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[醉染正版]时间管理 **好用的68个时间管理技巧 和时间做朋友逻辑思维成功学自我实现管理青春心灵与修养成功励志自控力时
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商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
图书名称: | 时间管理:**好用的68个时间管理技巧 |
作者: | 张姣飞 |
定价: | 39.80 |
ISBN号: | 9787518071982 |
出版社: | 中国纺织出版社 |
内容简介 |
在这个信息如潮又惜时如金的时代,谁先掌握了时间管理的秘诀,谁就拥有了对工作和生活的主动权。本书主要分为两部分内容,上篇为认知篇,告诉你如何
认识时间、时间管理的意义以及如何走出时间管理的误区;下篇为技巧篇,主要从时间分配、目标管理、习惯养成、专注力、情绪心态、工作效率和人际交往
七个方面,介绍了68个经过实践检验且行之**的时间管理技巧。这些方法和技巧只要运用得当,就能让你掌控好自己的时间,变成高效能人士,让你的工作
和生活发生翻天覆地的变化。
编辑**
时间管理是管理事务
时间管理也是管理合作关系
时间管理更是自我管理
68个技巧帮你实现人生更大价值
以下情景哪怕有一条符合你,本书就适合你阅读。
※每天一睁眼就面临一堆工作,想想就头大;
※手头三四件事情都着急,先处理哪件才合适呢?
※一天下来累得葛优瘫,事情还是没处理完;
※已经接近996了,但是工作并不出成绩;
※没时间阅读、没时间练口语、没时间健身;
※只能应付眼前的工作和生活,没精力考虑长远发展。
目录 |
认知篇//怎样对待时间,等于怎样度过一生
人的一生有多少时间_002
你的时间远比金钱更有价值_004
为什么我们的时间总是不够用_006
我们和高效能人士的差距在哪里_009
通过时间管理, 我们可以获得什么_012
不同行为风格的人,需要不同的 时间工具_015
当心! 别走进时间管理的误区_018
技巧篇//**好用的68个时间管理技巧
diyi章 时间管理:时间分配法则
掌握80/20时间分配法_022
时间管理与短跑理论_024
时间管理中的墨菲定律_026
利用好15分钟法则_029
记录你的时间日志_030
设定好时间结束点_032
让你的时间安排头轻脚重_034
每天留出一点弹性时间_036
学会*大限度利用业余时间_038
按精力周期分配时间_040
第二章 时间管理:目标任务完成法则
制定周/日目标_043
SMART 目标管理原则_045
长期计划与短期计划相结合_047
六点优先原则_050
剥洋葱法和多杈树法_052
目标导向法_054
九宫格日记法_056
吞青蛙法_058
建立停止清单_060
分清日常工作和非日常工作_062
将小事集中起来处理_064
22.标准化输出工作任务_065
第三章 时间管理:好习惯事半功倍
30天试验法_068
替换理论_070
巧用触发物_072
一次培养一个习惯_074
建立文件管理系统_076
给所有的东西规定放置的位置_079
养成做工作笔记的好习惯_083
做好三种**的计划清单_085
认真核对与备份_087
提前解决可以预见的问题_089
第四章 时间管理:拯救你的专注力
10000小时定律_092
一次只做好一件事_094
避免不必要的干扰_096
每天冥想5分钟_099
警惕“窄化效应”_101
缩短不必要的信息处理时间_103
减少花在网络工具上的时间_105
学会做一只专注的刺猬_107
第五章 时间管理:赶走负面情绪
用行动赶走负面情绪_110
接受并体察你的情绪_112
利用GTD法则减少焦虑_115
远离非理性情绪_117
抵制诱惑,不为欲望所累_119
避免接触懒惰的人_121
不要苛求**_123
学会克制冲动情绪_125
如何快速调整工作状态_127
多留一些时间给睡眠_129
第六章 时间管理:高效率就是生产力
51.计算你的单位时间产出_133
被逼出来的生产效率_135
习惯现在就做_137
利用***率的时间 _139
掌握高效阅读的技巧_142
用番茄钟来管理你的时间_144
为重复性工作建立工作模板_148
善用零散时间 _150
把不擅长的任务派出去_152
让高新技术给时间管理帮忙 _154
第七章 时间管理:人际交往有诀窍
职场人际沟通术_157
聪明人才会的团队合作技巧_160
遵循“3分钟电话原则” _162
掌握分工的艺术_164
学会向上司请教_167
学会向他人寻求帮助_169
建立自己的人际影响力 _171
学会对别人说“不”_174
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