场”主题）都来源于并描绘了这种固有的神经卡滞。这些梦不断重复（此类梦的一个典型例子就是梦到重返校园，但感觉没有为考试做好准备），通常会让做梦人体会到非常折磨人的焦虑感，然而它们却可以成为机会的金矿。因为这些梦是做梦人停滞点的一个夸张快照，这张快照给了他们理解和改变停滞的机会。

到20世纪90年代末，我开始觉得自己似乎已经接受了足够的培训，也积累了丰富的经验，可以从学生模式转换到全职医生模式了。对于进入另一个人的梦中世界，并帮助他们更充分地体验梦这一点，我很自信。我知道我无须提供任何才华横溢的见解或解释，只需帮助做梦人自己去到达并体会这些领悟就可以了。而我学习到的四种教义也已经相互渗透和融合，所以不久我便意识到自己已经发展出了个人专属的解梦方法。在过去的15年中，我不断地练习和实践这种方法，并用它探索了约15000个梦。因为这些年来实际上我变得越来越像一名师，所以我决定让这种方法合法化。2015年，我在加拿大安大略省获得了注册心理师的执照，继续在多伦多以心理医生和自然疗法医生的身份进行我的私人问诊。

师的角色会迅速转化为教师角色，这是在疗愈行业经常发生的情况。2000年初，我开始觉得有必要用更正式的方法教授其他从业者如何解梦，这些从业者都曾经向我寻求过非正式的帮助。将解梦挤进脚注和自然疗法及顺势疗法讲座的茶歇间隙，令我感到沮丧。解梦通常被视为医疗保健培训的副业或者辅助（如果确实要赋予它一席之地的话），但我知道它会凭借自身的力量成为一剂猛药。因此，自2003年伊始，我开始传授解梦这剂良药，并举办了一系列持续到的研讨会和工作坊。

我的教学生涯告诉我，很多人都对梦或基于梦的个人成长着迷。他们希望能够为自己和他人提供持续有效的解梦指导，他们只是在等待获取相关的工具和这方面的自信。假如你是他们中的一员，那么这本书就是为你而写的。它将为你提供一个可靠的工具包，这个工具包可以在你进入梦境时供你使用。

本书旨在帮助你从梦中获取更多的东西——更细致的领悟，更多的连接，更深入的理解，更丰富的内容——不管是你自己的梦还是别人的梦。当这本书在解梦的关键方面对你提供指导的时候，它就直接将你放在了解梦师的位置。本书详述了一套五步解梦法，你可以在为自己、朋友和家人或者客户解梦的时候使用这套方法。当你将这一理论付诸实践的时候，本书会为你提供所需的技巧、短语和问题以及可以遵循的理论准则。解梦贴士解决了你在解梦过程中将会遇到的常见问题，并提出了切实可行的解决方案。本书的设计有一个特点，那就是，如果你在诊疗的过程中迷失了方向或者试图找到更好的方法，它可以让你很容易查找到所需资料。要是你打算使用这种方法深入研究自己的梦，我建议你把自己从精神上分成两个人——作为做梦人的你和作为解梦师的你。这可以帮助你在采访自己和解自己的梦的时候保持一定的客观性。

本书“并非”一本梦词典，且不应作此用。它并不会告诉你一个有关蛇的梦是什么意思（实际上这个梦可能有任何意思，取决于做梦人个人及他或她的当前境况）。此方法的目的并非解释或分析梦——而仅仅是帮助做梦人取得共鸣的见解，这些见解是关于他们的梦是如何与其生活相联系的，然后支持他们就这些见解去做些什么。本书分成三个部分，理论、方法及梦主题的辨认。

让我们从解梦工作的基础理论部分开始吧。

理论

当你在学习解梦的时候，并没有什么可接受的替代物可以代替真实的梦材料；你不能推己及人，或者使用模拟主题的模拟梦境。你也无法伪造梦境。基于此，本书讨论的每一个主题都有一个或多个梦的文字材料作为支撑和说明，这些梦都是我在从业过程中别人和我分享的；此外，也包括几个我自己个人的梦。我非常荣幸能与你分享这些梦。

我已经尽量精简理论部分的说明，把重点聚焦在实际解梦过程中的“为何”及“如何”上，以及你在开始解梦之时为了“留在游戏中”所需要的术语和概念。对于那些有意深入探索的爱好者，也会提到很多其他来源的材料，这些材料支撑、证实并扩展了我的理论模型。

不管使用何种方法，关重要的是，牢记目标。在这个解梦方法中，有两个主要目标：其一是，为体验梦是如何与你的（或做梦人的）生活相联系创造条件。对爱丽丝来说，这种连接是当她在重新感受梦中的令人不得动弹的恐惧，并意识到这种恐惧和在她梦醒之时阻止她接受新挑战的恐惧其实是同一种的时候，产生的。这一领悟很自然地她走向个目标——弄明白梦对她提出的要求，并试图通过某种创造性的方式回应梦的请求。在这个案例中（这在我的解梦方式中很典型），次回应发生在她的想象中。爱丽丝想象着强迫自己摆脱了麻痹状态，并沿路走了几步。这一新发展随后通过进一步的沿路行走的想象练习得到强化（这就是爱丽丝的“作业”）。

这种解梦方法的目标并非对梦做出解释或者分析。这两个术语都带有后弗洛伊德联想，即只有训练有素的分析师才能对梦进行深入了解，辨认出隐藏的含义，并提出成熟的分析。以我个人的经验来看，亲自去体验自己与梦的联系比别人向你解释你的梦更有用。如果你不参与这个过程，不对做出的连接产生共鸣，那么这个过程也许对你没有什么帮助，就算你对此印象深刻。所以，我们使用这种方法的目的是去促进，而非解释。

方法

部分介绍了解梦的五个步骤。以下是该方法的基本特征：

◎该方法是促进性而非解释性的。假如你使用这个方法去帮助他人，其促进性品质有助于防范你将自己的理论、联想及心理内容投射到另一个人的梦中（这一直是解梦的中心问题）。这种方法的构建是为了将重点放在做梦人自己的联想、感觉上。

◎其设计是为了在有限的时间内达到切实的效果（平均每个梦20—30分钟）。

◎它分为几个阶段，所以假如你迷失或困惑的话，可以通过重返五阶段模型重新定位自己。

◎该方法以目标为导向。个目标是帮助你理解梦是如何与你（或做梦人）的生活相联系的。个目标是支持你做出一些基于这个领悟的改变。

 

我建议开始的时候你可以模仿使用这种方法，无须进行过多的改变。在练习、实践过程中，你会越来越熟悉这些步骤。经过数月的消化吸收，这些步骤将变成你的天性；你会发现自己本能地、无须有意识努力就可以驾轻就熟地使用它。到这时，你就可以把方法抛诸脑后，放松自己，更自由地遵循你的直觉来解梦。

解梦时使用的“词语”非常重要。找到适切的问题或短语可能会成为帮助解梦的关键。欢迎你随时模仿和借用本书提供的材料；试用这些问题，改编它们，并自主开发一些好的问题。每个短语都应尽可能短小精悍，并始终专注于使梦得到联系这个目标。当你在解梦时，需要对这份材料了然于心。在本书后面的附录1中，你会看到一份参考列表，上面列举了每个步骤的关键问题和短语。下次你在解梦的时候，就可以查阅这张表，试着逐字逐句地使用这些短语。看一看它们从你嘴里说出来的时候，听起来是怎么样的。用了几次之后，它们就会成为你自己的解梦词汇的一部分了。

辨识常见的梦主题

第三个部分围绕梦的主题展开——如何辨认以及处理它们。所有我们将讨论的主题都是在梦中经常遇到的，并且都关乎我们的个人成长、自我认知、身体健康及生活幸福。每个主题都会从以下角度进行分析：

 

◎该主题的中心信息是什么。

◎这个主题可能在要求什么。

◎如何识别该主题在梦中的普遍变体。

◎引发该主题的心理动力是什么。

◎可用于该主题的常见解梦技巧。

◎该主题的梦的例子。

 

你会注意到，本书讨论的每个梦都被赋予了一个名字。由于种种原因，我总是鼓励我的客户给他们的梦命名。这样做有助于把梦固化在长期记忆中，也将赋予梦价值感和“真实”感。在为你的梦命名的时候，尽量使其反映关键的方面。梦中是否存在一个中心人物、关键事件或强大的情绪？——这一关键因素可以通过你选择的名字得到强化。第10章将更充分讨论梦的命名这一话题。

你还会看到，本书对梦的叙述是以一般现在时进行的，而不是过去时。我建议你在解自己的梦时，也这么做。因为把梦保持在“现在”状态，可以在你重新进入梦境并探索新的可能方向之时为你提供帮助。它培养了一种感觉，也即你正处理的是一个有生命的东西，一项正在进行着的工作，而不是对某一发生在过去的事情的静态记录。

在附录2中，你将会找到一个参考列表，它列举了所有常见的梦主题的特征。如果你真的想提高自己的解梦技能，我建议你仔细地看看这个表并开始吸收它。你会立即辨认出自己梦中生活的这些特征。开始将所有这些区别性特征与一类梦主题进行联系是个很好的练习，这么做会反过来让你认识到这种梦可能正请求你去做什么，而这又会帮你取得某种程度的定位。

熟悉度会增强辨识能力。你对这些常见的梦特征越熟悉，就越能在梦中世界进行更的定位，也能更好地去帮助别人。很多人报告的另一个有趣的好处就是，他们回忆梦的能力显著提高了。所以，如果你“认出”了什么，就更可能体会其重要性，因此，也就能更好地记住它。

爱丽丝的梦很简单。它并没有感天动地的热烈情感。尽管如此，这个梦在她人生旅途中所起的作用显然非常大。她借此拥有了重新进入梦境，并“意识到”这种恐惧是如何在生活中阻碍她的体验性经历，同时也获得了挑战这种恐惧的体验。这种体验首先是以想象的方式进行的，然后逐渐通过越来越现实的方法得以实现。我们都做过和爱丽丝一样的梦，但并非总会去理解它们。所以，这些梦的潜能通常都被浪费掉了，原因可能是人们并不会费力去记住或锚定他们做过的梦，或者是因为从未尝试过任何解梦的方法。我建议你与自己的梦中生活建立更良好的关系。

梦每晚都会来敲门。走过去，打开门……看看发生了什么？

 

 

内容简介

西格蒙德·弗洛伊德曾经说过：“这个世界没有偶然，只有必然，梦境也是如此。”

梦境是潜意识的重要组成部分，是一种特殊的心理行为。它是感官将其他来源的材料经过一番加工而形成的产品。

梦是一种幻想，是一种渴望，还是一种回归本质？

梦是如何产生的，到底蕴含着怎样的寓意，又将如何指引我们的生活？

关于梦境，有太多的未解之谜。本书分析了我们日常生活中常见的7大梦境，以及它们分别代表着的某种寓意。在此基础上，作者提出了一个易于操作的解梦技术，分为捕捉、放大、定位、连接、回应5个步骤，每个步骤都提出了相应的小建议，帮助你了解自己的梦在告诉你什么，从而及早做出恰当的应对。

梦境可以帮助我们丈量自身存在的焦虑和恐惧情绪，用理性触摸清醒时刻我们不愿或无法直视的情感和欲望，帮助我们更加客观地了解真实的自己。

再荒诞的梦境，都应该有一个科学的解读！

 

 

作者/译者简介

[加]克里斯托弗•索顿（Christopher Sowton ）

加拿大多伦多大学硕士、加拿大自然医学学院博士。在加拿大安大略省获得注册心理师（RP）的执照。1990年以来，一直是CCNM的教师。此外，他为医疗保健从业者开办“梦”研讨会。

致力于自然疗法、顺势疗法和心理等领域的研究工作。多年来，帮助病人理解和排除那些阻碍他们获得更健康和更满意生活的因素，并以此为乐。

 

 

媒体评论

这是你应该阅读、研究、吸收的一本书，非常。

——罗伯特·范·卡斯特尔，《做梦的大脑》作者

 

 

目录

前 言  

部分 解梦理论

第1章 梦是理解潜意识心理过程的捷径 

第2章 梦的材料及来源 

第3章 梦一定是有某种寓意的 

第4章 人们为何羞于解梦 

第5章 解梦的目标 

第6章 那些值得研究的梦境 

第7章 梦的固定含义 

第8章 梦是欲望的满足 

 

部分 解梦的5个步骤

第9章 梦的解析方法 

第10章 醒来后把梦捉住 

第11章 澄清梦的具体信息 

第12章 定位：梦在请求什么 

第13章 将梦和生活连接起来 

第14章 对梦做出回应 

 

第三部分 万万不可忽视的梦境

第15章 16组梦境主题 

第16章 影子主题

        梦见遇到危险，被坏人跟踪 

第17章 自我审视主题

       梦见高空坠落或沉入海底 

第18章 脑部主题

        梦见错过考试或考试不及格 

第19章 人格意识主题

        梦见受伤、死亡或谋杀 

第20章 家庭主题：

        梦见父母、兄弟姐妹或儿时故居 

第21章 亲密关系主题

        梦见前任伴侣 

第22章 心理投射主题梦见某物质塞入

        梦见某物质塞入或置入体内 

第23章 自我发现主题

        梦见被人带去某地或见到某物 

第24章 重塑自我主题

        梦见怀胎十月、婴儿或儿童 

第25章 启迪主题

        发现礼物、宝藏或拥有大量财富 

第26章 积极反馈主题

        反复梦到同一个梦 

第27章 失控主题

        梦见亲人离世 

第28章 梦体主题

        梦见自己拥有超能力

第29章 肉体主题

        梦见到处寻找洗手间，或者寻找水喝 

第30章 情爱主题

        梦见自己心爱的情人 

第31章 惊悚梦境和噩梦

        梦见嚎啕大哭且醒后泪流满面 

编辑

1. 每个成年人枕边书，比《梦的解析》更具趣味性！ 

西格蒙德·弗洛伊德曾经说过：“这个世界没有偶然，只有必然，梦境也是如此。” 关于梦境，有太多的未解之谜。我们每个人一生中有近1/3的时间是在睡梦中度过的。从某种程度而言，梦境中的我们可能是未经意识加工过，更加真实的我们。

 

2. 摘下白昼经过伪装的面具，揭开暗夜梦的神秘面纱，才能看懂人性。

梦是一种幻想，是一种渴望，还是一种回归本质？梦是如何产生的，到底蕴含着怎样的寓意，又将如何指引我们的生活？用梦境丈量焦虑、恐惧；用理性触摸情感、欲望！ 

 

3．梦一定是有某种寓意的，即使那是一种晦涩的隐意。

梦见迷路或是被困，说明在现实生活中某种情况下不知道该做什么

梦见错过公交车、火车或者出租，表示力不从心、有遗憾

梦见车祸，表示无法应对某些特殊情况

梦见错过考试或者考试不及格，表示正在经历考验，而且对未来感到担忧

梦见被追赶，表示内心很焦虑，正在试图逃离

梦见掉牙，表示不或自己不够好，担心被他人评头论足

梦见高空坠落或沉入海底，表示对现状不满，试图开创新的道路

……

 

 

在线试读部分章节

第8章

 

梦是欲望的满足

 

你有没有做过被猫或狗咬伤的梦？如果有，你是否认为梦中的动物可能想从你这得到什么？事实证明，被动物咬伤的梦惊人地普遍。我感到惊讶的是它们发生的频率以及它们遵循这种模式的频率：动物与梦自我以一种集中且强烈的方式胶着。做梦人通常不会害怕，但会担心与之相遇可能变得更危险；做梦人想停止相遇但动物坚持；做梦人试着不表露恐惧；动物几乎总是咬或者威胁要咬做梦人（常见于手或手臂）；相遇的紧迫性不断上升，往往会导致做梦人在恐慌中惊醒。这种梦试图表达什么呢？它想从做梦人这里得到什么？

这是保罗近告诉我的一个例子。保罗，32岁，男性，两个孩子的父亲，他正努力拼搏事业。总之，他非常忙，生活的很多方面都处于高压状态。保罗的梦名叫“大灰狗”，是这系列梦中的个。在几个月以前，他曾做过另一个咬人的狗的梦。

 

我在某个空间里，和一个女人，她有一只大狗。那只狗很高，有着浅灰色的长毛。它想和我互动，一起玩：它张着嘴巴，想玩咬人的游戏，但不是真咬，就是当我试图把手和手臂拿开的时候，凑过来咬的样子。我感觉如果我不配合游戏，和它一起玩，它的动作就会越来越快，然后真的可能咬我。我觉得它正在强迫我做我不愿意做的事情，也感觉它正以某种方式我。但是，我不想玩这个游戏，我只是想脱身。有一种冒险的感觉，就好像很快就要失控了一样。然后，我就醒了。

 

当我们在讨论这个梦的时候，我怀疑这只狗正试图告诉保罗什么，或者更确切地是尝试让他去做什么。当做梦人就快要和梦中的人/事物感同身受，但还不太可以这么做的时候，我通常会让他去“成为那个角色”。于是，我让保罗想象自己就是那只狗。“好的……我就是那只狗。”他说。“你希望保罗做什么？”我问。下面就是梦中的狗所说的话：

我希望保罗可以证明给我看，他在不受到恐吓的情况下就可以操控我。我不想让他害怕或受到恐吓。我想他，迫使他找到一种在不恐慌的情况下就可以牢牢将我控制的方式。他需要在困难和紧张的局势中保持冷静，并证明他可以处理好这种情况。

在这一点上，保罗开始感觉到梦信息和他的生活之间的共鸣联系。这只狗传递的信息似乎与他的经济和职业状况相吻合：他当前的经济和工作都处于困难和紧张中。在某种意义上，他知道了他需要更坚定、更自信。然而，他发现这很困难，因为他不是“那种人”。

既然梦已经进行了很好的连接，那么就可以转到回应阶段。我们从层面的回应开始——想象层面。我让保罗试着站在狗的上方（在他的视觉想象中），并给它一个坚定的指令，令其坐下。保罗有些抗拒这么做。他说：“我既不想接收也不希望发出命令。”这是另一个非常共鸣的时刻，就好像我们正与保罗本性中的一些东西面对面接触，他性格中的这部分并不相信什么要坚定和有威严。我强烈感觉到，这就是为什么狗需要走向他——来帮助他找到和开发他本性中发号施令的部分，而这部分是他希望与自己没有任何联系的部分。

我坚持这么做，再一次让保罗站起来并发出“坐下”指令。次听起来没有说服力，次好一点，第三次的时候，就有了一种在童话故事和古老的传说中发生了神奇变化的感觉。画风变了。那只狗正乖乖地坐着，专注地望向他。保罗对狗的感觉也发生了转变——他不再想停止相遇并逃脱。相反，他希望狗能和他在一起。

现在，如果我们从这个场景中退一步，从心理动力学的角度出发，我们可以看到这里发生了一件奇妙的事情。一个动物盟友出现了，它希望保罗采取并发展一套新的行为。因为保罗自身对拥有这样的行为是抗拒的，所以一开始的相遇才紧张且具有威胁性。但是，如果允许会面继续发展，那么动物的说教可能会被接受并得到尝试，这样独特的正面转变就会发生。这种梦的类型属于更高一级的“影子梦”的范畴，在这种梦里，一直被置于一臂之遥的自己的一个真实部分出现了，并且请求被接受。

考虑梦需求的三个优点

解的梦越多，我越觉得，从考虑梦需求的角度出发总是会带来动态和有用的结果。当然，这并非看待梦的方式，但无疑是个好方法。这个方法有三个重要优点：

首先，可以加度。它带来领悟的速度比思考梦的含义的方法要快得多。这就使其非常适合在有限的时间内解梦。

，它创造出一种从理解和领悟流动到行动和改变的自然梯度，它并不满足于仅仅停留在理解阶段。这种渐变设置了一种非常动态的积极的心理反馈节奏，而如果我们仅仅寻求对梦的理解的话，这种情况可能并不会发生。这就好像我们的潜意识在说：“我知道你接收到了我的信息，你也的确有所行动。我对此表示感激！然后，这是我的下一个信息……”这就非常适合对个人成长感兴趣的人士，因为可以训练他们聆听自己的内在指引，并对其建议做出回应的能力。

第三，这种方法将理解梦的负担留在了它本应留在的地方——和做梦人在一起。唯有做梦人能够肯定地知道梦正要求什么。我可以通过训练有素的猜测去猜想大灰狗想从保罗这得到什么，但只有保罗自己才能知晓，那种知道是发生在情感身体以及智力中的知道。任何一个承担起解梦工作的人都将自己放在了解释员/分析师的位置，而要把守好这一阵地并非易事。成为一名精良的解梦师需要老练的心智以及常年的训练和经验。而抓住这一问题要简单得多：这个梦想要什么？它可以帮我们迅速而可靠地实现目标。

如果不清楚梦正请求什么，怎么办

在许多情况下，就算感觉已经进行了很好的定位，梦希望发生的事情仍不明显。在这种情形下，好的办法就是重回梦境，进行一些想象工作，旨在弄清楚梦正请求什么。这里有一个例子：罗莎莉近刚搬到了另一个地方，并且正在努力在这个新地方开始自己的医疗保健工作，这里的规定和客户期望都不一样。她做了一个梦，把这个梦称作“戈登拉姆齐和巨型寿司卷”：

 

我正在参加《厨艺大师》（一个烹饪比赛节目，主演人是厨师兼电视人戈登拉姆齐；我在非睡眠状态中确实会收看这个节目）比赛。我走进了一间厨房。在我面前有三个巨型寿司卷，足有圆木那么大。它们并不是用米饭和鱼做的，而是用三明治的材料。选手们需要用这些巨型寿司卷作为灵感，来制作自己的寿司卷。计时开始了。我们尽可能快地开始做。我把个卷卷好，里面放的是鸭肉。我卷的方法全是错的，所以在切卷的时候全都散开了。不好了！没有时间补救了。我必须继续做下两个卷，要在比赛时间到之前把它们做好。

这时，戈登拉姆齐来了。他看了看鸭肉卷，说道：“这里发生了什么？怎么一团糟！”我说：“别看那个卷了，我都不打算把它装盘，我正做接下来两个卷呢。”他说：“好的，跟我说说你的下两个卷。”我回答说我的个卷会是“喜肉人士的爱”。他看起来觉得这个点子行得通，然后问我第三个卷。我回答说第三个是素食。他皱了皱眉；他并不满意这个想法。他说：“你应该微笑……因为你的比赛到此结束了！”他走开了。我抓狂了。我又一次开始思考我的第三个卷。可能我应该忘记那个素食点子，用些鱼；或许我可以做一个奶油芝士鱼卷。时间就快用完了！我要做快一点！

 

罗莎莉和我一起解这个梦，我们通过使用感情基调设置,迅速地就将梦和她的生活连接起来了：“在梦中，你感觉你正在竞争，你被评判，有压力，抓狂，处于时间压力之下，并再度猜疑自己；在生活的哪个方面你会有这些感觉？”她将其与自己作为医疗保健从业者的事业联系起来。她近搬到了这个的另一个地方，正在努力应对在这个新环境中立稳脚跟要面对的压力和需求。这种被评判，处于时间压力和二度猜疑自己的感觉全都与她生活的这部分吻合。

我让她形容自己对巨型寿司卷的感觉。“我不喜欢，”她回答道，“制作巨型寿司卷的想法真疯狂。我理解不了。对这样的事情我没有激情可言。这不是我想要做寿司的方式。我更想做那种更小的传统的寿司卷。”这也和罗莎莉新的医疗保健工作有关联；有很多方面感觉不自然，不合适。她对工作中的这些元素并无激情，但是她觉得自己不得不继续这么做，因为这样做会给她带来生意。

现在，梦已经和罗莎莉的生活取得了令人满意的关联，但我们仍然不知道梦想要她做什么。是希望她继续在这种高压环境下不断努力，让她感觉好像置身比赛中，总是被评判，，二度猜疑自己？还是希望她从整件事情中抽离，离开这幅场景，找到一个地方，让她觉得她可以做她认为对的事情，比如说做尺寸较为适中的传统寿司卷？唯有做梦人自己能够知道答案，而罗莎莉仍不清楚答案是什么。我将两种选择摆在她面前，这两种可能性看似各有利弊。我们如何能够把这一情况向前推进让做梦人明晰，在设计对梦的回应中，她的目标是什么？

重入和探索

在这种情况下我会做的事情是被我称为“重入和探索”的技巧。帮助做梦人（或你自己）重入梦境并探索不同的可能行为场景，这些场景可以推进事态往好的新的方向发展。我让罗莎莉重新回到梦中快要接近结束那个点，也就是比赛压力和时间压力到达峰值的时候。当她重回《厨艺大师》的比赛场景中时,我就在一旁等待。

这种技巧要起作用，她必须重新体验梦中的情感，而并非只是记住故事情节和图像画面。然后我告诉她，她可以定位住自己，并让自己知道她现在可以改变情况了。她喜欢怎么去改变它呢？我重申了梦似乎正强调的关键选择点：她是应该继续坚持下去，尽力去做呢？还是从整个抓狂的场景从抽离？“两种我们都来试试。”我说（这很重要，因为这告诉她她可以在不做出任何承诺，以及被锁入错误选择的情况下，充分探索两条路径）。我问罗莎莉她想先尝试哪种情况；她选择了从离开的选项开始。

解梦师在这儿的工作就是帮助做梦人，允许新的想象经历发生，并设定发展步伐，这和在想象引导练习中所做的工作非常类似，但这种练习总是以梦中给出的情况和情感开始的：

 

好的……你就在那儿……你的时间快用完了……还有两个寿司卷要做……现在你知道自己在哪……你知道你现在可以改变情况……你决定离开比赛，离开这里……你找到了门……打开它，走了出去，把门关上……离开了大楼……你正将《厨艺大师》抛诸脑后，并开始做其他事情……现在感觉怎么样？

 

罗莎莉让自己感受了一会儿这种新感觉。“感觉不对，”她说，“我觉得从压力中释放了出来，但也有一种空虚的感觉。还觉得自己放弃得太快了。我想向自己证明我可以做好接下来的这两个卷！”好的，让我们来试试另一种选择。于是我们重回《厨艺大师》的场景，只不过这一次当她找到自己，给自己空间沉浸在新的一些东西之中时，一种非常不同的创造性的可能出现了：“首先，我想给自己更多时间。我打算让所有事情慢下来，这样我就有一整个小时的时间。然后，我不必尽力模仿这些超大寿司卷。我要做一个更小的传统卷，以我知道的方式。” 

我让罗莎莉在她的想象中充分展开这一画面，以戈登拉姆齐走过来评判她新做的卷为高潮。这种情况感觉怎么样？“感觉很好，”她说，“戈登拉姆齐和其他评委印象都很深刻。我觉得我做了一些忠于自己的事情。”

在梦境中找到好的回应，然后转化到非睡眠状态中

既然我们在梦境中已经找到并发展出了一个令人满意的回应，那么我们可以想象一下在罗莎莉的非睡眠状态中，这会是怎样的场景。“这对你实际生活中的工作意味着什么呢？”我问她。她回答道：“这意味着在我的诊疗实践中带入更多我认为对的元素，重回基本的传统的疗愈观念。我采用了太多符合这里的新趋势的元素，只是为了保持竞争力和不被排挤。我承担的角色太大了［这里做梦人注意到‘角色/卷’（在英文中，角色role和卷roll同音）字的双关，然后笑了］。这是收入来源，但并不是我想要做的事情。”此处我们取得了梦正请求她在生活中做什么的共鸣感，而使这成为可能的,正是想象性重入以及在梦内部对可能性进行的探索。

总结

当我们从梦需求的有利位置出发解决问题的时候，我们就将自己摆在了创造改变的方位。通常当我们仍在梦境中作业的时候，就会开始显现这种变化。我被问了好多次这个问题——像这样去改变一个梦行得通吗？我的回答是，可以！很多像这个梦一样的梦终陷入了可怕的死胡同，这些梦指出了想象力的一个关键性不足。做梦人的想象力根本不能产出一个创造性的解决方案（不管是在梦中还是梦醒后），来解决一个重要的生活问题。这个梦为我们提供了对这一问题的典型描述，以此给了我们佳的寻找好的解决方案的处所。这就是解梦之药。

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