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  • [醉染正版]静坐的科学 医学与心灵之旅 杨定一博士教你一种修心养生的生活方式 摆脱焦虑静心书籍缓解压力心灵与修养书
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    • 作者: 杨定一著
    • 出版社: 华龄出版社
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    • 作者: 杨定一著
    • 出版社:华龄出版社
    • ISBN:9782710402559
    • 版权提供:华龄出版社

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    商品参数

    静坐的科学、医学与心灵之旅
    定价 69.00
    出版社 华龄出版社
    版次 1
    出版时间 2021年07月
    开本 16开
    作者 杨定一 杨元宁
    装帧 平装
    页数
    字数
    ISBN编码 9787516919477


    内容介绍

    想延缓衰老?始终拥有年轻娇好的容颜及身材?

    被高血压、关节炎等各种慢性疾病久久困扰?始终无法治愈?

    不愿再被抑郁、恐惧等糟糕情绪控制?想让心情CD由自己做主?

    家有注意力缺乏或容易焦虑的孩子,该怎样帮他更专注、放松?

    在心力交瘁中处处碰壁?做人做事常常力不从心?


    掌握“调节副交感神经”“开发大脑神经新回路”“让荷尔蒙活跃”这些科学方法,你所苦求的各种身心好状态,不再是难事。强大的方法背后必有真理存在:先让自己静下来。

    静下来,让身体得以完整的喘息、修复,让心灵得以CD的清零、疗愈。


    在一个安宁稀缺的时代,我们又该如何逆袭而上,拥有这种能力?

    杨定一博士参悟近千年养生智慧,整合物理、生物、神经生理学等近现代科学与医学研究成果,通过40年亲身实践,将秘密揭示:静坐,可以让你轻松、快速地进入安宁之境。

    不苛求姿势、动作和场地,专注在数呼吸J能开始。本书中的静坐法既是保健的J简工具,更是生命的深刻智慧。D你把人生真谛,浓缩在安宁的几分钟间,一切注定不平凡。


    目录

    序一 杨定一 

    序二 杨元宁

    壹 | 基础静坐与技巧

    01为什么要学静坐

    02对静坐的期待

    03静坐──如人饮水,冷暖自知

    04静坐的基本概念

    05静坐技巧介绍──呼吸

    06为何要强调呼吸的方法

    07呼吸,不只是呼吸──静坐的基本要领

    08放下──没有方法的方法

    09白骨观

    10持咒──运用神圣声音的静坐法门

    11感恩静坐

    贰 | 静坐的共通要领

    12静坐想达成什么目的

    13静坐的基本要领

    14注意力聚焦于一点

    15止观之别

    叁 | 静坐对身心的影响

    16静坐对健康的益处

    17WQ放松状态的神经生理和功能变化

    18静坐能改善压力反应

    19静坐放松状态的心血管反应

    20副交感神经系统对消化功能的影响

    21姿势矫正与健康

    22认知与社会层面

    23情绪脑对身心平衡的影响

    24创意心灵

    25生命力及意识场引动身体变化

    肆 | 理解实相──一段灵性之旅

    26静坐的心理层次

    27特异的身心变化

    28通灵、微细身心变化与悟道的关系

    29如何看待“走火入魔”

    30妙乐、脉轮、和领悟无条件的喜乐

    31行为是知见的体现

    32功夫深浅、面对欲望、放下、信心与正知见

    33放下的重要性

    34智慧、慈悲、对实相的整体\部份领悟

    35静坐与宗教

    36灵性的觉醒

    37实相本如是

    38因果业报

    39能带走些什么


    作者介绍

    杨定一博士

    现任台湾长庚生物科技董事长、美国洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学兼任教授。

    6 岁由台湾随父亲移民巴西,13 岁以全国DY名的成绩考上巴西利亚医学院,21 岁取得美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士,27 岁担任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学系主任(该校拥有全SJ近 30 位诺贝尔医学奖得主),Z高峰一年在指标性GJ科学期刊上发表超过 20 篇重要科学论文,如《科学》《细胞》《自然》《美国国家科学院院刊》等,其科学成J已达到诺贝尔奖级,被赞誉为“SJ预防医学领域天才中的天才”。

    已出版《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐:科学医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等多部畅销著作。


    杨元宁 

    J读哈佛大学期间获奖不断,毕业时获得了Z高荣誉的文学士殊荣,并受邀加入美国历史Z悠久、久负盛名的Phi Beta Kappa资优学生联谊会。

    小学四年级初次接触静坐,为了追求自我心灵的成长,曾在美国、亚洲、巴西多地参加多次禅修。在哈佛时期辅修东亚研究,以加深理论与实务的基础。曾接受古代传统瑜伽、能量疗愈和静坐的训练,不仅取得RYT200瑜伽老师的认证,还取得Life Force(生命能量)瑜伽士资格,着重于心理健康和情绪管理,专精于忧郁与焦虑疗愈。同时获得灵气疗法(Reiki healing)的认证。

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