[醉染正版]正版 爱到极致是放手 全新修订版 张德芬解读亲密关系的 成功励志心灵与修养心灵鸡汤感悟书籍 实体图书

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?华语世界深具影响力个人成长作家张德芬代表作，解读亲密关系的必读经典，带你找到与所有爱的人--父母、伴侣、孩子、朋友相处的内在力量和智慧，学会接纳、臣服和放手，找到通往爱和幸福的桥梁。
?《爱到极致是放手》的全新修订版，德芬全新作序，新增万字亲密关系的全新体悟分享，教你关注自己的内在，学会为自己的情绪负责，因为关系中的问题，其实都出在我们自己内在的情绪上。
?全新修订版内文全新排版，美感升级；原创暖心插画，全彩四色印刷；文后特设德芬心语单元，为亲密关系解疑答惑，也带给你更多亲密关系的真知灼见。
?张德芬是中国大陆心理领域书籍的拓荒者和奠基者。2007年，《遇见未知的自己》首次出版，在台湾一上市就掀起了阅读狂潮，该书被誉为华语世界首本个人成长小说。同年，大陆引进简体版，很快位列各大图书销量排行榜榜首，迄今已畅销12年之久，影响千万读者。《爱到极致是放手》已成为解读亲密关系的必读经典，可以说是一本“关系蓝图”，它可以帮助你看见，各种错综复杂的关系归根结柢其实都是很单纯的关系——你和自己情绪相处的能力。 

亲密关系是最好的修行道场
《遇见未知的自己》为个人成长领域的启蒙书和必读经典
《爱到极致是放手》则是深化、务实、入世的实操手册
华语世界深具影响力个人成长作家张德芬解读亲密关系的必读经典
《爱到极致是放手：全新修订版》
德芬全新作序，新增万字文章分享
每一份关系，尤其是两个人之间的关系，都是两个人共同创作的结果
关系中的问题都出在我们内在的情绪上
对自己的情绪负责，就不会再受那么多的苦，关系就会愈来愈好
这本讲亲密关系的书能让你有更多领悟和洞见
更愿意去回头看自己而不是苛责他人，带你从亲密关系中找回自己 

张德芬解读亲密关系的必读经典
带你找到与所有爱的人——父母、伴侣、孩子、朋友相处的内在力量和智慧
根据多年来个人成长的经验，我真的发现，想要彻底解决关系中的问题，我们只能为自己的情绪负责，而且，为自己的情绪负责是解决所有关系当中的问题和冲突的药方。当我们自我负责了以后，就不会再受那么多的苦，关系就会愈来愈好。当然，当我们习惯了当一个受害者，要回过头来自我负责，是相当痛苦、不习惯、不舒服的一个过程。但是，请你相信，一旦你摆脱了受害者的习惯模式，你生命中出现的喜悦、自由，是的。我个人走过来后，觉得太值得了。短痛一下，就能收获长远的自在，这就是成长的精髓所在。
——张德芬

世界上所有的关系，其实就是你和自己的关系，把自己修正好是最为重要的。
?亲密关系中的问题，都是我们与父母之间问题的反应和投射。
亲密关系的秘诀就是：做你自己想要的那种父母，去照顾、安慰你的内在小孩。
?亲密关系上的障碍，都是为每个人量身定做的。
如果对方的性格、行为是你能应付和掌握的，而且和你是不起冲突的，
那你一定不会爱上他或是碰到他。
?亲密关系的功利性，所有的亲密关系、婚姻都是靠互惠互利而维持下去的。
有这样清楚的认知之后，就能更加有觉知地去维系一段我们珍惜的感情。
不断修炼自己，向内反思的人，你也在逐渐扩大自己的内在空间，
有更多的余地去包容对方，给对方他需要的灵魂滋养。
?亲密关系重要原则，永远不要因为责任或是为取悦对方做自己不喜欢或不愿意做的事。
真正的喜悦来自于勇敢地回头，面对自己，承认自己的脆弱和错误，并且接纳它。
不仅是为你爱的人，更是为了自己！
这本讲亲密关系的书能让你有更多领悟和洞见,更愿意去回头看自己而不是苛责他人带你从亲密关系中找回自己。

张德芬：
知名作家、张德芬空间创始人、北京朝阳海外人才“凤凰计划”顶级津贴专家、 中国志愿服务基金会心理健康与发展专项基金形象大使。

中国台湾大学企业管理系毕业，在UCLA取得MBA学位。曾任中国台湾电视公司记者、主播多年，2002年辞去国际知名公司高薪工作，致力于个人成长潜修及写作，迄今系列作品总销量已经超过1000万册，被誉为华语世界深具影响力个人成长作家，作品被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。

作为中国大陆心理领域书籍的拓荒者和奠基者，她在2007年推出的首部作品《遇见未知的自己》已成为目前国内个人成长领域必读经典，影响深远，单本销售量突破800万册。个人曾被评为“2014中国十大品牌女性”之一、“影响中国女性生活精英人物”“年度优雅女性人物”等。?

2008年开始，与自身成长和内在探索同步前行，她陆续发表了系列作品：《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《爱到极致是放手》。每本书上市之后，都会引发一轮新的个人成长升级版阅读体验。她还引介了国内外很多优秀的书和作者到大众的视野中，翻译了德国心灵导师艾克哈特·托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福·孟的《亲密关系：通往灵魂的桥梁》等,为近年来大众领域心理健康、个人成长知识的普及和发展做出了巨大的贡献。

01我们所不能抗拒的自己
唯有诚心地接受所有的发生，才能放下恐 惧，而恐惧是阻碍你达到目标的障碍。
你的亲密关系走得下去吗／003
不为自己负责的极致／007
活出孩子的天真／011
自爱与自私／014
在梦中尽情挥洒自己的潜能／019
你拥有的，他未必就拥有／022
唤醒你的女性能量／025
生命是一场臣服的游戏／031
面对自己的情绪是良好沟通的开始／034
戴着镣铐也要勇敢向前／037

02你永远不是为了你认定的理由而生气
跟你爱的人在一起时，如果永远都是依据理论、对错行事，你会失去对方的心，也改变不了对方，而且惹人讨厌。
父母讲的不一定错，但未必是我们需要的／043
只有自己先成长了，父母才会成长／047
从父母那里收回你生命的自主权／051
你在做父母的拯救者吗／054
试着和父母“离婚”／058
你是否背负了父母的痛苦／063
你永远不是为了你认定的理由而生气／066
没什么力量可以让对方做出改变／070
自私的爱／073
要改变的是家长，不是孩子／078
虎妈狼爸在向孩子要什么／081
错位的母爱／084
教孩子学会说“不”／087
孩子不是我们的装饰品／092
透过被遗弃，你能看到什么／096

03你装得下世界，世界才会容你
亲爱的，外面没有别人，这个世界的人、事、物都是一面镜子，映照着我们内心的世界。
亲密关系究竟是怎么回事／103
每个亲密关系都是量身定做的／107
要忍心让你爱的人受苦／110
为你爱的人留一个空间／113
以最大的善意回应别人的求爱／117
期望其实是一种负面的能量／121
你装得下世界，世界才会容你／124
非暴力沟通：所有关系都是你和自己的关系／129
婚姻是爱情的坟墓吗／134
亲密关系中的功利性／138
只要不遗失自己，我们就能拥有一切／142
如何不被外遇／147
让爱重新在关系里温柔流动／151
亲密关系中的恐惧／156
04谁是你心灵上的邻居
你的人生功课很简单，就是：认输和吃亏。 这两者是好胜、计较之人的罩门。
批评是灵修的肥料／163
如何拥有自得其乐的能量／165
自利和利他／169
做别人生命中的加号／172
为自己留白，为他人留福／175
什么是真正的行善／178

05世界上的另一个自己
人生最大的挑战就在此：在这个有好有坏、黑白分明、无法尽如人意的二元对立的世界中，找到活着的乐趣。
你是否是生命的导演／185
如何获得内心强大的力量／188
如何培养“空”的能力／192
想幸福，要能断、舍、离／195
欣赏生活中的美／201
怎样演好人生这场戏／205
如果只有十年可活／207
06修行并非为了不再受苦
面对痛苦、经历痛苦才是最好的修行，没有一劳永逸的离苦方法。
修行是一场骗局吗／213
修行并非为了不再受苦／218
灵修就是要为自己负起全责／221
与灵联结的连续呼吸法／225
无计可施了？祈祷吧／228
为什么我会孤单痛苦／228
德芬全新体悟
想要维系住婚姻，势必需要忍辱负重或是做出改变／237
走出了“情感需要依赖男人”的怪圈，都活出了自己／242 

亲密关系究竟是怎么回事
每个亲密关系有问题的人，一定都是与父母“有未完成的事 项”，他们的父母关系一定有很大的问题。其实，说白了，每个人都是在亲密关系中寻找童年的遗憾。有些人很幸运，真的找到了一 个像爸爸或妈妈一样的爱人，但有些人则是必须面对儿时的旧痛，勇敢地在亲密关系当中去修复。
我就碰到过一些童年缺乏父爱或母爱的人，他们非常清楚自己想要什么样的伴侣，所以通常会找一个跟自己条件有些差距的人（年纪大很多，相貌比较平凡，或是经济条件不佳等），因此对方会特别珍惜、疼爱他们。而那些不清楚自己想要什么样关系的人，如果就这样一头“栽”进婚姻里，通常就会被迫重温儿时的噩梦——小时候不被父母尊重的人，会被伴侣鄙视；小时候被打骂的人，会被伴侣暴力相向；小时候缺乏温情的人，也会找到比较冷漠的伴侣。所以，非常清楚地知道自己要什么的人，通常可以在亲密关系当中少受苦。

有人说，亲密关系是最好的修行道场。这话一点也没错，不过，不 是每个人来到这个地球上都要正儿八经地修人生功课的，我不觉得人生需要如此严肃地看待。但是，当我有过不去的坎时，我会把它视为我人生的功课，心甘情愿地去修它。
我的前夫非常像我的父母：对我有很高的期望，以我为荣，但是又会非常严厉地要求我、批判我。当我结束与他的关系之后，我发现，这门功课我已经修完了。我不再那么在乎母亲的批判了，而父亲对我的期待，我也可以像一条鱼一样轻轻松松地把它甩开。当我能做到不再把父母的意见、期待、喜怒哀乐背在自己身上的时候，我和他们的关系其实变得更好、更融洽了。
关于亲密关系，我认为有一个比喻形容得很妙：亲密关系就像银行里的一个账户，你需要不断地存钱进去。每次双方有争执的时候，就相当于是从里面提“钱”出来。如果我们不再继续往里存钱，总有一天，这个账户就会透支。而婚姻关系通常是让两个人都不愿再往里存钱的重要心理因素。其中的一方会觉得：都结婚生孩子了，你跑不掉的，所以我可以任我的性子做事、为人，不需要讲道理，也不需要改变自己。对另一方来说，这种行为和想法就是从账本里面不断地掏钱。
我和前夫结婚的时候，我告诉他，我挣的钱，每个月都要拿一些去孝敬父母。当时，他立刻反对，理由是：“你嫁给我，你就没有家了，现在是我们的家，这些钱不是你的钱，是我们的钱，你不可以拿回家给 你父母。”我当时很傻，觉得他说的话有道理，而且他态度坚决又蛮 横，没得商量，我也就委曲求全地答应了。不过我还是会尽量想办法挪钱回家给父母。当时的我竟然没有看到他的无理和霸道，不会和他沟通说：“既然是我们两个人的钱，为什么你一个人来决定该怎么花？”对我们的感情账户来说，这件事情就是一种情感的严重透支。
回首那段失败的婚姻，我最大的感慨是：前夫没有在婚姻中赢得我的尊敬，他没有继续往我们的感情账户里存钱，最后账户的钱被取完了、透支了，他却浑然不觉。而我应该要学习如何好好沟通，告诉他我心里的真正感受，而不只是在心里埋怨他，也赌气不往账户里存钱，任由那本重要的支票簿透支了。
面对爱人，我们的态度应该是：不断拿他来照镜子。每次对他有要求、埋怨的时候，我们也许还是会发泄出来，但心里要清楚明白，他只是在提醒我内在没有修好的那个部分。比如说，我们也许最害怕男人的冷暴力，一有争执，对方就冷漠以对。这种行为可能就会映照到我们内在那个害怕被遗弃、害怕去感受孤独的小女孩。所以，每次有这种情形出现的时候，也许是当时，也许是事后，我们都会看到自己内在那个在黑暗中哭泣的小女孩，这时候，就可以把注意力回收到自己心里，在那里安慰她、陪伴她。
有一位老师曾经说过，亲密关系是人间最大的幻象，我感觉的确如此。表面上夫妻、伴侣生死与共，执子之手，与子终老，但实际上，我们都是孤独的个体，没有人可以和你完全地融合，满足你内在的所有需求。 与其去要求对方来迎合你或是为你改变，倒不如看进自己的内心深处，找到那个童年受创的小孩，跟他好好对话、相处。所以，亲密关系的秘诀就是：做你自己想要的那种父母，去照顾、安慰你的内在小孩。这样，你就会成为自己的伴侣，也成为你配偶的伴侣。

张德芬女士对己诚实，敢于正视自己内心的负面情绪，把自己也看作一个需要灵修的对象，因此她的宣说是有切身的感悟打了底子的。其次，她对人平等，富有人情味，善于以女性的细腻和心理学家的敏锐体察不同个体的内心活动，因此她的宣说像是在和不同类型的朋友娓娓谈心。这是两个多么可喜可爱的特点。张德芬女士被誉为“华语世界深具影响力的个人成长作家”可以说是实至名归。
——周国平
《爱到极致是放手》便是张德芬以自己的人生体悟所写就的亲密关系蓝图，她要告诉我们，痛苦是生命的燃料，也是成长的养分。无论你多爱一个人，都无法支配他、占有他。允许所爱的人受苦，不再背负他们的喜怒哀乐，才是为自己的人生负责。而想要获得真正的喜悦和自在，就必须培养和负面情绪相处的能力。当你看见愤怒背后内心的恐惧，承认自己不、做不到，做回的自己，就能找到内在的力量和快乐。
——心理咨询师 许皓宜

《遇见未知的自己》可以说是一本拯救过我的书，它让我学会了臣服和接受。
——杨幂
《遇见未知的自己》这本书让我们和自己真实的源头越来越近，人生从此变得有创造性。
——刘亦菲
我特别喜欢《遇见未知的自己》这本书，它虽然没有华丽的文字，但是充满智慧。读完之后，你真的会觉得人生没有什么过不去的坎儿。
——李娜
从逆境中走出来后，我多次把这本书送给身边的朋友，希望大家也能唤醒那个沉睡的自己，踏上爱和喜悦的心灵旅程。
——郝蕾 

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