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  • [醉染正版]情绪自由人生 轻盈 张德芬2021全新作品 现代都市人的情绪疗愈指南遇见未知的自己成功励志心灵与修养书籍
  • 本店商品限购一件,多拍不予发货,感谢理解!
    • 作者: 张德芬著
    • 出版社: 湖南文艺出版社
    • 出版时间:2021-04
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    商品参数
    • 作者: 张德芬著
    • 出版社:湖南文艺出版社
    • 出版时间:2021-04
    • ISBN:9784444823198
    • 版权提供:湖南文艺出版社

                   店铺公告

     

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    基本信息
    商品名称: 情绪自由人生更轻盈 开本: 32开
    作者: 张德芬|责编:匡杨乐 页数: 219
    定价: 52.0 出版时间: 2021-04-01
    ISBN号: 9787572600845 印刷时间: 2021-04-01
    出版社: 湖南文艺出版社 版次: 1
    印次: 1    

    内容提要:
            “目前我们生命中的困境,让我们痛苦纠结的人、事、物,真的都是我们自己内在原来就有的情绪感受带来的,我们只是找个身边的或是看得见的人、事、物挂靠上去,然后发泄出来而已。”……所以说,面对人生的困境,与其和外境以及其他人不断地搏斗、争执,不如回头看看自己,为什么我会困在这个情境里面?我是如何把它创造出来的?有没有可以一劳永逸的脱身办法?这个“一劳永逸”是非常重要的,因为,也许我们可以顺利地打败外境、征服他人,但是,如果自己内在的模式不改变,类似的情境还是会发生——以不同的形式、强度,卷土重来挑战你。
        我也希望这本书像一盏探照灯一样,照亮你内在黑暗无明的地方,让你看清楚自己困境的真相是什么。钥匙也许就在你手里,或许,你一直以为囚禁着你的大门,其实根本没有锁。
        我祈愿这本书能有这样神奇的功能和效果。
        也祈愿更多的人,能够离苦得乐,明白真理,自在解脱……
        张德芬结合多年的心路历程,将修心体悟、落地实操的方法汇集成书:当人生困境浮现的时候,我们**个要去面对的真的不是外境,而是我们内在的运作模式。    
    精 彩 页:
        情绪的“个人责任制”
        在最近的分享中,我越来越强调“个人责任制”——你所持有的情绪感受模式,会让你在自己的生活环境、生命情境中,创造出符合你这种情绪模式的事件和人物,好让你去感受到它们。
        所以,当我们不喜欢我们感受到的东西时(自卑、悲伤、委屈、鄙视、自责、愤怒等),就会把让自己感受到这些东西的人、事、物推开,或是想修正它们、责怪它们,反正就是找外面的麻烦。
        因为改变自己行之有年、根深蒂固的情绪习惯,是比较困难而且不舒服的(但是一旦改变,那就是一劳永逸的解放了)。去修正外面的人、事、物,不但有对象可以战斗(相较于和自己较劲),让自己的生命增添各种色彩,而且可以责怪对方、制造各种戏码,让我们的存在更有感觉。 很多人不会平平静静地过日子,一定要在生命中制造各种剧情戏码,才觉得自己是活着的。但是,这种戏精,通常也不快乐。因为他们的各种关系一定比较紧张,工作连带会受影响,而身体更会在一定的年龄之后,呈现出很多问题。
        你的幸福有前提
        在一次演讲中,我苦口婆心说了半天这些道理,演讲完毕开放问题时,有一个可爱的小女人举手发问,投诉自己老公。 她说在结婚前,老公还挺能挣钱的,婚后却越来越不能挣钱,全家的生计都变成靠她一个人,然后她骄傲地说,她一年能挣到两百万。老公不能挣钱,她觉得委屈,语气中诸多嫌弃。
        我问她,为什么不能接受老公就是这样的人?她大声回应:“可是为什么我们结婚前他能挣钱呢?”我开玩笑说:“你克夫吧!” 其实,这句话多多少少有点真实的成分。倒不是说她让老公运气不好、挣不到钱,而是她这样强势且自傲,可能在关系中会让男人退缩——反正你会挣钱,你又那么得意,那你就挣吧!我再怎么努力都没有用,你都不待见我,干脆放弃。
        当然,她老公的这种无力感,也是来自童年时期那种无论如何取悦母亲都无法如意的挫败感,所以,“放弃”是她老公面对这种无力感、挫败感的防御方式。我也开玩笑地和她说,我就不介意我的男人不挣钱啊,他只要自己开心,对我又好,何必在乎钱是谁挣的呢? 她反驳说:“那是因为你有钱。”我笑了,说:“我有钱,是因为我要的不多。我如果向往豪宅名车,喜欢珠宝名牌,那我会觉得我的钱不够用。你自己那么会挣钱,还想要更多,问题是出在谁身上呢?”
        在一开始演讲的时候,因为是张德芬幸福研习社的主题演讲,我问大家,是不是真的想要幸福,所有人都异口同声地说:真的想要。 那这个例子在这里就现出原形了。你真的想要幸福快乐,为什么在这件事情上要“作”呢? 显然,这个小女人表面上执着于“希望自己的男人挣钱”,但又希望自己能够胜过男人,能在能量气场上碾压自己的男人。陷在这样的思维模式中,她离幸福只会越来越远。但是她却理直气壮地认为自己养家、男人不挣钱让她很委屈,她需要男人挣钱才会觉得幸福。 所以,她对幸福的要求,是有前提的——一定要在某种情境下,她才能幸福。所以,她是真的要幸福吗?
        幸福与否在自心
        我们每个人是不是或多或少都会在这种怪圈里打转?幸福需要条件吗?我们看到许多先天条件不佳的人,把自己的生命活出了幸福。越是去到穷乡僻壤,越能看到许多人发自内心的愉悦笑容,所以,幸福与否真的不取决于外在的条件,而在于自己的心。
        我们有没有勇气为自己争取幸福,而不拿外面其他的人、事、物来说事?这个勇气很难拥有。因为在个人成长过程中,为自己的幸福负责,不推卸责任到别人身上,真的是最难的一步。但是我也一再说,你去修正外面的人、事、物,而不在自己身上下功夫,你一辈子都会在这个怪圈里打转。 像这个小女人,如果有一天她老公挣钱了,她反而会觉得很挫败,又会找其他的事来“作”。因为在她内心深处,有一个小女孩,从小就是委屈的。很可能是爸爸重男轻女,没有善待她,那个“被男人委屈”到的小女孩,一直在伺机报复,并且要证明自己比男人厉害。
        结婚以后,她在夫妻关系中复制了和爸爸的模式。而另一方面,在爸爸偏心待遇下长大的她,变得争强好胜,想要胜过男人以证明自己。如果我们看不到自己内在的这种纠结模式,就永远会在外面打转,无法获得幸福快乐。所以,老公不挣钱,只是小女人模式发作的一个借口,不是这个也会有别的。 这个小女人,可能需要去看到她爸爸本身的局限——他不会爱人,只能用自己的模式来对待孩子。他认为女孩没用,所以亏待她,那是他的问题,和她好不好、值不值得被爱没有关系。如果能够在自己内心深处,和过往的创伤做一个和解,那么就不需要在成年后,再去复制同样的模式了。
        同时,如果她真的想要幸福快乐,而不是证明自己是对的、更厉害的,那么,可以去看看其他人在同样的情况下,是如何过得快乐的。
        P28-33
    作者简介:
        张德芬,知名作家、张德芬空间创始人、北京朝阳海外人才“凤凰计划”顶级津贴专家、中国志愿服务基金会心理健康与发展专项基金形象大使。
        中国台湾大学企业管理系毕业,在UCLA取得MBA学位。曾任中国台湾电视公司记者、主播多年,2002年辞去国际知名公司高薪工作,致力于个人成长潜修及写作,迄今系列作品总销量已经超过1000万册,被誉为华语世界深具影响力个人成长作家,作品被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。
        作为中国大陆心理领域书籍的拓荒者和奠基者,她在2007年推出的首部作品《遇见未知的自己》已成为目前国内个人成长领域必读经典,影响深远,单本销售量突破800万册。个人曾被评为“2014中国十大品牌女性”之一、“影响中国女性生活精英人物”“年度优雅女性人物”等。
        2008年开始,与自身成长和内在探索同步前行,她陆续发表了系列作品:《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《爱到极致是放手》。每本书上市之后,都会引发一轮新的个人成长升级版阅读体验。她还引介了国内外很多优秀的书和作者到大众的视野中,翻译了德国心灵导师艾克哈特·托尔的作品《新世界:灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福·孟的《亲密关系:通往灵魂的桥梁》等,为近年来大众领域心理健康、个人成长知识的普及和发展做出了巨大的贡献。
    目录:
    PART 1
    负面情绪的产生 成长的焦虑
    01 当你有力量选择真实,才有勇气面对自己
    02 你情绪里的刺,是小时候藏起来的委屈
    03 为什么孩子会继承父母的伤痛?
    04 什么样的父母会造成孩子的“被剥夺创伤”?
    05 孩子问“我输了怎么办?”,父母的回答影响孩子一生
    06 父母只有两种,一种是充电宝,另一种是
    PART 2
    成长的焦虑
    01 哪有不可原谅,你只是不肯放过自己
    02 当你愿意走出痛苦,全宇宙都会来帮你
    03 走出剧情:和自己内在发生的情绪共处
    04 累积内在力量,让困难变成助力而不是阻力
    05 改变根深蒂固的情绪习惯
    06 把自己看懂了,这世界就是你的
    PART 3
    亲密关系的焦虑
    01 无论结婚还是单身,幸福都不依赖别人
    02 你自带的“情绪牌”,决定你吸引怎样的伴侣
    03 婚姻里的一大误区,是把伴侣当爸妈
    04 为什么你的爱情,总在重演原生家庭的错误?
    05 这三种“隐形伤害”,正在消耗你的婚姻
    06 这三个问题的答案,决定一段婚姻能走多远
    PART 4
    选择的焦虑
    01 从心而“怂”,保持觉知
    02 会做减法的人生,不纠结
    03 人所有的坏运气,都有同一个起点
    04 控制与被控制,捆绑的是个人的自由
    05 你的自我价值感,是否建立在别人的认可和赞赏上面?
    06 不要在亲密关系中失去自我
    PART 5
    抚平负面情绪的练习
    01 余生不长,时间只偏爱这四种女人
    02 不生闷气的女人,一定都有好关系
    03 内心强大的女人,身段软,手段硬,脸皮厚
    04 不要被情绪模式牵着走
    05 想通这四点,你就不会被负面情绪控制了
    06 真正爱自己的人,不讨好别人,不苛责自己
    Postscript
    后记
    内观自己的情绪模式
    1
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    售后保障

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